资源简介

10782300106299002020-2021学年度第二学期 政治 学科导学案
班级 小组 姓名________
授课人 课题 4.2情绪的管理
一、学习目标（识记） 【时间设置：2分钟】
1.认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理。
2.掌握一些管理和调节情绪的方法，理智地管理和调节情绪。
3.保持积极乐观的情绪状态，关注他人感受，学会恰当地表达情绪。
二、学习的重难点【时间设置：1分钟】
重点：学会合理调节情绪。
难点：情绪具有感染性。
三、学法指导【时间设置：1分钟】
自主阅读、独立思考、讨论展示、总结归纳。
四、导学过程
（一）导学预习【时间设置：10分钟】
1.为什么要恰当地表达情绪？（不用写，书上勾画）
2.如何正确对待自己的情绪感受？（不用写，书上勾画）
3.调节情绪的方法有什么？
4.愤怒情绪管理的方法有什么？
5.我们应该如何安慰他人？
（二）因材达标【时间设置：10分钟】
1.2019年7月11日，因情感纠纷，葛某在楼上扔下一把菜刀、两把尖刀，万幸的是没有伤及无辜。因涉嫌以危险方法危害公共安全罪，葛某被当地警方依法刑事拘留。“天降三把刀”事件警示我们（　　）
①要采取合法途径宣泄不良情绪 ②要增强尊法学法守法用法意识
③要科学立法，公正司法 ④构建有序的社会需要厉行法治
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④
2.“路怒”是行车大忌，“路怒者”不能控制好自己情绪，不仅伤己，也危害他人。曾报道：成都男司机暴打女司机的事件。事件起因于女司机突然变道导致对方急刹车，造成车内小孩的脸碰在车窗上。之后双方斗气别车，最终情绪失控酿成暴力冲突。女司机被打受伤住院，男司机因涉嫌寻衅滋事被刑事拘留。上述事例说明(　　)
①情绪是不能自己调控的 ②我们应该学会做情绪的主人
③我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪
④我们要守规则，尤其不能违反法律
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④
3. 我们在欣赏自己喜爱的惊险的影视剧时，如《聊斋》，经常会发生这样的情景：当剧中的主角遭遇危险，表现出极度恐怖的表情时，我们也都会不由自主地进入恐怖状态，随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。这说明(　　)
①人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的生活
②情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动
③人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪也会影响到周围的人
④在人际交往中，我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪
A．②③ B．③④ C．①④ D．①②
4.在一次世界级的女子10千米竞走比赛中出现了戏剧性的场面，中国选手陈跃玲，虽不是第一个冲线，但她是真正的冠军。当走到9千米时，俄罗斯选手伊万诺娃旋风般地追上来，并超过陈跃玲。陈跃玲非常镇定，心想：力争金牌，不能犯规。最终是伊万诺娃第一个冲线，但因犯规成绩无效。陈跃玲战胜了自己，获得了金牌。陈跃玲在比赛中的胜利说明（ ）
①应当用理智力量来控制情绪 ②要战胜急躁的情绪，必须保持冷静的头脑
③她运气不错 ④她比赛态度不认真
A.②④ B.①③ C.①② D.③④
5．“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”这句话告诉我们（ ）
A．人的基本情绪包括喜怒哀惧 B．情绪具有相通性和感染性
C．积极的情绪有利于成功 D．要学会用理智调控自己的情绪
（四）菜单作业 【时间设置：15分钟】
1.期末考试成绩揭晓前夕。兰兰感到心烦气躁，于是约上好朋友华华到操场上打羽毛球。运动完之后，他的心情好多了。兰兰用的调控情绪的方法是（ ）
A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练
2.“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有控而发。”这启示我们，人的情绪（ ）
A．无法调控，我们只能任其支配自己的行为
B．积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控
C．有时能调控，有时不能调控
D．可以调控，我们可以通过一定的方式来调控
3.小刘每当遇到伤心事情时，总是劝自己“这不是最糟糕的时候，很快就会没事的”。他调控情绪的方法是（ ）
A．注意力转移法 B．自我暗示法 C．合理宣泄法 D．幽默化解法
4.有研究显示，当我们愤怒的时候，心脏收缩会加快，但过快的心跳可能对身体产生负担。这也是很多人一生气血压就升高，甚至中风的原因。这说明（ ）
①我们的情绪受多方面因素影响 ②负面情绪可能影响我们的身体健康
③情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动
④我们要学会正确对待自己的各种情绪感受
A．①② B．②③ C．①③ D．②④
5. 【情绪表达 正确对待】
材料一：根据我国史书记载，伍子胥过昭关，陷入进退维谷境地，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
材料二：《红楼梦》林黛玉，敏感聪颖，美貌多情。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，较少与人交往，更因为无法实现与贾宝玉的爱情，忧心如焚，饮恨而死。
材料三：《岳飞传》牛皋，大败金兀术并处死了金兀术后，激动地狂笑不止，高兴过度而死，“乐极生悲”。
（1）以上的材料对我们有什么启示？
（2）如何正确对待自己的情绪感受？
五、学而思 （根据本节课所学知识画出思维导图）
参考答案
因材达标 CBACD
菜单作业 CDBD
答：
(1)我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。情绪表达是否正确适度，不仅关系到我们的生理、心理健康，甚至生命安危，而且也关乎人际交往效果。
(2)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。

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