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水平三体育与健康测试卷（基础知识）
一、填空题
1、短跑包括: （50米）、（100米）、（200米）、（400米）。短跑起跑方式分为（蹲踞式起跑）和（站立式起跑）。短跑比赛中，通常用（蹲踞式起跑）起跑。
2、200米比赛中，起跑口令有（各就位）、（预备）、（鸣枪）3个口令。
3、短跑比赛一般进行（预赛）、（复赛）、（决赛）。长跑比赛一般只进行（决赛），不进行（预赛）、（复赛）。
4、长跑比赛中，通常用（站立式）起跑。长跑的过程分为（起跑）、（加速跑）、（途中跑）、（冲刺跑）四个阶段。
5、长距离跑（可以）抢道。短距离跑（不可以）抢道，抢道一般安排在（直）道上。
6、马拉松全程（42.195）公里。
7、中国的国球是（乒乓球）。现在比赛一般采用（5）局（3）胜，每局实行（11）分制。
8、乒乓球台上的球网高是（15.25）厘米。乒乓球台高是（76）厘米。标准乒乓球的直径是（4）厘米。
9、学生能坚持 “两课三操”: “两课”是指(体育课)、（活动课）。“三操”是指(早操) 、（课间操）、（眼保健操）。
10、每天能保证我们（一小时）校园体育活动时间。体育课:每周(3)节。
11、眼保健操一共有（4）节。第一节（揉天应穴），第二节（挤按睛明穴），第三节（按揉四白穴），第四节（按太阳穴、轮刮眼眶）。
12、蹲踞式跳远的基本技术由（助跑）、（起跳）、（腾空）、（落地）四个部分组成。蹲踞式跳远又名（急行跳远）或（跳远）。技术特点（单脚起跳双脚落地）。
13、第一届奥运会1896年在（希腊的雅典）举行。现代奥运会之父是（法）国教育家(顾拜旦)。（2008）年在北京举行了（第29届）夏季奥运会。
14、现代奥运会分(夏季)运动会和(冬季)运动会。奥运会每4年举行一次。
15、学校篮球场长（28米）,宽（15米），标准篮球架篮环距地面（3.05）米。篮球比赛每场分上下半场共(4)节,每节（12）分钟。篮球比赛中每投中一球都得 (2)分。如果在3分线外投中一球记（3）分。
16、球类的三大球指是（排球）、（足球）、（篮球）。
17、“中超联赛”是中国(足球)运动项目的（最高级别）最高水平比赛。
18、学校五人制足球比赛共分（上半场）、（下半场），各（20）分钟。足球比赛每队上场共有（4 ）名球员（1）名守门员，踢进一球进得（1）分。
19、田径是（田赛）和（径赛）项目的总称。田赛是以（远度、高度、数量多少）来计算成绩的。径赛是以（时间）来计算成绩的。田赛比如有（跳远）、（跳高）、（铅球）等。径赛比如有（100米）、（400米）、（800米）等。
20、蛇拳、鹰拳、虎拳属于（象形拳）拳种。
21、新兴体育项目中开展最多的项目依次为（网球）、（跆拳道）、（轮滑）、（攀岩）等。
22、运动中有小创伤而出血，最常用的止血方法是（加压包扎）止血法。
23、关节扭伤后，出现疼痛，应立即（冷敷）方法治疗。关节扭伤后，出现疼痛，过几天后应采用（热敷、按摩）方法治疗。
24、小学五、六年级体质测试项目为八项：（身高）、（体重）、（肺活量）、（50米跑）、（坐位体前屈）、（1分钟跳绳）、（1分钟仰卧起坐）、（50米×8往返跑）为必测项目。
25、羽毛球是每打一球都得（1）分。每局（21）分制，（3）局（2）胜者为胜。
26、适当的献血（不但不）损害个人健康，还能挽救他人生命。
27、课堂常规中的站队有三要，分别是要（快）、要（靜）、要（齐）。
28、在投掷项目中要想取得好成绩，除了要有较快的（出手速度），还要有适宜的出手（角度）和（力度）。
29、跳远结束后只能（向前走）出沙坑。掷铅球后只能从投掷区（后半圆）离开比赛场地。
二、判断题
1、起跑姿势主要有站立式和蹲距式两种。（∨）
2、没有疾病就是健康。（×）
4、足球号称是世界第一运动的体育项目。（∨）
5、体育课从来没有被（语数英科品）等课程占用。每节体育课都能安时上。（∨）
6、世界性的足球比赛最受人注目的是“世界怀”，每四年举行一次。（∨）
7、篮球运球时，五指分开，手腕放松，掌心不触球。（∨）
8、小明刚刚跑完越野赛，实在太口渴了，我们赶快让他喝一些冰水。（ × ）
9、乔丹是NBA的一名著名球员。（∨）
10、人人都希望健康， 但学习科学文化知识更为重要。（×）
11、越野赛消耗体力很大，所以不能做准备活动，以免消耗体能。（×）
12、在足球比赛中，任何人都不能用手接触足球。（×）
13、决定跑动的速度因素有两个，一是步幅，二是歩频。（∨）
14、做眼保健操时眼睛应该是睁着的。（×）
15、越野赛马上就要开始了，说赶快多补充些水。（×）
16、铅球、垒球、跳高都是田赛中的项目。（∨）
17、小明刚刚跑完越野赛，实在太累了，我们赶快让他坐下来休息一会。（×）
18、为了方便，夏季可以穿凉鞋参加体育运动。（×）
19、眼保健操可做可不做，因为它的运动量很小。（×）
20、终点跑就是动用全部体力冲过终点。（∨）
21、在接力跑教学中，“下压式”传、接棒是在跑动中完成交接动作的方法。（∨）
22、武术是锻炼身体、增强体质的一种很好的手段。（∨）
23、短跑、中长跑是径赛项目。（∨）
24、发生轻度扭伤后，应采取冷敷，减少出血与肿胀。（∨）
25、激烈运动后，可以喝淡盐水补充水分。（∨）
26、立定跳远落地时是脚尖先着地。（×）
27、前滚翻向前团身滚动时，身体依次着垫的顺序是头、颈、肩、背、腰、臀。（∨）
28、田径比赛中，400米及400米以下的比赛，都应采用蹲踞式起跑。 （∨）
29、双手胸前传接球是篮球最基本的最常用的传球方式。（∨）
30、实心球是球类项目。（×）
32、立定跳远时落地要屈膝缓冲。（∨）
三、选择题
1、800米属于（C）距离跑 。
A、长 B、短 C、中长跑
2、现行羽毛球比赛是多少分制？（C）
A、11分制 B、15分制 C、21分制
3、短距离跑是（B）抢道的。
A、可以 B、不可以
4、田径运动会中跳远比赛预赛一般有几次试跳机会。（B）
A、2 B、3 C、4
5、长距离跑是（A）抢道的。
A 、可以 B、 不可以
6、立定跳远考试中，甲同学第一次试跳，左脚位于1.78米处；右脚位于1.85米处，右手撑在1.65米处，该同学最后成绩。（D）
A、无效B、1.78米 C、1.85米 D、1.65米
7、现在乒乓球比赛是多少分制？（A）
A、11分制 B、15分制 C、21分制
8、在校田径运动会60米的比赛中甲同学一道串入二道中并取得了第一名,甲同学的成绩（B）A、 有效 B 、无效 C、 只能算第二名
9、乒乓球比赛中，甲同学用漂亮的弧圈球抽打过去，乙同学未接过来，裁判员判 (A)
A、甲同学得分 B、乙同学得分 C、无效球
10、体育课先做准备活动这是因为（A）
A、充分活动各关节以免受伤B、提高上课兴趣
11、在校田径运动会中参加800米比赛的同学跑完后，老师不允许他们立即坐下来，而是要求他们饶操场走几圈这是因为 （B ）。
A、 能让他们迅速恢复体力。
B、 能让他们从运动状态平稳过度到安静状态，以免意外发生 。
12、走和跑的区别在于（D ）.
A、跑的速度快，走的速度慢 B、跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小
C、跑的步副大，走的步幅小 D、跑时身体有腾空，走时身体没有腾空
四、叙述题
1、请你叙述一下跳远时应注意什么？
答:奔跑有力，踏板准确，起跳要高，双脚落地屈膝向前伸。
2，请你说一说立定跳远的动作要领。
答:屈膝摆臂，双脚起跳，双脚落地，屈膝，脚后跟着地，重心向前。
3、你知道运动损伤的简单处理方法吗？
答:我知道一般的运动损伤就是肌肉拉伤以及关节扭伤，一般用冷敷处理30分钟。24小时后热敷和配合按摩就可以了。如果发现有出皿、受伤部位无法活动、肿胀等现象，消毒或冷敷的同时，及时送往医院就医。
4、请你列举几个奥运会的比赛项目。(至少说出5个)
答:目前奥运会的比赛项目有（未含冬奥会项目）：田径、游泳（含跳水、水球、花样游泳）、射击、举重、自行车、射箭、篮球、排球、足球、手球、曲棍球、体操（含艺术体操）、击剑、国际式摔跤（自由式和古典式）、拳击、柔道、赛艇、皮艇和划艇、帆船（含帆板）、马术、现代五项、乒乓球、羽毛球、网球、棒球等。
五年级体育复习提纲（基础知识）
1.小学五年级要求每周3节体育课，你每天在校体育活动应不少于一小时，每天的睡眠时间不少于8—9小时 。
2.阳光体育运动口号是：每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。?
3.饭后30?分钟才可以进行体育锻炼。
4.前后站立的队叫纵队，左右站立的队叫横队。?
5.跑步锻炼身体时用鼻子吸气、嘴呼气。
6.剧烈运动后，不应（马上喝水），正确的方法是（休息十分钟左右后再喝，做到一次少喝，多喝几次）。
7.北京奥运口号是：同一个世界、同一个梦想，召开时间是2008年8月8日8时8分.吉祥物是福娃。分别是贝贝、晶晶、欢欢、莹莹、妮妮（北京欢迎你）。
8.体育课身体练习的五大素质：?力量素质、?速度素质、灵敏素质、?耐力素质、柔韧素质。
9..“贴烧饼”游戏锻炼了我们的速度素质。
10.冬季长跑时，主要培养的是耐力素质?。?
11.跳绳可以使我们腿部力量发达、关节灵活、弹跳力好。
? 12.上室外体育课时，铃声一响，马上站成上课队形，做到（快、静、齐）。?
13.体艺“2+1”，“2”是小学阶段必须掌握的两项体育技能，“1”是小学阶段必须掌握的一项艺术技能。
14. 2014年青少年奥运会在??（南京）??举行?
15.青春期应特别注意营养和体育锻炼。?
16.发生轻度扭伤后，应立即采取（冷敷），减少出血与肿胀??。
17.号称世界第一运动的体育项目是足球，号称我国国球的体育项目是乒乓球。
18.运动时，腹部疼痛原因包括胃痛、腹肌痛、?肝脾痛。?
19.三浴就是空气浴、水浴、日光浴。?
20.体育运动能调节情绪，缓解学习压力，运动能使肺活量增大，心脏功能增强。
21.眼保健操：共四节。名称为：一、揉天应穴 二、挤按睛明穴 三、揉四白穴 四、按太阳穴,轮刮眼眶。
22.起跑一般分为（?蹲踞式?）和（?站立式?）两种方式，（蹲踞式）起跑的发令是：各就位、预备、跑；站立式起跑的发令是：各就位、跑。中长跑发令是：预备 跑。?
23.蹲踞式跳远技术环节：助跑、起跳、腾空、落地。?
24.口令“向右——转”预令是?向右?，动令是??转?。?
25.足球比赛每队有?11名队员，篮球比赛每队有?5名队员。排球比赛每队有?6名队员。
26.本学期学习的跳跃项目有：蹲踞式跳远，分为四个阶段：助跑——起跳——腾空——落地，重点是：屈膝双腿靠拢上提，难点是：上下肢的配合协调。??
27.前滚翻着垫顺序：后脑、颈部、背部、腰部、臀部。后滚翻着垫顺序：臀部、腰部、背部、颈部、后脑。?
28.?向左转走，预令和动令都落在（??左?）脚上，听到动令后，（??右??）脚向前半步，身体左转。?
29.提高跑速度的方法：积极摆臂、加快步频、有力后蹬。?
30.弯道跑时手臂的摆幅是内侧手臂摆幅小??，外侧手臂摆幅大?。
31.投掷垒球三个过程：蹬地、转体、挥臂。
32.剧烈运动后不应立即停下来、坐下来，应（慢走或慢跑一段时间）。?
33.跑的技术动作分为哪几部分？?跑的技术动作分为：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑。
34.立定跳远比赛中，甲同学的左脚跟位于1.55米，右脚跟位于1.65米处。甲同学的成绩为1.55米??
35.现代优秀跳高运动员大多采用背越式跳高。??
36.400米属于短距离跑?，在正规比赛时不可以抢跑道。?
37.武术套路包括拳术、器械、对练、集体操4类?。
38.武术的基本手型有拳、掌、勾；基本步型有弓步、马步、仆步、歇步、虚步。
39.立定跳远要求双脚同时起跳，两脚同时落地，动作才正确。?
40.田径运动是田赛和径赛的总称，包括竞走、赛跑、跳跃、投掷和全能运动。以远度或高度计算成绩的项目叫田赛，以时间计算成绩的项目叫径赛。田赛包括（跳跃）和（投掷）两部分项目，跳跃是比（高度）和（远度）。?径赛包括（走）和（跑）两部分项目，是比速度。?
41.准备活动的作用是活动开身体各个部分。体育锻炼前要做准备活动，结束时要做整理运动。??
42.本学期学的投掷运动项目是单手推实心球。
43.齐步走立定与跑步立定的动作是（不同的）。?
44.单手推实心球时，动作有蹬地、转身、挺胸、同时用力向前上方推出。?
45.跨越式跳高：落地平稳，注意缓冲、两腿依次过竿、迅速有力起跳、助跑要轻松，步幅逐渐加大、选好起跑点。由助跑、起跳、过竿、落地四部分组成。学习跳高能发展跳跃能力和灵敏、速度、协调平衡等身体素质，促进内脏器官机能的发展，还能让我们逐步形成勇敢、顽强、果断的优良品质。
46.在队列练习口令中“一、二、一”分别指的是“一”左脚落地瞬间；“二”右脚落地瞬间
47.本学期学习的体操技巧动作是：肩肘倒立。
48.分腿腾跃（山羊）的完整动作顺序是：助跑、踏跳、腾跃、落地?
49.支撑跳跃是体操中的一个运动项目。
50.本学期学的足球技术有颠球、脚背下面运球、脚内侧踢球。
51.篮球运球时，五指自然分开，手指手掌触球，手心空出。??
52.投篮的基本方法：原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮、运球上篮（三步上篮）。
53.篮球运球方法有：胸前传接球、单手肩上传球、行进间运球、原地运球。投篮的基本方法：原地双手胸前投篮、原地单手肩上投篮、运球上篮。运球上篮
54.排球运动起源于美国，排球技术有垫球、传球、扣球等。?
55.排球比赛场区为长18米，宽9米的长方形。?
56.提高耐力素质的有效方法是跳绳、长跑、游泳、打篮球、踢足球。? ?
57.接力跑的接棒手法有上挑式和下压式两种。
58.上步投掷：原地上步投掷垒球的步骤：面对投掷方向站立、左脚向前一步同时身体右转“引臂”、蹬地转体，挥臂过肩、快速有力将球臂出。辅助性练习：肩绕环、扭腰、压肩、扶掌压肩、两人互背、双人拉肩、持棍转肩、拉绳转肩。?
59.《国家学生体质健康标准》是国家测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准。从2007年9月1日起在全国实行。小学五、六年级测试项目有五个，分为必测和选测，必测项目为：身高、标准体重和肺活量体重指数。

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