资源简介

《障碍跑》导学案
课题
障碍跑
二次修订
学习
目标
1、认知目标:通过本堂课的学习，使学生能够说出障碍跑的方法、要求和意义。
2、技能目标:通过多种形式、有层次的诱导练习，使85%以上的学生较好的掌握在自然跑中越过不同的障碍物，增强参与学练意识，逐渐形成自主学练的能力与习惯，提高社会适应能力。
情感目标：在教学互动中，调动学生的主动性，培养主动克服困难、挑战自我的体育精神，相互之间团结遵守规则、尊重他人的体育品德。
重点
搭建合理的障碍，采用合理姿势，安全通过各种障碍物
难点
根据障碍物的情况合理控制身体重心，过障碍时动作灵敏、快速、协调、连贯，克服心理障碍
学习过程
自主探索
一、导入
1、导入：
同学们，
经过前两节课的学习大家已经掌握了接力跑的方法与规则等，那么这节课的学习要求会更高一些叫做“障碍跑”要用我们的身体给同伴设置障碍，掌握在奔跑中安全、快速通过障碍完成接力跑的技能，像这样的一堂课大家想不想上？
二、尝试体验穿越小树林
1、组织学生尝试体验穿越小树林，引导学生思考“如何快速绕过障碍呢？”
带着问题进行游戏
2、请一位绕的好的同学做示范，向学生提问，搜集学生的答案并给与鼓励性评价
3、引导学生说出绕过小树林要领：“要想绕得好，贴着小树跑，要想绕得快，重心移动变化快”。
4、组织学生在做一轮游戏，着重体会重心的的变化
合作探究
学习搭建合理的障碍，掌握用钻、跨、跳过“人障”的
技能
1、提问：“请各位同学开动脑筋想一想，用我们的身体可以搭建哪些障碍呢？”邀请一位同学设置障碍
2、搭好人障，提问：“搭建的障碍可以随意移动吗？”再次强调搭建障碍，越过障碍的安全要求
3、引导学生小组合作，设置可以钻过去的障碍
四、尝试“跨过障碍”和“跳过障碍”
组织学生两人一组，以横排为单位展示自己所想到的障碍物的搭建方法
讲解明细、提出安全要求，认真组织好学生练习
3、及时指出错误动作及安全隐患
巩固提高
五、快速越过障碍接力
1、自然跑中依次绕过本队设置的组合障碍
（1）、组织学生搭建障碍
（2）、组织学生依次绕过组合障碍
2、自然跑中采用钻、跨、跳、绕、等方式通过本队设置的组合障碍
提示学生根据障碍物的情况采用合理姿势越过障碍，合理控制身体重心使跑进路线尽量波动不大
3、游戏---传送情报
结合刚才所学的搭障碍和过障碍的方法进行比赛
体能加油站
导入：在障碍接力跑的学习中，同学们已经很勇敢也很用心了可还是过障碍很慢，跑的不够快还跟哪些因素有关呢？）……引导“身体素质”
的欠缺，老师给大家准备了体能大餐（在移动坐标垫上备有）
，柔韧、力量、协调性和核心力量套餐，请根据自己的薄弱环节
有针对性的加强练习。
A区
加强柔韧性练习：跨栏坐(30
2)
仰卧举腿(30个)
B区
加强力量练习：立卧撑40个
并步深蹲(40个)。
C区
加强协调性练习：双手分别触碰脚内侧脚外侧、转腰
转髋练习
D区
加强核心力量：平板支撑1分钟
踩单车(30
2)
学习收获

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