资源简介

社会.法治一轮复习学案
知识点3.知道情绪是复杂多样的，学会合理调节情绪
选择题
1.（2020·博罗模拟）下图漫画给我们的启示是（???
）
①消极情绪无法控制和把握，只能任其左右
②情绪要合理表达才能有利于与人文明交往
③情绪具有感染性，个人情绪易影响其他人
④情绪的表达是自己的事，与其他人无关
A.①②??????B.②③????C.②④??D.③④
2.（2020·北京模拟）面对疫情，人们容易产生恐慌、焦虑等心理反应。另外，大多数人由于长期“宅”在家里，时间久了又容易出现烦躁情绪。对此我们的正确认识应该是（???
）
①同一情绪对人的影响相同???
②情绪与人的身心健康无关
③要积极主动调控情绪?????
④面对疫情人们产生不同情绪是正常的
A.①②????B.①④????C.②③??D.③④
3.（2020·2020临沂）有人说，弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪。这提醒我们（???
）
A.做自己情绪的主人，想发脾气就发脾气?????B.表达喜怒哀乐时要不忘关心他人
C.有效地调节和控制好情绪，才能掌控自己的命运?D.与别人沟通前，一定要调节好情绪
4.（2020·滨州）生活中，我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。下列做法不利于情绪调节的是（???
）
A.转移注意力或者做放松训练???
B.主动寻求父母、老师、同学的帮助
C.把情绪积压在心里，不和任何人说??D.通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪
5.（2020·乐山）有个八年级的同学在道德与法治考试时因为紧张导致许多会做的题做不出来，一怒之下离开了考场，几天睡不着觉，精神恍惚，生病住院了。这一事例主要说明（???
）
①情绪反应强烈是青春期的情绪特点之一??
②青春期的情绪特点体现了青春的活力
③考试的时候不应该有任何紧张情绪??
④我们应该学会以恰当的方式表达自己的情绪
A.①②?????B.②③??C.②④??D.①④
6.（2020·云南模拟）情感与情绪的区别是（???
）
①情绪是短暂的，不稳定的??
②情绪会随着情境的变化而变化??
③情感是我们生活中逐渐积累的，相对稳定??
④情感随着情境的改变而迅速变化
A.①②③???B.②③④??C.①③④??D.①②④
7.（2020·宁夏）情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。下列同学调控情绪的做法可取的是（???
）
①与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局???
②被老师批评后，故意捣乱课堂纪律
③与父母发生矛盾，感觉委屈，乱摔东西???
④考试失利，通过好友帮助，走出忧伤
A.①②????B.①④??C.③④???D.②③
8.（2020·广西模拟）下图漫画《马路杀手》警示我们（?
?）
①遵守规则维护规则
②行使权利捍卫权利
③珍爱生命敬畏生命
④调节情绪控制情绪
①②③?B.①②④??C.①③④????D.②③④
9.（2020·泰州）疫情期间，武汉方仓医院的护士们利用空余时间带领大家跳起了健身舞，活跃了气氛。这有利于（
）
①患者强身健体，尽早恢复健康
②转移患者注意，调节患者情绪
③缓解患者病情，遏制病毒蔓延
④增进医患感情，营造和谐氛围
A.①②③
B.②③④
C.①③④
D.①②④
10.（2020·云南模拟）面对同样的风光,李白在流放途中写下了“平生不下泪，于此泣无穷”的忧郁诗句;几年后，他重获自由路过此地时以“朝辞白帝彩云间，千里江陵日还"来
表达自己的愉悦之情。由此
可见（
??）
①人的情绪具有感染性
②人的情绪影响着人对外界事物的态度
③人的情绪总的来说消极多于积极
④人的情绪不是一成不变的
A.①②?????B.②④???C.③④???D.①③
11.（2020·仙居模拟）疫情期间，为排解恐慌、焦虑的负面情绪，小艺同学通过经典阅读、练习瑜伽、学习烹饪等方式，让宅家的日子过得有滋有味。这种调节情绪的方法是（??
）
A.换位思考???B.合理宣泄??C.转移注意力?????D.改变认知评价
12.（2020·泸县）正在参加中考的你，如果情绪有些紧张、焦虑，建议你做几次深呼吸。经过长时间艰苦紧张的初三复习和备考，中考结束后，建议你和父母一起欣赏美丽的自然风光。以上调节情绪的方法分别是（
??）
A.放松训练、合理宣泄?
?B.?合理宣泄、改变认知评价
C.放松训练、转移注意力
?D.?转移注意力、放松训练
13.（2020·普宁模拟）我很担心自己和家人染病，我几乎每天都睡不好，天天憋在家里我都要疯了……冠肺炎疫情发生以来几乎每个人都遇到类似的心理问题，这些心理问题反映了人们焦躁不安的情绪。在疫情期间人们最主要的基本情绪表现是（???
）
A.乐??B.惧??C.哀?
D.怒
14.（2020·营口）人的情绪是复杂多样的，有喜、怒，哀、惧等________，还有害羞、焦虑、内疾等________。（???
）
A.积极情绪?
消极情绪??????B.?低级情绪?
高级情绪??????
C.正面情绪?
负面情绪??????D.?基本情绪?
复杂情绪
15.（2020·仙桃）在经过了两个多月的线上授课后，陈玲对上网课有了很强的抵触情绪，她开始反感电脑，反感老师在网上授课的声音，反感老师网上布置的作业。要调节这种情绪，陈玲可以（???
）
①和爸爸到楼下打羽毛球???
②打110报警电话求助
③打电话和老师交流思想???
④停上网课，改为自学
?①②???B.?①③???C.?②④???D.?③④
二、非选择题
16.自从新冠肺炎疫情发生以来，位于潢川县的鹏鹏同学本来一切正常，没有任何新冠的症状，但是他每天都要测试5次以上的体温，每天都处于一种焦虑状态……
情绪管理专家表示，长期的不良情绪状态将产生很多健康隐患，如心血管疾病、胃肠道疾病甚至癌症等。如果不能及时进行有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。我们应该首先学习认识和分析自己的情绪状态，并掌握一些实用技巧，以便有效管理情绪。
结合文中划线部分，分析鹏鹏的这种表现是一种什么样的情绪状态？会给自他己造成什么样的影响？
鹏鹏应该怎么办呢，请你给她提出几点调解情绪的方法吧。
鹏鹏的事情给了我们提醒，在现实生活中我们要如何管理自己的情绪？
17.2020年6月4日9时30分，中宁县人民法院审判楼4号法庭发生警情，一名被告在法庭调解过程中（借贷纠纷）因情绪较为激动，突发心脏病，倒在了法庭上。
影响情绪的因素有哪些？
（2）调节情绪的方法主要有哪些？
18.2020年春，新冠肺炎疫情肆虐中国，对于普通民众来说，宅家既是“防疫”更是“抗疫”。有专家提醒，疫情期间长期宅家要注意情绪调节。其实，面对长期宅家产生的烦躁、不安等情绪，不同的人各有妙招：有人趁机拿起画笔，重启搁置许久的绘画学习计划；有人对着电脑，分解、学习广场舞，用运动排遣不快；有人锁定央视新闻频道，了解最新疫情动态，做到防疫心中有数；中学生小孔在听课休息的间隙，和家人一道学习演唱豫剧……目前，很多国人表现得更加坚定：国家和医生肯定能帮助大家战胜疫情，我们要积极配合，共度难关！
阅读上述材料，运用相关知识，回答下列问题：
疫情期间长期宅家要注意情绪调节。请说明理由。
请概括材料中人们调节情绪所运用的方法。（三方面即可）
19.感受青春的情绪，回答下列问题。
两位同学参加“放飞梦想”演讲比赛。
情景一：甲同学演讲的时候，心跳的厉害，非常害怕自己有讲错的地方，怕同学笑话他，结果声音越来越小。
情景二：乙同学准备上台演讲的时候，心里默默想着“我一定会做好的，”只见乙同学演讲的时候面带微笑，非常自信，台下不时掌声阵阵。
乙同学是用什么方法调节自己的情绪的？
两名同学的表现说明情绪具有怎样的作用？
情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，它包括哪些成分？
20.阅读材料，回答问题
一首舒缓的欧洲古典音乐从湖南省肿瘤医院会议室里传出来。这是该院心灵关怀师为远在400公里之外的湖北抗疫一线医护人员“隔空调压”。接受这次辅导的部分医护人员，已经出现了失眠、轻度抑郁和焦虑等症状。
“我们在重症隔离病房，面对死亡时候相对多，会让大家产生挫败感与内疚感。每天下班后，大家还必须一个人在自己房间待着，负面情绪只能靠自己接纳、消化。”湖南医疗队小组组长张乐蒙说。如何排解？到湖北40多天，湖南省直中医医院医生姚专先后转战3家医院，他直言，苦和累不算啥，唯独精神压力特别大，“我每天和家人视频，来缓解压力。”
从医护人员的话语中我们感受到情绪对人们有何影响？
（2）为什么我们必须接纳、消化负面情绪？
（3）在日常生活中，我们可以通过哪些方式来调节情绪？
知识点3.知道情绪是复杂多样的，学会合理调节情绪训练答案
选择题
题目
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
答案
B
D
C
C
D
A
B
C
D
B
题目
11
12
13
14
15
答案
C
C
B
D
B
二、非选择题
16.（1）紧张、消极、不良的心理状态或情绪体验；这种消极的情绪会影响她的身体健康。
（2）小丽可以采用：改变认知评价法、转移注意法、合理宣泄法、放松训练法等调解自己的情绪状态，使自己成为情绪的主人。
（3）①我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达情绪；②学会正确对待各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐③掌握调节情绪的方法。
17.（1）我们的情绪受多方面因素的影响，例如：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
（2）改变认知评价；转移注意；合理宣泄和放松训练等。（或：注意转移法、合理发泄法、理智控制法等）
18.（1）情绪影响着我们的观念和行动；情绪表达关乎身心健康和人际交往；善于激发正确的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩；了解和管理情绪是我们成长的一部分；疫情期间长期宅家，容易让人产生负面情绪；长期处于负面情绪，不利于身心健康；调节负面情绪有助于我们更好的适应环境，更好的应对疫情；调节负面情绪，保持乐观心态，有利于帮助家人改善不良情绪，保持健康心境。
（2）①转移注意力，做自己喜欢的事情，如听音乐。②合理发泄，开展体育锻炼，放松身心。③实事求是，客观对待，不受虚假信息干扰。④劳逸结合，适当参与娱乐活动。⑤积极心理暗示，相信国家和医护人员；等等。
19.
（1）①
自我调节法或自我暗示法
（2）①情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。②
他可能激励我们克服困难、努力向上。③也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
（3）包括：
①内在体验②外显表情
③生理激活
20.（1）情绪会影响着我们的观念和行动；可能激励我们克服困难、努力向上；也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
（2）适度的负面情绪；持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康；学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
（3）改变认知评价、②转移注意、③合理宣泄、④放松训练等。
2社会.法治一轮复习学案
知识点3.知道情绪是复杂多样的，学会合理调节情绪
1-1-4
理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
这部分内容属于道德教育，复习时不仅要知道情绪是复杂多样的，更应该重点放在学会合理调节情绪的方法和意义上，并能够根据材料灵活运用相关知识解决问题。
一、情绪的类型：人的情绪是
的。从情绪的复杂性来分，情绪分为
情绪（常见的喜、怒、哀、惧等）和
情绪（害羞、焦虑、厌恶和内疚等）；从情绪的正负来看，可以分为正面情绪（如
等）和
情绪（如怒、悲、哀、惧、害羞、焦虑、厌恶和内疚等）。
二、情绪的成分：情绪是一种复合的心理状态，包括
、
和
。
三、影响情绪的因素：
、
、
、
等。随着
，我们的情绪也经常变化。
四、情绪的作用：情绪影响着我们的
，它可能激励我们
，努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
五、青春期的情绪特点：
；
；情绪的
；情绪的
；
情绪的
。
六.需要调节情绪的原因：
1.人与人之间的情绪会
。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会
。
2.情绪的表达不仅与自己的
，而且关乎
。
七、学会正确对待自己情绪的原因：
1.保持
，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好；
2.适度的负面情绪，可以帮助我们
；
3.持续地处于负面情绪状态，则可能
。
八、我们调节情绪的方法。
方法
举例
1.
评价
两个人同时看到半杯水。甲说：糟糕，半杯水没了。乙说：不错，还有半杯水。
2.
当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。（方法：①改变注意焦点，分散注意力；②做自己平时最感兴趣的事；③改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等。
3.
当我受到委屈时，会痛快的哭一场。（方法：①在适当的场合哭一场；②向他人倾诉；③进行剧烈的活动；④放声歌唱或大声喊叫。）
4.
当遇到困难时，我会听一听轻音乐，让自己放松一下。
九、学会调节情绪的意义
1.对自己：有助于我们更好的
，成为情绪的主人。
2.对他人：可以
，使他们保持积极乐观的心境。
1.（2020·娄底）“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”建议我们在生活中要善于运用______的方法认识自我。“塞翁失马，焉知非福。”启示我们要学会运用______的方法调节自己的情绪。（???
）
?他人评价、改变认知评价????????????????????????????????????B.?自我评价、放松训练
C.?自我评价、转移注意???????????????????????????????????????????D.?他人评价、合理宣泄
【解析】“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的意思是我之所以认不清庐山真正的面目，是因为我自身处在庐山之中，所以自己认识自己很难，要多听他人的评价认识自己。“塞翁失马，焉知非福”比喻-时虽然受到损失，反而因此能得到好处。也指坏事在一定条件下可变为好事，反之亦然。形容人的心态，一定要乐观向上，任何事情都有二面性，不好的-面，有可能好的一面转化。对于调控情绪来说，可以换个角度想问题，从消极的情绪中走出来，这种调控情绪的方法叫改变认知评价，与合理宣泄、转移注意无关
，A是正确的。
BCD说法均是错误的，排除。
【答案】A.
（2020·泰州）隔离病毒不隔离爱，延期开学不延误学。疫情防控居家学习期间，同学们学习了解病毒防护知识、线上与老师互动、坚持体育锻炼……两周过去，渐渐有的同学开始松懈，情绪变得浮躁，上课迟到现象时有发生。班主任杨老师结合发现的问题，利用班会，组织同学们进行线上交流:
请从以上三位同学的发言中任选其一，说说他们遇到了哪些烦恼？针对烦恼，你有哪些好的建议？
【解析】小要的问题可以从材料中找到，学习被动，依赖性强，注意力不集中，烦躁不安，经常想发脾气。建议可以从端正学习态度
，克服依赖心理，学会合理调控情绪等方面回答。小亮的问题是不能正确对待老师的批评，对体育锻炼不感兴趣，建议可以从
磨练意志，正确对待老师的批评，理解老师的良苦用心等方面回答即可；小彤的问题是亲子沟通不畅，存在矛盾和冲突。建议可以从正确对待父母的引导教育，尊敬理解、包容体谅父母，学会倾听，孝敬父母为建设和谐家庭作贡献等方面回答即可。
【答案】
小雯:问题:学习被动，依赖性强，注意力不集中，烦躁不安，经常想发脾气；建议:端正学习态度，变被动学习为主动学习；克服依赖心理，提高自立能力；要学会合理调控情绪，可以通过改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、放松训练等方式调控情绪。
小亮:问题:每天重复同样的体育锻炼动作感到枯燥；体育老师的批评让他有些反感。建议:体育锻炼不仅能增强体质，还能磨练意志，同时，也是我们学习生活的一部分，要努力做到德智体美劳全面发展；对重复训练的动作，要有耐心，要培养坚强的意志，不断战胜自己、超越自己；老师的批评意味着关心、提醒和劝诫，可以帮我们反省自己、改进不足，所以要正确对待老师的批评，理解老师的良苦用心。
小彤:问题:与父母之间存在交往沟通的问题、不热爱家务劳动等；建议:除了书本学习，还需要掌握基本的生活技能；作为家庭的一员，要为家庭尽责，承担责任；要正确对待父母的引导教育，尊敬理解、包容体谅父母，学会倾听，孝敬父母，通过良好的互动沟通解决问题，建立良好的亲子关系。
知识梳理答案：
复杂多样；基本；复杂；喜；负面。
二、内在体验；外显表情；生理反应。
三、个人的生理周期；对某件事情的预期；周围的舆论氛围；自然环境；周围情况的变化。
四、观念和行动；克服困难。
五、情绪反应强烈；情绪波动与固执；细腻性；闭锁性；表现性。
六.1.相互感染；影响周围的人。
2.身心健康有关；人际交往。
七、1.积极的心态；2.适应突发事件；3.危害我们的身心健康。
八、1.改变认识；2.转移注意力；3.合理宣泄4.放松训练。
九、1.适应环境；2.帮助同学家人改善情绪。
2

展开更多......

收起↑