资源简介

“做快乐的自己”心理学科教案
活动目标：?
通过听故事谈感受、读故事小组讨论交流的形式，使学生知道烦恼来临时怎样应对，“倾诉、换角度思考”是排解烦恼的方法。?
通过“心理测试”、“积极暗示”、“注意力转移”等心理体验活动，学会调节自己，排解烦恼，能在生活中寻找到快乐，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。?
活动重点：
引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。?
活动难点：
引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略，学会更好地调整自己。?
课前准备：
课件，音乐，小张白纸?
课前交流：?
师:看见大家一张张可爱的脸，我忍不住要送给大家一份礼物，你们想要吗？?
那么，同学们,跟我一起做……(口周围的细小微笑训练:脸部肌肉放松,两边嘴角微微向上拉，牙齿露出来……)同桌可以相互的看一看。?
师：保持微笑就是我送给大家的礼物。?
活动对象：
小学四年级?
活动过程：?
一、微笑导入：?
1、师：保持微笑表达了你内心什么感受呢？?生自由讨论?
师：人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上，我骑着车去上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆电动车，躲避不及，摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑电动车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。这使我非常生气，这人既不遵守交通规则，又缺乏应有的社会公德，太不应该了。我的心里很不愉快。是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？?
2、趁机引导，回忆烦恼：?
师：谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你最烦恼的事。写出一两件事，写好后对折放在桌子的一边。（音乐1分钟）（教师巡回观察。）?
倾诉烦恼：?
1、师：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办？请大家来听一个录音故事：《国王长了兔耳朵》。?
2、教师引导，打开话题：?
师：理发师碰到了什么烦恼啊？（板书：烦恼）?
师：解决了吗？解决后他什么心情？（板书：快乐）?
师：这种方法就叫做倾诉法。（板书：倾诉法）?
师：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一?样来大声地说出自己的烦恼！?
我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事（委屈的事），同桌同学相互说一说自己的烦恼。（请2-3个同学说说烦恼）?
师：现在请你说说你的烦恼，你说出来后的心情怎样？（生自由回答）?
师：现在我们可以把这个烦恼放在一边，待会儿用别的方法试一试。?
三：换位思考?
教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的，可以感受快乐的，这不，有位老奶奶她正遇到了烦恼的事，看看你能帮助她吗？?
（学生读）有个老奶奶，她有两个女儿。大女儿卖雨靴，小女儿卖太阳帽。老奶奶每天都唉声叹气。晴天时她说：“唉，今天大女儿的雨靴卖不出去了，真是天不遂人愿啊！”遇上下雨，老奶奶又一筹莫展：“唉，老二的太阳帽肯定卖不出去了，这怎么办？”?
师：老奶奶年纪大了，这么忧虑必然生病，现在，我们都来当一回心理医生，给老奶奶开导开导，让她快乐起来，好吗？?
师：大家可以先在自己的小组里讨论讨论。（巡回指导）?
师：现在就请一位心理医生指导老奶奶吧。?（学生活动展示）?
师：你真了不起！谢谢你的开导，老奶奶心情舒服多了。（出示开心的老奶奶）?
师：听了这个故事，你受到什么启发？?
（想法不同，就注定了快乐与否；我们要从积极的角度去想问题；凡事退一步想；知足者常乐；要以苦为乐……）?师小结学生的话。（板书：换角度思考法）?
心理体验，接下来，我们来做个测试：?心理体验(课件出示)?
媛媛买了一个新书包,自己挺满意。可是,同桌杨杨说:“太难看了!”
?媛媛这样想:(?)。她觉得特别伤心。
?媛媛这样想:(?)。她觉得还可以。
?媛媛这样想:(?)。她觉得很快乐了。?
是啊,世界上有不少事是好是坏,很大程度取决于我们的想法?
师小结:因此快乐其实很简单,就是让我们变得乐观,让我们用快乐魔棒打开快乐之门。快乐与否就看我们自己怎样想,你往积极的方面想,你就快乐,你总是有许多消极的想法,你当然不快乐了。?
她一点也不觉得沮丧，反而感到轻松愉快。?
四、分享经验，体验快乐：?
1、师：刚才我们认识这两种方法：倾诉法和换位思考法，其实还有更多的办法。像老师平时碰到烦恼，就会去大吃一顿，看见造型别致味道鲜美的食物我的心情一下就变好了。因此我们要寻找不快乐的药方,对症下药,尽量使自己在生活中保持健康快乐!比如下列这些小窍门都可以让我们将烦恼拒之门外!??
“心理快餐”?
?(课件以动画的形式展示)读有趣的书;培养自己的兴趣爱好;经常与家人、同学、朋友在一起,谈心、玩耍;?照镜子,与镜中的人说说话;到没有人的地方大声喊叫;在劳动创造中体会快乐……?
2、现在让我们拿出自己近来遇到的不愉快的事情,或者还未解决的烦恼,在音乐的伴奏下,静静地打开自己心灵的大门,结合今天学到的方法,?
试着解决它,然后放在烦恼箱中,永久地封存,让我们在快乐中生活。??
教师小结：
面对复杂的生活，生气、烦恼、紧张、伤心这些都是不良情绪都是难免的，下面这首儿歌就教我们如何排解，一起拍拍手念念：?遇事多往好处想，心里快乐喜洋洋；?脸上经常带笑容，人人喜欢受夸奖。?
师：其实快乐就在我们身边，关键是我们要有一颗善于发现快乐的心灵，让我们做快乐的自己。（板书课题）（学生读课题）?
五：享受快乐?
最后我送大家一句话：“天空虽有乌云，但在乌云的上面，永远有太阳在照耀。”让阳光永远照耀着我们的心灵，让快乐永远伴随我们的身旁。?
让我们在幸福快乐中享受快乐吧……播放〈幸福拍手歌〉，边唱边跳走出教室。?
教学素材：?
故事：从前有个国王，不管天冷天热，整天戴着一顶很大很大的帽子。原来他长着两只又长又尖的兔耳朵，难看极了。戴上这顶帽子，把兔耳朵藏在里面，谁也看不见了。?
可是国王得理发呀！理发师傅来到皇宫时，摘下国王的帽子一看，就发现了这个秘密。理发师傅给国王理完了发，国王就把他杀了。国王一个月理一次发，也就一个月杀一个理发师傅。???
有一次，轮到一个年纪很大的师傅去给国王理发，这个师傅正好生病，就让他的小徒弟去了。小徒弟给国王理完了发，国王问他：???
“你理发的时候，看见什么没有？”“没有啊，我什么也没看见。”???
国王听了很高兴，没有杀他，还给了他十二块钱。可是这个小徒弟看见了这么一件怪事，不能说出来，心里憋得慌，整天愁眉苦脸的。?
??老师傅觉得小徒弟心里有事，就劝小徒弟说出来。小徒弟怕泄密，不敢说出来。???
老师傅想了想说：“这样吧，你把心里的秘密告诉大地，大地是不会说话的就不会把这个秘密再告诉别人了。”?
??小徒弟觉得老师傅说得对，就在半夜里悄悄地跑到田野里去，在地上挖了一个洞，朝着洞口轻轻地说：“大地，大地，我告诉你：有个人长了两只兔耳朵，这个人就是国王。”他把心里的秘密说了出来，就觉得很痛快了，很快乐，回家睡了个好觉。

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