资源简介

《调整好自己的情绪》教学设计
【教材分析】?
《调整好自己情绪》主要由两个部分的内容构成：第一部分是“情绪分为消极情绪和积极情绪”。主要说明人的消极情绪可以得到调控的;第二部分讲解调整消极情绪的有效方法五种方法，主要包括“日记法”“自我鼓励法”“深呼吸法”“倾诉法”“转移法”。本节课旨在培养学生培养学生心胸豁达，乐观向上的态度。《调整好自己情绪》主要是学生掌握情绪的类型、懂得消极情绪是可以调控的及调整自己情绪的方法。引导学生把握自己情绪的特点，学会调控情绪，有利于学生保持愉快乐观的心境，保持心理健康，培养健全人格有重要意义。?
【学情分析】?
处于小学高年级的学生已经开始处于青春期，在心理上处于一种半成熟半幼稚的阶段，这种矛盾的心理使学生情绪具有易冲动、易变动、不稳定、不协调、不成熟的特点。这些学生在生活中学生大部分是独生子女，是家里的“小皇帝”，备受关注和溺爱，有些总是以自我为中心，不能够考虑他人的感受，遇到不顺心的事，情绪反应强烈，波动性大，很难调整好自己的情绪。基于以前的学习，学生已经初步了解了情绪的多样性，以及情绪产生变化的原因及影响，了解消极情绪的不良影响，时刻告诉我们要学会调整好自己的情绪。?
【教学目标】?
1.知识：掌握情绪的类型、懂得消极情绪是可以调控的及调整自己情绪的方法。?
2.情感：培养学生心胸豁达，乐观向上的态度，能够较理智地调控自己的情绪。?
3.行为：让学生在生活中遇到消极情绪时，学会自我调节，有意识地加强情绪品质的修养，拥有健康心理。
【教学重点】?
掌握情绪的类型及掌握调整自己情绪的方法。?
【教学难点】?
掌握调节情绪的方法，并在生活中学会调节自我的情绪。?
【教学过程】?
一、导入?
1.欧老师在生活中收集了图片，展示给同学们看，请表情中猜出这些孩子当时的心情，准备好了吗?引出主题：情绪是我们面对事情的一种基本反映。?
2.那今天老师给你们带来了一个倒霉熊视频，大家在看视频的时候，老师要求你们观察倒霉熊有哪些情绪变化，请看视频。（学生分享倒霉熊视频变化，在黑板上贴出图片表情。）(放视频)?
师小结：在同学们的发现下，我们知道了倒霉熊它有喜、怒、哀、惧，那在你的生活中，有没有类似的情景，请你来分享一下你的故事。?
二、生活中的经历小分享。?
学生分享喜怒哀惧的经历，总结引出情绪的分类积极和消极情绪。（8个学生）?
师小结：生活中有开心、快乐。我们叫这种情绪为“积极情绪”。那我们刚才讲的，生气、紧张这样的情绪称为“消极情绪”。（PPT）?
三、趣味游戏——奇幻森林（游戏3分钟）?
为了让同学们更好的认识积极情绪和消极情绪，老师准备了趣味游戏，让我们在趣味游戏中开启本节课堂的第一轮pk赛吧。?
师小结：师：第一轮比赛中，恭喜蔬菜队胜出，水果队加油。相信我们同学已经能很好的认识哪些是积极情绪，哪些是消极情绪。积极情绪主要包括开心、兴奋、高兴，消极情绪主要包括悲伤、难过。同学们，就像刚才你们说的，消极情绪产生了、堆积在心里、长期没有得到解决，可能会影响我们的学习、生活、甚至会影响到我们的健康。
四、人生七色--帮助故事中的小敏同学?
（小故事）小敏最近家里发生了好多事，同学问她也不说，整天愁眉苦脸的，她心里很难过。?
故事里的小敏产生了什么样的情绪？?——消极情绪，请同学们帮帮小敏同学。?
师小结：孩子们你们都很会出主意。但之前老师也查阅了些资料，当我们遇到消极情绪的时候，讲解常用的五种方法：日记法、自我鼓励法、深呼吸法、倾诉法、转移法。（PPT）?
五、调节情绪小妙招?
1.日记法。?????
2.?倾诉法。?
3.自我鼓励法。(欣赏音乐，自我鼓励)??
4.转移法。?
5.深呼吸法（体验呼吸训练，学会放松）?
六、课堂小结?
说说收获。（请两位学生先小结）?
师小结：是呀，生活中喜怒哀乐不仅是个人的情绪还要注意场合。希望同学们在生活和学习中学会使用这些方法，宣布小天使PK赛冠军。?
最后送一个句话（情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。紧张时，静一静，伤心事，想得开。）同学们齐读，好。感谢同学们的配合，谢谢。

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