资源简介

《我的时间我做主》
——学习计划的制定与实施
一、设计理念
初中阶段学习的一个重要特点就是“自主学习”，从小学进入初中后，七年级学生学会制订学习计划，科学的安排学习时间是学习方法的一个重要方面，是自主学习的重要表现。但是，很多初中生还没有认识到制订学习计划的重要性，及如何制定计划等问题，并常常因计划实行过程中遇到阻碍而放弃。制定切实可行的学习计划既可以促进学生学习目标的实现，磨炼学习意志，还有利于学习习惯的养成，还可以减少时间的浪费。
二、教学目标
知识与技能目标：使学生学会如何制定学习计划，掌握制定学习计划中的时间安排。
情感与价值观目标：使学生意识到成功需要管理时间，而管理时间需要制定计划，而且所起的作用非常大，引发学生制定学习计划并珍惜时间的紧迫感。
三、教学重难点
教学重点：引导学生认识制定计划的紧迫性
活动难点：使学生学会如何制定计划
四、教学方法
创设情境法、讨论交流法、讲授法
五、课前准备
根据本次活动课的设计理念与活动目标，为了更好地达到活动效果，上课前我作了以下准备工作：
1、制作活动记录卡，并让学生填写学习计划性调查表，并根据此分组；
2、制作多媒体课件；
3、制作《撕纸人生》活动中的纸条
六、教学过程
1、播放歌曲，导入课程
师：不知道大家听没听出来，老师刚才放的是什么歌？
生：时间都去哪儿了
师：是的。时间都去哪儿了？时光易逝，相信这是能引起许多人共鸣的一首歌。有位著名哲学家曾说过，普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。在我们的学习生活中，科学管理好时间对我们非常重要，因此今天我们心理课的主题就是我的时间我做主，共同探讨一下如何制定与实施学习计划。
2、体验撕纸人生，引出制定计划的紧迫性
师：我们都有这样的经历，同样的时间，有时我们会觉得光阴似箭，有时觉得度日如年，那么时间对于我们来说究竟是长是短呢，我们通过一个活动来体验一下。假设这张纸条就代表我们短暂而又漫长的一生，首先将自己现在年龄之前的部分撕去，因为时光已经逝去，我们已无法控制；将60岁之后的部分撕去，因为对多数人而言毕生最有价值的时光已奉献了，对工作来说退休后就谈不上太多的价值了；剩下的这截纸条，代表着我们现在所能抓住并充分利用的时间，可是在这一段时光里，每年双休日、节假日近120天基本不用于工作、学习，要撕掉1/3，每天睡觉约8小时，也不能工作或学习，再撕去剩下部分的1/3，三餐、娱乐、人际交往、生病、烦恼、发呆、做家务等等，耗时每天累计约6个小时，应从剩余纸条中撕去1/4；现在剩下的纸条就是我们能够实现梦想的时间，看着手中的这片小纸条，此时你有什么感想?
师：俗话说：“光阴好比河中水，只能流去不能回。”人生苦短，能展现自己生命价值的工作（学习）的时间更短，但要想充分并高效率的利用它们，却不是那么容易的事，也是多数人都头疼的问题。
3、探究讨论典型案例
师：今天就有一位同学要和我们分享他的故事，并希望得到大家的帮助，我们来听一听他到底遇到了什么烦恼？
播放录音：（王泽轩来到了心理辅导室求助）老师我最近很苦恼，上小学时，由于只有两门主要的课程，我的学习游刃有余。上了初中之后，随着课程的增多，跟自己预想的成绩有好大的差距，以前小学都能考90多的，现在只有70多、80多了，只有历史能达到优秀。上周末我本来打算周六把所有的作业做完，这样周日除了去补习就可以自由安排了，结果还是等到周日晚上才写完作业，总是觉得时间不知不觉就过去了，好心烦啊！老师我该怎么办呢？
问题1：王泽轩遇到了怎样的烦恼呢？
生：1.没有安排好自己的时间，总是觉得时间不知不觉就过去了；2.做事情比较拖拉，打算周六把作业做完的，要拖到周日晚上才能写完；3.考试成绩下降了，学习效率较低。
问题2：你们能不能给王泽轩出出主意，帮他走出烦恼呢？
生：要制定一个学习计划。
师：同学们的建议非常好，王泽轩同学呢，也没有气馁，由于周日有补习班，所以他为自己制定了一份周六的学习计划。大家一起来看一下。（PPT呈现目标和周六计划的具体安排）。现在大家的任务来了，课前让大家做了了解自己计划性的测验，我们根据测验结果分出了三个组，分别是拼搏组，挑战组和超越组。
拼搏组任务：分析计划的优点。
挑战组任务：分析计划的缺点，并给出建议。
超越组任务：计划执行中可能遇到的问题及对策。
讨论要求：1.讨论时间5分钟，音乐停止，讨论结束；
2.记录员将小组讨论成果汇总到白纸上；
3.请发言人代表小组发言。
优点：1.目标明确；2.有大目标有小目标；3.劳逸结合；4.有具体的时间安排；4、薄弱学科进行了强化
缺点：1.目标过高，不符合自己的实际情况；2.时间安排过紧，没有弹性；3.作业时间安排过少；4.上午都在玩，最后才学，时间分配不合理。
4、讲授时间管理四象限
师:两个组都提到了时间不够、分配不合理的问题，老师今天也要跟大家分享一个知识，用于解决我们时间不够用的问题。这就是时间管理象限图。把工作学习事项按照重要和紧急两个不同的维度进行划分，这样可以分为四个部分：既紧急又重要(如当天的作业、生病看医生、按时上学等)、重要但不紧急(如期末考试、学习习惯的培养等)、不紧急也不重要(如无目的地上网、玩游戏、聊天等)、不重要但紧急(如同学打来的电话、陪同学逛街等，有时间限制，但大多是别人需要的)。
问题: 1.这四类事件的处理顺序；
区分王泽轩计划中的事项，并修改顺序及时间
安排。
师:1、2、4、3。先处紧急不重要的事情会导致这样的结果，我们一直在疲于应付跟我们自身关系不太大的事情，而那些重要不紧急的事情不停往后推变成了重要紧急的事情，这样我们的压力就会非常大。聪明的时间管理者应该把时间放在重要的事情上。
师:按照刚才的时间管理象限图我们来区分一下王泽轩周六的事项中分别属于哪一类。
5、总结计划制定宝典
师：王泽轩在执行计划的过程中可能会遇到什么问题呢？我们请超越组的同学来说一说。
超越组：坚持不下去。
师：同学们有没有办法来解决坚持不下去的问题。
超越组：及时调整，计划要可行适合自己；找人监督、奖励、惩罚。
师:刚才我们各个组总结出来的所有内容其实就构成了我们的计划制定宝典。
1.目标——目标要具体，适合自己
2.时间——劳逸结合，重要的事情优先去做
3.调整——预留空白时间，时间安排要有弹性
4.执行——要有监督机制，奖惩措施，提高学习效率
6、我的周末计划我做主
师：现在请同学们拿出老师发给你们的“我的周末计划”表，根据我们刚才总结的计划制订宝典来制定一下自己的周末计划。限时4分钟，音乐停止，制定结束。希望同学们抓紧时间。
7、结束语
师：俗话说：“预则立，不预则废。”有目标的人生才有方向，有计划的人生才更精彩！愿生活的智慧让我们的生活更加有序、有效今天的课就上到这里，谢谢大家的倾听和分享。
七、课后反思
在整个活动过程设计中，我侧重为学生创造一个人人都能参与的课堂氛围，启发学生在小组的讨论与合作中自我体验，同时增强小组成员间的凝聚力与合作，充分调动了学生的积极性，使学生在游戏的同时了解自身制定计划的紧迫性，并在探究中学习计划的制定方法。但这节课也有以下问题：如可能对各个环节时间的把握不够充分，然后上课的各环节之间连接没有水到渠成的感觉，在活动分享的引导方面，个别地方引导不到位，有些学生的思考不够充分，在之后的教学中，我会注意引导的方式方法,根据具体情况进行灵活调整。

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