资源简介

《健康的自我体像》

活动理念：
初一年级学生正处于青春发育期，对自己生理的急剧变化不能马上完全适应，对自我体像容易产生认知偏差，导致自卑。本节课通过了解什么是自我体像，自我体像的表现和影响，自我体像和客观外表的关系的深入探讨，让学生掌握接纳和改善自我体像的方法，消除因体像烦恼产生的自卑心理。
教学目标：
使学生认识到青春期产生体像烦恼是常见现象。
让学生了解体像烦恼不来自于客观外表，掌握接纳和改善健康体像的方法。
教学重点：
学生学会接纳和改善自我体像。
教学难点：
自我体像与客观外表的关系；掌握接纳和改善自我体像的方法。
教具准备：
课前学生体像烦恼小调查、明星图片、激励大师约翰库提斯人生经历视频、芙蓉姐姐《天仙》音乐片段、小组讨论用纸。
授课对象及课时：
初一年级，1课时。
教学过程：
导入：热身活动《手指操》（3分钟）
全班同学一起和老师学做热身活动《手指操》，邀请同学上台分享后，做个小调查，询问大家是否对自己的手指灵活度感到满意，满意的请举手，进一步延伸到另一调查，大家：请对自己的长相进行10级评分，-5为非常不满意，0为介于满意与不满意之间，5为非常满意。
师小结：刚才通过《手指操》的热身活动，同学们对手指灵活度的满意度调查，以及进一步对我们自己的长相、身材、性别等的满意度调查，都涉及到今天的主题：自我体像。那什么是自我体像？
具体活动过程（32分钟）
1、自我体像：对长相、身材、性别、第二性征等外貌的自我认识和评价。
2、体像状态：体像满意、体像烦恼、体像障碍
3、青春期体像烦脑的体现：
强烈关注自己的外貌和体征，如身高、胖瘦、体态、形象等，喜欢在镜子前研究自己的体貌、打扮，介意别人对自己形象的反应，并且会因为某些不太满意的外貌特点产生极度失望、自卑、或焦虑等情绪，甚至产生强烈的改变欲望。
（二）我有体像烦恼吗？
小结：根据课前小调查，我们班对身高不满意的有（ ）人，五官不满意的有（ ）人，对身材不满意的有（ ）人，对青春期长青春痘现象不满意的有（ ）人，对性别不满意的有（ ）人，对青春期第二性征发育不满意的有（ ）人。可见体像烦恼在青春期很常见。
青春期体像烦恼的不良影响
案列分析：（4幅漫画图片呈现）兰兰的减肥故事
兰兰小学时活泼爱笑，但上初中发胖后变得沉默寡言。原因是有一年夏天，兰兰因为怕热，在家里不停地吃各种冷饮等等，结果等暑假结束，兰兰整个人胖了一圈。兰兰回到学校后，同学们都发现她胖了，于是都开始拿她开心，背后叫她“秤砣”。兰兰知道后感到特别委屈，她似乎总是觉得同学们在她身后指指点点地议论。她不愿意出门，也不愿意和同学交往，脾气变得暴躁。后来，兰兰决定节食减肥。一个月过去了，兰兰的体重没有轻，可脸色却越来越差，经常感到心慌气短，而且患上了中度厌食症，一吃饭就恶心，一看到油腻的事物就想吐。结果不得不被送去医院进行治疗。
根据案例分析，学生上讲台写出：青春期体像烦恼对我们有那些方面不良影响？
教师根据学生结果进行归纳小结：
（1）心理影响：对自尊﹑情绪有消极影响，心理疾病。
（2）身体影响： 身体伤害（减肥﹑整容等）。
（3）社会功能：人际交往﹑学习积极性有消极影响。
（四）健康的自我体像
对自我的长相﹑身材﹑性别﹑第二性征等外表自我认识达到主观和客观的一致，并能正确认识和接纳外表的不足，达到体像满意。（播放世界激励大师视频）
学生讨论激励大师在哪些方面表现出自我体像满意。
进一步讨论：怎样才能达到健康的自我体像？通过整容改变外表可不可以？
（五）自我体像与外表的关系
1、课件呈现网络红人芙蓉姐姐图片，问学生觉得美不美？
播放芙蓉姐姐演唱歌曲《天仙》片段（“芙蓉姐姐，美若天仙，闭月羞花，沉鱼落雁”），通过歌词，觉得芙蓉姐姐对自我体像满意吗？
2、课件呈现走红法国时尚界的272斤胖模特图片，问学生：“觉得美不美？胖模特的面部表情你觉得她自我体像满意吗？”
3、课件呈现张柏芝和大S的两位明星照片，问学生觉得“美不美？”
我们通过这两位明星的人生经历来讨论下他们对自己的体像满意吗？
张柏芝：很漂亮，但是觉得自己的脸有点婴儿肥，通过服用利尿剂减肥，但是最后肾出现健康问题。因为利尿剂可以排尿，但减的不是脂肪，而是身体的水，长期服用容易产生肾功能衰竭。
大S：曾经说过一句话：“如果世界上有一样东西能让人变美丽，即使是毒药，我也要把它吃进去。”
通过这两个例子，同学们觉得张柏芝和大S自我体像满意吗？
小结：自我体像不等于客观外表，而是内心的主观评价。
举例说明整容不能达到健康的自我体像：
美国58岁变性女子莫妮克·亚伦(Monique Allen)整容成瘾，总觉得不满意自己的容貌，在过去35年间整容200多次，成为世界上接受整容手术最多的人。但整容也让她付出惨痛代价，不但毁容、双脚皮肤坏死、体内循环系统出现故障，现在连走路都成问题，几近残废。
（六）接纳和改善自我体像
我们要改变自我体像烦恼，要从哪里开始？(内心想法）
学生小组讨论接纳和改善自我体像的方法，小组进行分享。（10分钟）
老师归类引导：
1、矫正不正确的审美观念
2、转移法（李肇星案例，把对外表的关注转移到多方面才能和兴趣）
3、积极暗示
（每天对自己说：你是最棒的！）
小组体验活动：（5分钟）
每6人为一小组，给每小组发放课前准备的，写有小组里谁的眼睛、鼻子、嘴巴、牙齿、手指、外貌最漂亮的纸张，请学生把小组里的成员名字写出来，对每位同学只做一个评价，确保每位同学都能得到别人的赞赏。小组活动结束后让小组代表分享结果，邀请被赞赏的同学分享内心感受。
自我暗示：全班齐读
勇于面对真实的自己，外貌是先天带来的，心态是后天决定的，无论如何我就是我！我是独一无二的，这世上只有一个----（念出学生自己的名字）。

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