资源简介

情绪管理
教学目标：
1、认识丰富多彩的情绪，了解不同情绪对个人行为和生活影响不同，初步掌握一些自我调节、表达情绪的方法。?
2、帮助学生结合自身经历了解不同情绪对个人行为和生活影响不同，懂得情绪是可以由自己掌握的。联系生活实际掌握一些调节、表达情绪的方法，能够较理智地调节、表达自己的情绪。?
3、树立正常的心态，关注他人的感受，合理表达个人的强烈情绪，让每一个学生都能拥有健康、积极、乐观、向上的心态。?
?教学重难点：
?帮助学生结合自身经历了解不同情绪对个人行为和生活影响不同，懂得情绪是可以由自己掌握的。联系生活实际掌握一些调节、表达情绪的方法，能够较理智地调节、表达自己的情绪。???????????????????
活动主题：
情绪管理?
活动过程：
??初始阶段?
第一场：有缘千里来相会?
活动一：故事《“开心”不开心》（10分钟）?
目的：热身，打破尴尬与初次上课的不安，活跃气氛?????????
准备材料：?
具体操作：成员站立，围绕一圈，左手手掌朝下，右手食指朝上，听老师讲故事，听到“开”“心”“开心”时，自己的左手抓住左边人的右手食指，自己的右手躲避右边人的左手手掌。）（根据学生完成情况，可备好两个不一样的故事）?
活动二：logo设计（20分钟）?
目的：让每位成员相互认识，设计自己的logo，并佩戴???????
准备材料：彩纸、彩笔???????
具体操作：1、成员自由涂鸦?
2、解说各自的图片含义?
活动三：团队logo设计，取名称***队?
活动四：契约签订（20分钟）?
?目的：1、介绍团体性质，相关的情况?
2、建立团体规范，签订契约?
准备材料：白纸、印好的契约?
具体操作：
1、成员初次参加团体，请每人独自写出自己的期待，希望这个活动能带给你什么帮助，包括成员对团体辅导的看法。?
补充完整句子：?
我加入团体的希望是：_________________________?
（2）我希望我们的团体是：_________________________?
2、相互交流。?
3、建立规范，确定我们的誓言，并遵守承诺。?
活动五：分发《团体活动心得记录表》，要求每位成员每次团体活动后及时写下自己的感受与心得。??
过渡阶段?
第二场：情绪调色盘?活动一：我是谁？?
目的：准确的记住他人的名字???????
准备材料：?
具体操作：
我是***，我喜欢***?
我是坐在喜欢***的***旁边的喜欢***的***
我是坐在喜欢***的***旁边的喜欢***的***旁边的喜欢***的***?
讨论：当别人能准确地说出你的logo和爱好时，
你内心的感受如何？当别人叫不出你的logo或是叫错时，你的感受又是如何？?
活动二：抢凳子（8分钟游戏，12分钟讨论）???????
?目的：引入主题，体验各种不同的情绪????????
准备材料：背景音乐???????
?具体操作：
1、玩游戏?
2、谈感受，自愿，获胜者失败者（开心、激动、紧张、失落、难过）?
活动三：写下自己近期印象最深刻的一次情绪体验?
活动四：猜猜我的情绪（无声表演，涉及喜怒哀乐）?
作业：填写心得记录表并记录某一天的情绪波动??
工作阶段?
第三场：不良情绪，再见！?
活动一：气球里的愤怒?
目的：帮助成员将内心的不良情绪适当的表达出来????????
具体操作：踩气球，并分析?
活动二：情绪归谁管？?
情景想象：（教师描述场景，学生想象，并做好相应记录）?
分析：为何同一个人对同一件事的情绪反应不同？——想法决定情绪反应，情绪ABC理论?
活动三：阐述情绪ABC，不合理信念判断?
总结：除了改变自己的不合理信念，我们还能如何正确发泄自己的不良情绪呢？?（1）转移注意力?
（2）......?
?家庭作业！！！?
?结束阶段?
第四场：向快乐出发?
活动一：心有千千结?
活动目的：不良情绪就好比这千千结，是可以慢慢解开的????????
具体操作：成员拉起手成圈，记住自己左右手拉的是谁，松手在圈内自由走动，指导者喊停，站立不动，拉起原来的左右手，就会看到很多结，在不松手的情况下，恢复到原来的样子，可以连续做两次，再团队分享感受。?
活动二：故事分享——踢猫效应?
活动三：镜像自我?
目的：明白情绪具有传染性?
具体操作：两两一对模仿表达情景的肢体动作?
活动四：积极看世界?
目的：学会用正向积极地词表达情绪，形成积极的心态。?
活动五：真情告白???????
目的：带着收获告别?
准备道具：背景音乐《感恩的心》

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