资源简介

单 摇 跳 短 绳
任课教师：陈佳慧
教学内容
单摇跳短绳
教学目标
通过这节课的学习，学生对单摇跳短绳的上肢动作方法形成正确的动作概念，了解跳绳运动的相关知识。
学生积极参加到本次课的学习，学生掌握正确的摇绳动作，纠正自己的错误动作。
通过本课的学习，发展学生的协调性、灵敏性及提升跳绳能力。
通过本课的学习，学生学习自主学习和合作学习，并培养克服困难、互相帮助、团结协作的优良品质，以及积极、进取的生活态度。
教学重、难点
重点：掌心向下顺时针摇绳。
难点：腕关节发力带动跳绳。
顺序
课的内容
场地
教师活动
学生活动
数量
时间
开始部分
常规要求：
体育委员整队集合，师生问好，清点人数，检查着装。
宣布本节课的内容及要求。
强调课堂秩序，安全注意事项。
组织：六路纵队
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1、教师口令清晰。
2、将课堂要求和任务。
3、强调课堂安全要求。
学生按照要求快速、安静、有序站成六路纵队。
1
2
准备部分
准备活动：（两人一组）
游戏：腿部剪刀石头布练习
（左右两人一组进行游戏）
专项准备活动：4*8拍
a翻腕练习
b手腕踝关节运动
c原地小步跑
d直腿并脚跳
组织：六路纵队成体操队形散开。
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1、教师讲解示范游戏的规则和游戏时的要求。
2、师生一同进行专项练习。
1、学生认真听讲，注意观察教师。
2、听从指挥，注意力集中。
3、精神饱满，动作整齐一致。
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8
基本部分
徒手手腕摇绳练习：
原地右手徒手手腕摇绳
原地左手徒手手腕摇绳
原地双手徒手手腕摇绳
单手手摇跳绳练习：
右手手摇跳绳
左手手摇跳绳
双人摇绳练习：
双人手摇绳
跳绳练习：
跳绳100个
一分钟跳绳比赛
组织：六路纵队成体操队形散开。
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1、教师讲解动作要领和方法。
2、教师做完整正确的示范。
3、教师个别指导。
4、教师表扬认真练习的同学。
1、学生认真听教师讲解动作方法和要领。
2、积极认真练习。
3、分组练习时，注意力集中。
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结束部分
拉伸、放松练习 ：带跳绳拉伸8*8拍：
总结：
收器材、布置家庭作业
下课、师生再见
组织：六路纵队
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1、师生一同进行专项练习。
2、教师总结本堂课情况。
3、教师布置课后作业。
1、学生认真拉伸，动作到位。2、认真完成课后作业。
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5
场地器材
篮球场一块、跳绳40根。
预
计
心率：140-150次\分钟
负荷：中度
密度：65~70%左右

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