资源简介

高一第一学期乒乓社团教学进度表
周
次
课
次
教
材
内
容
一
一
简述乒乓球运动特点及健身价值；
学习握拍基本的准备姿势；
学习移动步法、单步、跨步；
上台学习斜线推挡；
5、素质：步伐练习操。
二
二
学习移动步法、并步、交叉步；
学习斜线推挡；
学习正手攻球的脚步连贯动作及身体动作；
素质：俯卧撑、100M。
三
三
复习斜线推挡；
学习正手攻球的手脚动作及完整动作；
学习正手发急球；
素质：步伐练习操。
四
四
复习发正手急球；
学习正手发左侧上旋球；
学习左推右攻；
素质：跳绳、50M×3（跑步）。
五
五
复习正手发左侧上旋球；
复习推挡，攻球动作；
左推右攻完整动作练习；
5、素质：俯卧撑。
六
六
复习左推右攻动作；
学习正手远台攻球动作；
素质：俯卧撑、跳绳。
七
七
复习左推右攻动作；
学习正手发左侧下旋球；
学习搓球技术（反手）；
素质：1000M跑、俯卧撑。
八
八
复习正手发左侧下旋球；
复习搓球动作；
复习推挡，攻球动作；
素质：1000M跑、俯卧撑。
九
九
复习正手发左侧上（下）旋球，结合落点；
学习接正手发左侧上下来球；
复习搓球动作；
素质：12分钟。
十
十
复习发旋球结合落点；
复习接上下旋球；
复习正面攻球；
学习左、半台两关对一关攻球；
素质考核：跳绳。
十一
十一
复习斜线攻球；
复习以正手攻球上下旋球发至右落点；
复习左推右攻；
素质：俯卧撑。
十二
十二
复习斜线攻球；
复习左推右攻；
教学比赛；
素质：12分钟跑。
十三
十三
考核：
斜线攻球：
12分钟跑：。
十四
十四
考核：
推挡
复习正手发左侧上旋球。
十五
十五
正手发左侧上旋球；
步法移动操
十六
十六
1，素质：赛前热身活动操
2分成两组采用上下两半去进行淘汰赛，最后决出冠亚军

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