资源简介

管好自己就能飞
【适用年级】
五年级
【教学目标】
一、知识与能力：明确自制能力在个人成长中的作用，意识到每个人的自制能力和肌肉力量一样是有限的，同时也是可以通过方法训练提高的。 重点
二、过程与方法：通过活动体验等方式，让学生认识如何用科学的方法提高自己的自制能力。难点
三、情感态度和价值观：明确自制力对学习和生活中的重要性，激发学生培养自制力的愿望。
【设计理念】
本设计依据 由于自制力是学习和顺利完成任务的良好意志品质之一，五年级的学生，由于年纪小，自制能力较弱，在学校常表现为课上小动作多，会制定计划但常三天打鱼两天晒网，有强烈的愿望想做“学霸”，可又常常管不住自己。因此，本节课所讲授的内容的意义在于帮助高年级的学生培养顺利完成各种任务所需的自制能力这一意志品质。那自制能力该如何提高呢？其实自控力和肌肉力量一样是有限的，这个结论被大量的心理学实验证明，既然我们可以锻炼肌肉，自制力也是可以锻炼的。所以，让学生掌握提高自制力的基本方法，才能保证他们学习生活的健康发展。
【课前准备】视频，课件
【教学方式】活动法，讲授法，讨论法
【教学过程】
【活动环节】
一、大家来挑战
师：同学们，大家喜欢玩游戏吗？
生: 喜欢！（欢呼）
师：今天老师有个小游戏需要大家来挑战，有信心吗？！
生：有！
师：好，这个游戏叫“123木头人”游戏要求在这一分钟里安静地坐好，要做到纹丝不动。同学们有信心完成这个挑战吗？
生：有。（大声有力的回答）
师：我们都是木头人，不许说话不许动，开始。
开始一分钟静坐计时，期间大部分同学能坐好，个别同学可能会忍不住笑，师不提醒，让同学通过自己的自制能力去克服，同时旁边的人也通过自制能力去排除干扰。
师：老师给同学们点赞！现在我要提高难度，静坐三分钟。听指令：挺胸收腹坐如钟，计时开始。
三分钟计时开始，同样的在过程中老师不提醒，让学生充分调动自己的自制能力来完成任务。
师：这次同学们努力完成了更高难度的挑战，我呢把你们表现都看在眼里，我要采访几位同学，先请笑了在同学说自己的感受。接着再请没笑的，那么多人笑了，你还能做到纹丝不动，你是怎么做到的？
生：我一直告诉自己要忍住，忍住，
刚才这个游戏，有人做到，有人没人做到，它考验我们什么呢？
生1：忍耐，
生2：克制，
生3：管住自己，
师：非常好，管住自己也就是能自我控制能力，有时候管不住自己也是很普遍的现象，我们的学习生活中是不是很需要这个自制能力啊，比如在哪些方面？我们先来说一说学习中的，哪位同学来说一说？
生1：放学回家不想做作业，只想着玩，
生2：和同学有点小矛盾，我忍不住大发脾气，
生3：上课时老是管不住自己在玩文具盒，
师：那生活中呢，有哪些？
生1：放学时看到校门口很多零食很想吃，
生2：花钱买很多很多玩具，
生3：玩电脑游戏时停不下来，一直想玩，
师：同学们说出了自己的真实的例子，真好，老师为你们的勇敢点赞。看看我们身边那么多事情，这些都需要我们管住自己，自控力在我们的成长过程中起着举足轻重的作用啊，科学家也专门对它进行了研究， 控制不住自己是很普遍的现象，我们五年级的同学静坐三分钟都很困难，那幼儿园的孩子呢？我们来看看4岁小朋友面对爱吃的棉花糖，抵制诱惑不吃，会发生哪些事情呢？
（设计意图：通过游戏，一方面调动全班同学参与课堂的积极性，另一方面也通过同学们在游戏中是否能控制住自己的情况，进而联系到学习生活中的例子，运用活动法这一教学方法让学生切身的体会和领悟活动的主题。）
二、视频----棉花糖实验
师：有个非常有趣的实验，实验开始前，一个阿姨对每一个小朋友说：“这里有一颗棉花糖，我要离开一会，如果你能忍住等我15分钟回来后再吃，我就再奖励你一个棉花糖。”实验开始了，每个孩子的行为各不一样，同学们边看边思考下面两个问题。
边看边思考：1面对棉花糖，每个小朋友的反应如何？（引出不同，控制不住是普遍的）
2忍住的小朋友，他们是怎么做到的？（引出自制的方式方法）
看完视频学生分享
学生1：内心在斗争。
学生2： 敲桌子，把眼睛蒙住。
学生3：不看棉花糖，自己在那边玩。
学生4：做别的事，在唱歌。
教师小结：同学们真是一个善于观察，爱思考的学生！确实如此，四岁的小朋友就懂得要管住自己，而且还懂得用敲桌子，不看棉花糖等转移注意力，避免刺激（不看棉花糖）等的方法来管住自己，同时板书：转移注意力，避免刺激，内心斗争告诉自己要忍住（心理暗示），考虑后果。
（设计意图：通过视频欣赏，凸显自控力在生活中的重要性，唤起学生有意愿提高自己自控力的愿望，同时总结出应对的方法。）
三、头脑风暴
同学们，刚刚我们都举了很多的例子，现在我们再来看看刚刚的事件，可以用什么方法来解决呢？前后四人一组讨论，每组讨论其中一个问题，由一人记录大伙的讨论并发言，
1 不想做作业，只想着玩，
2 和同学有点小矛盾，我忍不住大发脾气，
3 上课时老是管不住自己在玩文具盒，
4 放学时看到校门口很多零食很想吃，
5 经常花钱买很多很多玩具，
6 玩电脑游戏时停不下来，一直想玩，
师：同学们很快帮忙找到了各种的解决办法，师生共同总结出方法，如转移注意力，积极暗示，监督（自己和他人） ，避免刺激，制定目标，考虑后果等，现在我要请同学们来想一想，说一说自己身上的例子。
四、想一想，说一说
每个人找出一件在学习中或生活中需要自我管理的事件，，并找到问题的解决办法。
教师小结：同学们真是一个爱动脑机，爱思考的学生！生活中有很多地方需要我们自我管理，小小的事情如果没有管理好自己，不仅会造成该做的事没做完，更重要的是会放纵自己，所以管理好自己非常重要。
（设计意图：联系学习生活中的事件，引导学生积极主动想出解决办法。以小组为单位，并通过共同的努力，一一找到问题的解决办法，）
五、真金不怕火炼
现在考验同学们在时候到了，播放一段有趣在视频，同时要求同学画一幅画，要有房子，树，花草等等。看看哪些同学可以做到不受视频影响，顺利完成老师的任务。
六、总结升华（ 2 分钟）
现在请同学们来猜一猜：科学家十年后再去追踪研究，发现当时忍住不吃糖的孩子和忍不住吃的孩子不一样，学习成绩上有不一样呢？二十年后在成就有什么不一样？
生1：管住自己不吃的人更厉害
生2：忍住不吃的人成绩更好
同学们的猜测很有道理，没错，能够管住自己的人更容易成功！我记得在去年国旗下讲话，有个哥哥和我们分享了一本好书，本书的名字叫《管好自己就能飞》，今天，我们借用他的书名来做为今天课的主题----管好自己就能飞！
【板书】
管好自己就能飞
方法：
转移注意力
积极暗示
监督（自己，他人）
排除干扰
制定计划
……

【教学设计反思】
“自控力”这个话题，是学生在平时的学习和生活中经常碰到的问题。
（1）本课主要目的是让学生学会训练自控力的正确方法，并且在实际生活中加以运用，设计的重点是让学生了解自控力的意义，学会用正确的方法来训练自控力。设计的难点是唤醒学生主动提高自控力的意愿。
（2）本课通过“木头人”游戏自然引出自控力话题，为接下来的活动奠定基础。视频“棉花糖”实验凸显自控力在生活中的重要性，唤起学生有意愿提高自己自控力的愿望，同时总结出应对的方法。再请同学们小组讨论各类问题，找出应对的方法，这是本课的重点。最后“真金不怕火炼”现场考验学生能否把所学方法运用到自己身上，最后总结升华猜一猜“棉花糖”实验的结果，引出课题，达到课堂高潮。
（3）本课设计中的视频需要用到多媒体，因此上课前要确保媒体能够正常使用，这样才能更有效达到课堂教学的目标和效果。同时，也要想好预案，当视频不能播放时，应该怎么办？教师要做好充分的准备，才不至于在课堂上乱了手脚。
（4）在课堂上，教师要注意营造安全信任的环境，让学生能够大胆说出自己的困惑，让学生对事，不对人进行分析，帮忙找出方法。
【备注】

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