资源简介

做快乐的自己
辅导目标?
关注情感：分享生活中不同的情绪，体验调整情绪、转换心情，可以找回更多的快乐的感受。?
改善认知：发现生活中处处都有快乐，当遇到烦恼时，有办法调节情绪。?
指导行为：发现并积累适合自己方法，尝试选择适合自己的方法，调节消极情绪转换心情。??
辅导重点：?
1.发现生活中处处有快乐。?
2.面对生活中让人烦恼的事情，用适合自己的方法，找回快乐。?
辅导难点：
尝试运用快乐秘籍，使自己在遇到烦恼时，能调节情绪转换心情，找回快乐。???
教学过程(文字描述)?
热身活动?有备而来?
1.我们来做一个游戏。游戏的名字叫做——有备而来（板书）?
2.游戏规则：老师进行天气预报，说晴。大家同时说有备而来。然后举手说遇到这样的天气，心情怎样？要准备什么物品来应对这样的天气？?
3.听了同学们的发言，你有什么发现？（相同的天气，同学们心情不一样，大
家所准备的物品不尽相同。）?
4.孩子们，你们为什么要做这样的准备呀？?小结：根据天气预报，采取相应的措施就能减轻天气给我们的生活带来的不便，有备而来，轻松面对，使我们的生活更加快乐。?游戏过后，同学们发现：相同的天气，同学们心情不一样，大家所准备的
物品不尽相同。老师引导学生思考:你们为什么要做这样的准备呀？学生意识到：根据天气预报，采取相应的措施就能减轻天气给我们的生活带来的不便，有备而来，轻松面对，使我们的生活更加快乐。通过这样一个简单有趣的小游
戏，瞬间点燃学生参与辅导的热情。??
调动参与的热情，感受有备而来的好处。?
引发问题?
小组心情串串烧?
就像天气有时晴，有时阴，有时会下雨一样，我们在生活中也会遇到开心的事、烦恼的事、生气的事……大家将最近发生的一些事情记录在你的课前调查表中了，来看看最近你的心情怎样？?
2.制作心情串串烧?
看看你的课前小调查，如果记录的事情是令你愉快、高兴的，请你拿一个红的桃心。如果刚才记录的事情是令你不开心、不高兴的事情，请你从组
长那里拿一个蓝色的桃心。?
l?请将自己挑好的桃心，粘在纸棍上，做成你的心情串串烧。（出示音乐）?
3.请同学们将做好的“心情串串烧”举起来，互相看一看，大家有什么发现？?
4.在生活中也会遇到许多的事情，有些会令你高兴、开心、喜悦、有些会让你伤心、难过、生气……怎么做到调整好心情，有备而来，轻松面对呢？今天我们就来一起探讨这个问题。?
在课前调查表上，已经让学生用表情来体现自己的心情，课上贴红色、蓝色桃心做成“心情串串烧”。将抽象的情绪，转化为颜色，形象直观。红蓝两色直逼学生视线，让学生直观的感受，生活中处处都有快乐，使学生具有积极心态，符合学生年龄特点。??
用直观的方法让学生了解自己最近一段时间的心情。?
知道生活中既有高兴的事，也有烦恼事。?
共同探讨??
快乐传递?
1.游戏规则：?
请同学们从课前小调查中选取一件快乐的事情进行分享。?听的同学如果能感受到快乐就和他击掌，把快乐传递给自己。?小组推荐一位同学全班分享?
2.听了同学的分享你的情绪，心情是什么样的？?
3.小结：我和同学们一样也感受到他们内心的快乐，这些快乐有的来自于同学
间的友谊，有的来自于亲人间的关爱，有的来自于他人的帮助，还有的来自于
成功的喜悦……其实快乐就在我们身边，只要我们用心感受，随时可以发现快
乐。?
快乐传递的活动，不仅仅是让学生表达自己快乐的事情，回顾自己的快乐。
更重要的是倾听别人快乐的事，感受他人的快乐，引发自己对同类事件的回忆，
发现、积累更多的快乐，使学生具有积极阳光的心态。?
在学生的情绪高涨的时候，在学生沉浸在快乐的回忆中时，老师话锋一转：
生活中不是一帆风顺，风平浪静，也会遇到一些烦恼或不开心的事情，谁愿意来和大家说一说。这时的学生，被积极正向的情绪所包围，他们更愿意面对一些烦恼或不开心的事情，也有解决麻烦的信心。?
感受生活中快乐的事情，使学生具有积极阳光的心态。?
二、倾诉烦恼?
1.生活中不是一帆风顺，风平浪静，也会遇到一些烦恼或不开心的事情。?谁愿意来来和大家说一说。?
2.随机选取两件典型事例进行分析总结方法?
你面对这件事时，心情是什么样的？同学们有什么好的办法让他面对这件事的时候，心情好起来？让他快乐起来？?
向他人说说、换角度想想、做喜欢的事、积极想办法、向他人求助（老师、家长、学校的心语小屋、心语信箱或是你信任的人）?
小结：刚刚帮助这俩位同学解决烦恼，调节心情，以后再遇到类似的事情，同学们就可以用上这些方法，调节心情，积极面对。?
尝试实践?
1.自己解决自己的烦恼?
l?你们能试着用快乐秘籍，解决自己的小烦恼。?
讨论要求：说一说自己的小烦恼，再说一说如何让自己快乐起来。?
?其他同学听一听，可以给提供一些好建议。?
l?谁来跟大家说说你是怎样调节心情，解决烦恼的？（全班分享）?
2.课前与现在心情的对比，发现心情的变化。?l?在上这节课之前，刚刚来到这个陌生的教室，面对许多陌生的老师来听课，你的心情怎么样？现在心情怎么样？?
l?你是怎样转换心情，上好这节课的？?
3小结：凡事做到有备而来，积极应对，调节情绪。找到最好的解决方法，做快
乐的自己。（板书）?
这一环节让学生试着用快乐秘籍，解决自己的小烦恼。因为“快乐秘籍”来自于学生，学生的积极性很高，有自信，也愿意尝试。?
遇到烦恼时，尝试选择适合自己的快乐秘籍，调节情绪转换心情，找回快乐。?
自我设计?????
在这节课上，同学们找到了许多快乐秘籍，当遇到烦恼时，做到有备而来，积极调节情绪转换心情。课后，同学们一起填写“心情日记”记录自己高兴的，不高兴的事。当遇到不高兴的事情时，想一想可以运用哪个快乐秘籍，做到调节情绪，勇敢面对它，解决它。?
（指板书秘籍）王老师也期望大家不断的运用秘籍，发现快乐，感受快乐，分享快乐，(板画：眼睛、嘴、脸)做快乐的自己。?
心理辅导课上，经过各种体验，探究发现的好方法，不仅仅是学生平时经验的积累与梳理，更重要的是要将这些好方法应用。因此我设计了“心情日记”，是对本次心理辅导的延伸，将来源于学生的“快乐秘籍”运用到日常生活中去，以解决学生的烦恼，让他们更加快乐地生活。

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