资源简介

第一单元 青春时光
第一课 青春的邀约
第一框悄悄变化的我
01
02
青春期身体
（生理）变化
的
表现
？

青春期的
生理变化
带来的
影响
？

思考

03
04
05
06
如何
对待
青春期的
生理变化
？

青春期
矛盾心理变化
的
表现和原因
？

青春期的
矛盾心理
带来的
影响
？

如何
对待
青春期的
矛盾心理
？

运用你的经验：
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一年前的我
现在的我
身高
体重
肺活量
奔跑速度
你是否了解自己身体发生的变化？想一想：这些变化说明了什么？
伴随着身体外形的明显变化，我们开始进入青春期。
幼儿期
儿童期
青春期
青春期一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期。它是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。
知识链接：
青春期？
青春期一般指10-20岁，青春期年龄段，在世界各地稍有差别，世界卫生组织规定为10~20岁。中国一般指11-17岁。男孩进入青春期较女孩晚1~2年。多数学者认为，12岁前为青春前期，13~18岁为青春中期，19岁之后为青春后期。
①身体外形的变化
这个时期身高、体重、胸围、头围、肩宽、骨盆等都在加速增长，身高平均每年增加七至十公分，体重平均每年增加三至五公斤。
一、悦纳生理变化
1、青春期的身体变化表现在三个方面：
长高了
长胖了
②内部器官的完善
心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，张力增强，心搏出量明显增加。
肺脏：肺活量明显增加，10－13岁为1400毫升，14－15岁为2000－2500毫升，到20岁时可达2800毫升。
脑：思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。
③性机能的成熟
性腺机能开始成熟和发生作用，第一、第二性征开始出现。第一性征主要指生殖器官的发育特征，女性主要是卵巢，男性主要是睾丸。第二性征主要指男女在发育时期从体态方面表现出来的一些变化。例如，男孩的声音变粗，出现腋毛、胡须、遗精；女孩的乳房突起，声音变高，开始有月经，皮下脂肪增多，等等。
归纳：青春期的身体（生理方面）有哪些变化？（重点）
身体变化的主要表现（生理变化）
①身体外形的变化
②内部器官的完善
③性机能的成熟
身体迅速长高、长壮。
运动系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统和神经系统不断成熟。
性器官发育和成熟。
尽情挥洒
凝神专注
渴望新知
自愿服务
请分别从运动、娱乐、学习、社会实践等方面说说你所体验到的青春活力，用图片或讲述的方式与同学分享。
（1）积极影响：
①青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。
2、青春期的生理变化带给我们的影响
②我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。
3、青春的烦恼
（2）消极影响：处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。一些正常的生理现象可能给我们带来烦恼。
受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同。
思考：
我们每个人的身体成长发育都是一样的吗？为什么？
4、身体的发育情况
（1）我们需要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。
5、对待身体发育情况的态度
个子高矮
体型胖瘦
（2）不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重。
（3）不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。
你看我长得多高！你这么矮，以后就叫你武大郎吧！哈哈！
（4）追求外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。
形体、仪表
╋
提高品德修养
提高文化修养
排忧1：长痘痘
原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，就形成青春痘。
对策：如何预防青春痘?
（1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁
（2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等
（3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗
（4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。
（5）保持情绪稳定，心情开朗。
排忧2：变声期
原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。
对策：在变声期如何保护嗓子?
（1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”。
（2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。
（3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。
排忧3：个子矮
原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。
对策：长高与哪些因素有关？
（1）遗传因素（先天）
（2）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、游泳等）
（3）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。
（4）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。
（5）心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。
归纳：怎样正确对待青春期的生理变化？（重点、难点）
（1）我们要正视身体变化，欣然接受。
（2）不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重。
（3）不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。
（4）青春的我们追求美。在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。
探究与分享：
我不喜欢爸爸妈妈干涉我的事情。可是，当我遇到麻烦时，还是渴望他们“出现”！
升入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了。其实我挺希望有人能理解我。
我从小学四年级开始学习击剑，今年在全区中小学击剑比赛中获得奖牌。班长让我在班会上给大家表演，我却不敢“亮剑”。
思考： 你遇到过类似问题吗？
矛盾
二、直面矛盾心理
反抗与依赖
闭锁与开放
勇敢与怯懦
①认识能力得到发展
②自我意识不断增强
③情感世界愈加丰富
原因
影响
心理三大变化使得我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑
1、青春期心理矛盾产生的原因及影响
我们应如何应对青春期的心理矛盾？
?

反抗与依赖

?

闭锁与开放

?

勇敢与怯懦

2、 处理好青春期矛盾心理的原因
青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。
情景一：我每天把自己一天的快乐和烦恼，记录到自己的日记本里。
情景二：今天和小明闹得不愉快，心里很烦。放学后，我去操场和别人打球，这让我忘记了烦恼。
情景三：我个子矮，大家都嘲笑我，所以整天闷闷不乐失去进取心，耽误了学习。有一天，我看潘长江的专访，听他讲自己的经历，他也曾被别人嘲笑矮，但是他却说“浓缩的都是精华”。从此以后，当别人再嘲笑我，我也用“浓缩的都是精华”来反驳他们。我再也不为个子矮而烦恼了。
情景四：同桌把我心爱的铅笔盒碰到地上，摔坏了。我暗示自己不要着急，同桌也不是故意的，避免了与同桌发生矛盾。
以上情景分别展现了积极面对和正确处理心理矛盾的哪些方法？除了这些方法还有哪些方法呢？
小组合作：对症下药
（1）参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；
（2）通过求助他人，学习化解烦恼的方法；
（3）通过培养兴趣爱好转移注意力；
（4）学习自我调节，成为自己的“心理保健医生。”
①把自己的想法写下来；
②参加体育活动；
③学习自我暗示；
④试试自我解嘲。
3、积极面对和正确处理心理矛盾的方法
怎样调控青春期心理矛盾（重点背诵）
悄悄变化的我
课堂小结
悦纳生理变化
直视矛盾心理
1、青春期的含义
2、青春期身体变化的表现
3、青春期身体变化的影响
4、怎样正确对待青春期的生理变化
1、青春期产生矛盾心理的原因
2、处理好青春期矛盾心理的原因
3、怎样调控青春期的矛盾心理
★1.青春期身体变化(生理变化）的主要表现有哪些？（2018岳阳；2017云南）
①身体外形的变化
②内部器官的完善
③性机能的成熟。
考点再现
★2.青春期的生理变化带给我们哪些影响?
(1)积极影响:
①青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力,使我们的身体充满能量?
②我们拥有充沛的精力?敏捷的思维,对成长充满渴望,感觉生活拥有无限可能?
(2)消极影响:
处于青春期的我们,往往更加关注自己的外表?有时,一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼?
★3.如何正确看待青春期生理变化?
(1)我们要正视身体的变化,欣然接受青春花蕾的绽放?
(2)不因自己的生理变化而自卑,是我们对自己的尊重?
(3)不嘲弄同伴的生理变化,是我们对同伴的尊重?
(4)在追求形体?仪表等外在美的同时,也要提高品德和文化修养,体现青春的内在美?

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