资源简介

心理专题复习
一，心理部分
1.学习有什么意义？
2.如何学会学习？
3.为什么要正确认识自己？
4.如何正确认识自己？
5.朋友对我们有什么影响？（为什么要建立友谊？）
6.怎样建立和呵护友谊？
7.网上交友应注意什么？
8.为什么要敬畏生命？
9.如何珍视生命？
10.如何正确认识生命中遇到的挫折？如何战胜挫折？（如何增强生命的韧性？）
11.怎样才能使生命更有意义？
12.为什么需要自信？怎样培养自信品质？
13.怎样才能走向自强？
14.如何做到“行己有耻”?
15追求至善的人生境界，需要我们怎样做？
16.为什么要调节情绪？调节情绪的方法有哪些?
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怒发冲冠，凭栏处、潇潇雨歇。抬望眼、仰天长啸，壮怀激烈。
三十功名尘与土，八千里路云和月。
莫等闲、白了少年头，空悲切。
靖康耻，犹未雪。臣子恨，何时灭。驾长车踏破，贺兰山缺。
壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。
待从头、收拾旧山河，朝天阙。
思考： 给你带来哪些启迪？
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辛苦遭逢起一经，干戈寥落四周星。
山河破碎风飘絮，身世浮沉雨打萍。
惶恐滩头说惶恐，零丁洋里叹零丁。
人生自古谁无死，留取丹心照汗青。
思考： 给你带来哪些启迪？
南宋 辛弃疾?? 《菩萨蛮》
?郁孤台下清江水，中间多少行人泪。西北望长安，可怜无数山。
??? 青山遮不住，毕竟东流去。江晚正愁余，山深闻鹧鸪(gū)。
??思考： 给你带来哪些启迪？
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国破山河在，城春草木深。
感时花溅泪，恨别鸟惊心。
烽火连三月，家书抵万金。
白头搔更短，浑欲不胜簪。
思考： 给你带来哪些启迪？
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千锤万凿出深山，烈火焚烧若等闲。
粉骨碎身全不怕，要留清白在人间。
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死去元知万事空，但悲不见九州同。
王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。
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剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。
却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂。
白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡。
即从巴峡穿巫峡，便下襄阳向洛阳。
2020 济宁 中考
☆品味学习生活
2020年新年伊始，一个不速之客--新型冠状病毒悄然而至，一场由此引发的肺炎疫情肆虐全国，“停课不停学，学习不延期”成为防疫抗疫时期一道不一样的风景！弹指一挥间，初中学习生活即将结束，雅雯同学在日记中记下了这些难忘的“记忆”：
片段一：停课不停学，在家严格作息时间，合理利用“空中课堂”，认真做好笔记，上好每一节课；网课之余，积极锻炼身体，保持健康生活方式；早晚听听音乐，睡前读会课外书，缓解在家里的烦躁情绪，使假期生活更有意义。
片段二：曾因学习任务重、压力大，致使考试成绩不理想……渐渐地，我对自己失去信心，感觉自己的人生很黯淡，于是变得非常焦虑，动辄发脾气。后来，在学校和老师的帮助下，我调整了心态，逐渐走出了心理阴影，实现了自我超越，被学校评为“美德少年”。
片段三：不负韶华，只争朝夕。在即将结束初中学习生活的日子里，我更应该珍惜这美好的青春时光，以更加昂扬的姿态，向着心中的梦想，搏击风浪，迎接挑战，书写青春的华章！
雅雯同学的这些初中学习生活片段都给你带来哪些启迪？
答案 ①积极面对当下的学习，正确对待学习压力； ②正确对待挫折，增强生命的韧性； ③合理表达、主动调节情绪，保持乐观、积极的心态；
④正确对待他人评价，客观认识自我； ⑤自尊、自信、自强，积极向上； ⑥树立崇高的人生追求； ⑦珍惜青春，涵养品德，增强本领等。
评分说明：对于第Ⅱ卷的答案，在层次上、文字上不要求与本答案要点完全一致，只要其基本意思与答案要点一致即可给该要点的分。但意思不明确、答案不完整的应酌情扣分。
2019 济宁市中考
☆品味学习生活
1.弹指一挥间，初中三年生活一晃就要过去了。笑笑同学在自己的日记中，写下了难忘的“记忆”……
——我是一个“爱笑”的女孩。初中第二学期，有两次平时测验失利，突然笑不起来了，觉得自己是不是很“笨”？但我没有灰心丧气，在老师和同学的帮助下分析了自己失利的原因，找到了适合自己的学习方法。我笑了，我成功了！
——我是一个“好动”的女孩。尽管我的身体稍胖些，但我知道经常锻炼就会提高自己的体育成绩，老师同学也说我的耐力好、有韧性。因此，三年来我每天坚持长跑训练，风雨无阻，从不间断。在全市中学生运动会中，我还两次获得过长跑冠军呢！
——我是一个“追梦”的女孩。我的理想是成为奥运会冠军，为此，我必须刻苦努力，不畏艰难，升入理想的高一级学校，继续奋发进取，砥砺前行。幸福都是奋斗出来的！我相信我能行！因为我是新时代的奔跑者和追梦人！
结合所学的知识分析，你心目中的笑笑是一个怎样的女孩？（8分）
答案1.①她能够正确对待挫折，具有挫而不折的信心和精神，冷静分析造成挫折的原因，在他人的帮助下找到战胜挫折的方法； ②她能够运用适当的方法调节和控制自己的情绪，保持乐观、积极的心态； ③她能够正视现实，实事求是，全面客观地认识自己，用发展的眼光看待自己，在他人对自己的态度和评价中认识自己； ④她具有坚强的意志，明确锻炼任务，加强自我管理； ⑤她能够树立崇高远大理想，继承和发扬艰苦奋斗的优良传统，做到了学习上刻苦努力，不畏艰难,积极进取，立志成才； ⑥她养成了自信的生活态度，欣赏自己的优点长处，找到自信的“支点”；等。（答出其中4点即可,每点2分，共8分）
2018年济宁中考
☆品读成功故事
1.郝丁中专毕业了，在家里等着父亲给他找工作。可“狠心”的父亲却与他签了个“父子协议”，让他到社会上自谋职业，养活自己。郝丁不善言谈，几个月后才找到一份打印员的工作暂时糊口。十几年过去了，他曾经在没有工资的酒厂打杂、做生意赔得精光、女友提出分手……一次次的磨炼和摔打让郝丁真正体味到了“挣钱不容易”与“知识的重要性”，他一边工作一边学习，完成了本科和研究生的学业，并成为一名出色的广告人。年轻的他正向着更高的人生目标前进。
签订“父子协议”后的郝丁是怎样一步步走向成功的？（8分）
答案
1.①培养自立品质。克服依赖心理，学会独立思考，自主作出决定，积极锻炼，走向自立； ②正确认识与对待挫折。直面挫折，不畏不惧，积极进取，探索创新； ③自觉磨砺坚强意志。确立明确的目标，做自己不感兴趣但有意义的事情，加强自我管理和约束，从小事做起，从现在做起； ④珍惜受教育权利，履行受教育义务，接受更高程度的教育。（每点2分，共8分）
2017 济宁中考 轮椅女孩的追梦人生
李玉洁是湖北省宜都市陆城街道头笔社区农家书屋的图书管理员。她7岁罹患类风湿,14岁因瘫痪辍学,15岁开始写作并多次获奖,自学取得大专学历、国家三级心理咨询师资格证；创办“知心姐姐工作室”，开通“知心姐姐”热线，开展励志演讲；在书屋，她办起了“小书桌”。寒暑假期间，社区里没有大人照看的孩子会到这里来找李玉洁，20多个孩子成了她的特殊工作对象，她督促着练字、做作业、复习功课，不收取任何费用……
历经三年磨砺，靠着仅能打字的两根指头，她的25万字自传体小说《梦想在110厘米之上》终于在2015年7月出版。她告诉楚天都市报记者：“110厘米是我坐在轮椅上的高度，但我的梦想是超越这个高度的。弥补不能站着的遗憾的最好方式,就是去挣脱枷锁、追求梦想。”
李玉洁的追梦人生给了你哪些启示？(8分)
解析 在往年的中考中，非选择题的第一题大多考察某一项心理品质。在这个方面，今年的中考命题寻求有所突破。
透过材料理解李玉洁的追梦人生。“梦想在110厘米之上” 的内涵是身残志坚、挣脱枷锁、追求梦想，实现有价值的人生。
“梦想在110厘米之上” 的具体行动。14岁因瘫痪辍学,15岁开始写作并多次获奖,自学取得大专学历、国家三级心理咨询师资格证；创办“知心姐姐工作室”，开通“知心姐姐”热线，开展励志演讲；在书屋，她办起了“小书桌”。寒暑假期间，社区里没有大人照看的孩子会到这里来找李玉洁，20多个孩子成了她的特殊工作对象，她督促着练字、做作业、复习功课，不收取任何费用……历经三年磨砺，靠着仅能打字的两根指头，她的25万字自传体小说《梦想在110厘米之上》终于在2015年7月出版。
李玉洁追梦人生的内涵和行动给我们的启示既有积极健康的心理品质，又有良好的道德品质。运用有关的知识和道理组织答案就显得非常重要。
附：参考答案：①人生难免有挫折。我们要向李玉洁学习,把困难和挫折当作成功路上的垫脚石,直面挫折，勇于战胜挫折; ②要自觉磨砺坚强意志。我们要向李玉洁学习,确立明确的奋斗目标，以坚强的意志与厄运做斗争; ③成功需自信。我们要向李玉洁学习, 找到自信的“支点”，发现自己的优势，弥补自己的不足，体会成功的快乐； ④服务社会,奉献社会。我们要向李玉洁学习,积极参与社会公益活动,培养亲社会行为; ⑤树立崇高理想,发扬艰苦奋斗精神。我们要向李玉洁学习,为了梦想的实现，奋发学习,不畏艰难,不断进取；等。(每点2分，答出其中的4点可得8分。凡不结合材料者折半扣分)
启示是从材料中正、反方面得到的经验、其语言表述多为“应该……”“要”“必须”等词语，有部分题目需要先回答出“材料反映了什么”，然后再在此基础上回答出怎样学习好的或摒弃坏的（针对材料中得到的经验、教训，应怎么做？）。
2016 济宁 中考
☆品读经典故事
1.每年麦收过后，玉米苗钻出地面，如果灌溉及时，肥料充足，玉米苗会蹭蹭蹭地疯长，每每这个时候，父老乡亲便采取断水、扒土、晒根等方式，让玉米苗经受磨难并抑制其生长，对此我很不理解。一次，看着太阳底下卷着叶子、无精打采的玉米苗，我问正在劳作的父亲：“为什么不让玉米苗好好生长，却故意折磨它呢？”
父亲说，这叫给玉米“蹲苗”，目的是让玉米根系向深处发展，让它变得敦实粗壮，增强以后抗旱和抗倒伏的能力。如果不断水不晒根，它就会把根系长在地表上，不会把根扎到深处去吸取水分，一旦后期缺水，它就会因无法吸收土地深处的水分而干枯，遇到大风，也很容易倒伏。蹲苗，就是切断水源晒晒它地表的根，逼着它往深处扎根。
人也是如此，小时候不吃苦不受累，一帆风顺，饭来张口，衣来伸手，就不会培养与困难作斗争的品质和毅力。
玉米棵需要蹲蹲苗儿，而人生同样需要蹲蹲苗儿。
“人生需要蹲蹲苗儿”，这都给了我们哪些启示？(8分)
答案 ①人生难免有挫折,对于强者来说,挫折能磨炼人的意志，激发人的斗志;我们要把困难和挫折当作成功路上的垫脚石,直面挫折，勇于战胜挫折。 ②坚强意志是坚定人生目标的保障，是克服困难获得成功的必要条件；我们要自觉磨砺坚强意志，做生活的强者。 ③人生需自立；我们应该克服依赖心理，积极锻炼，走向自立。 ④理想的实现离不开艰苦奋斗；我们要树立崇高理想,发扬艰苦奋斗精神，奋发学习,不畏艰难,不断进取；等。（第①点4分，②③④点答出其中的2点可得4分,共8分）
心理品质专题
【中考回顾】
【2010年济宁中考试题】1．婷婷是一位貌不出众的女孩，面对别人的美丽，她老是自怨自艾，走路低着头，上课不敢举手发言。她认为自己是只丑小鸭。
周日，表姐送她一个美丽的蝴蝶结，她连忙别在自己的“马尾巴”上，高高兴兴地上街了。这一天她感觉特别好，头抬得高高的，见到熟人就热情招呼。人们也一个个向她点头微笑，她发现世界竟如此美好。
回到家，她一下子呆住了，蝴蝶结不见了!其实，刚上街蝴蝶结就掉啦，只不过她没有意识到。惶恐之后，婷婷一下子明白了----没有蝴蝶结，世界一样美好!后来她渐渐地变成了一个阳光女孩。
“蝴蝶结”给婷婷带来了什么？我们该如何寻找自己生命中的“蝴蝶结”？(6分)
(1)自信。
(2)发现自己的优势，找到自信的“支点”；积累成功的经验，体会成功的快乐；正视自己的缺点，弥补自己的不足；战胜自卑心
【中考预测】
_??????_坐在画家_?·????_间的马路对面。透过窗户，这位为他人画像的画家为这个屈服_??????_的_??????_、_???é??_深处透出_??????_的人画了一幅脸部肖像素描。
他不拘泥于形似，而是做了几处重要的改动。他在乞丐浑浊的眼中加了几笔，使双眸闪现出_è???±?__??????_时的倨傲不羁；他拉紧了这个男子脸上松驰的肌肉，使之看上去充满钢铁般的意志和坚定的决心。
当作品完成后，他把那个贫困潦倒的人叫了进来，让他看那幅画。
乞丐并没有认出画上的人就是_è???·±_。“这是谁？”他问画家，后者笑而不语。接着乞丐好像看到画中人和自己有几分相像，犹豫着问道：“是我吗？这个人会是我吗？”
“这就是我眼中的你。”画家回答道。
“谢谢您，如果这是您眼中的那个人，那我一定让他是将来的我。”乞丐挺直了腰杆。
请回答：使乞丐挺直腰杆的真正原因是什么？我们应当如何自己使自己“挺直腰干”？
（1）挺直腰杆的真正原因是他有了自信心。使自己“挺直腰干”就应该：① 发现自己的优势，到自信的“支点”。②积累成功的经验，体会成功的快乐。③正视自己的缺点，弥补自己的不足。 ④战胜自卑心理。
有个少年想要弄明白人的尊严究竟是什么，就去请教一位智者。智者没有回答他，却向他提出了三个问题。
“第一个，脱光衣服，到集市去走一趟，你愿意吗?”智者问。少年听了有些吃惊。
“第二个，你们那里有个富人，你去奉承他，求他赏给你一些钱，你愿意吗?”智者接着问。少年脸上有些疑惑。
第三个，你叔叔升了大官，你去通知你的朋友们，他们可能对你另眼相看，你愿意吗?”智者又问。
少年想了想，向智者深鞠一躬，扭头离开了。
这个故事让我们明白了什么道理?这个少年应如何赢得尊严?
(1)我们要学会自尊和尊重他人。每个人都有自尊，在人际交往中个人也都渴望受到他人的尊重，尊重他人也就是尊重自己。
(2)①维护自己的人格，不做有损人格的事情。②要用实际行动赢得自尊，不断提升自我，完善自我。③要做到尊重他人，学会欣赏他人的长处。
【中考回顾】
【2011年济宁中考试题】
1.有一个自以为是全才的年轻人，毕业以后屡次碰壁。有一天，他来到大海边，打算就此结束自己的生命。正好有一位老人从附近走过，老人问他为什么要走绝路，他说自己得不到别人和社会的承认，没有人欣赏他……
老人从脚下的沙滩上捡起一粒沙子，让年轻人看了看，然后就随便地扔在了地上，对年轻人说：“请你把我刚才扔在地上的那粒沙子捡起来。”“这根本不可能!”年轻人说。
老人没有说话，从口袋里掏出一颗晶莹剔透的珍珠，也随便地扔在地上，然后说：“你能不能把这颗珍珠捡起来?”“这当然可以!”
“那你应该明白为什么了吧！你应该知道，现在你自己还不是一颗珍珠，所以不能苛求别人立即承认你。如果要别人承认，那你就要想办法使自己变成一颗珍珠。”
年轻人低首无语。
文中的年轻人缺少的是一种什么品质？他怎样做才能成为沙滩中一颗闪亮的“珍珠”？ (6分)
(1)自强。
(2)①首先要树立正确的人生目标。（2分）②其次要勇于战胜自我，超越自我。（1分）③在磨砺中走向自强。
（2013年·山东济宁中考试题）
2.有两只刚出生不久的小狮子，被猎人带回家精心喂养。小狮子慢慢长大了，无忧无虑，有吃有喝，安闲快活。当然，猎人给它们设计的笼子也温暖而舒适。没想到，一次意外，一只小狮子从笼子里跑了出去。后来，猎人外出再没有回来，笼子里的小狮子被活活饿死了。那只当年跑出去的小狮子，独自在野外。饿了，自己找食吃；渴了，自己找水喝；受了伤，会用舌头舔伤口；遇到敌人，知道怎样保护自己。它顺利地活了下来。
两只小狮子为什么会有不同的命运？
解析：本题通过一则寓言故事综合考查学生对“自立”的理解和认识。本题实际上考查“为什么”的问题，学生可结合材料，联系所学知识直接回答。解答时首先要弄清寓言故事的内涵：一只小狮子一味依赖猎人，丧失了独立生活能力，结果被活活饿死；另一只小狮子克服了依赖性，在生活中锻炼自己，结果活了下来。然后再联系所学知识回答其具体原因即可。
答案：①能否培养自立的人生态度和能力决定着不同的命运。 ②饿死的小狮子自立能力比较差，依赖性强，丧失了独立生存的能力；活着的小狮子能够自主做出决定，克服了依赖性，自觉地锻炼自己，从而走向自立，提升了自己的生存能力。
【中考预测】
乡下，有一片树林。当初，种下树苗后，种树的人总是不定期来浇水，浇水的量也不一定。我感到很奇怪，便询问缘由，他笑着说：“种树不同于种菜，不是几星期就可以成熟的。要想种出百年的树，只有让树在土里找水源，浇水是模仿下雨，下雨是算不准的，所以，它们只有在不确定中拼命扎根，才能成长为百年大树。”
其实，人的成长跟树的生长道理是一样的，有怎样的品质，就能成就怎样的生命。
(1)材料中“树的生长道理”启示我们，需要培养什么品质？
（2）我们应该怎样培养这种品质？
答案 （1）“树的生长道理”启示我们，需要培养自强的品质。
(2)培养自强的品质，就应该：①首先要树立正确的人生目标； ②其次要勇于战胜自我，超越自我； ③在磨砺中走向自强。
【中考回顾】
【2009年济宁中考试题】5. 北京残奥会开幕式文艺表演上，一幕名为《永不停跳的舞步》催人泪下。领舞者小李月原本是一位学芭蕾的孩子，在汶川地震中失去左腿，虽承受巨大内心痛苦，但她一刻也没放弃对芭蕾的追求，不想让舞蹈的梦想屈从于残酷的命运。她重新起舞，向世界、向伤残的小伙伴，也向自己证明：地震折不断我的梦想，超越自我，就仍能高高飞翔。
小李月面对挫折和逆境，是如何实现她的梦想的？
答案 她直面挫折，不畏不惧，不气馁，不消沉；她善于自我疏导、自我排解；她超越自我，积极进取，探索创新成功的新思路。
【2012年济宁中考试题】1.一位老农养着一匹老马。一天，老马不小心掉进了一个深坑，发出一声声哀鸣。望着深坑里的老伙计，老农痛心却又无奈，他知道自己无力救老马出来，但又不忍心让它因困饿痛苦而死，于是决定往坑里填土，尽快结束老马的生命。
当老农开始往深坑里填土时，老马吓坏了，但几乎在同时，老马又镇定下来----每次土打到背上，它都用力抖掉，然后踩着投下来的土往上走一点。不管土块打在背上有多疼痛，老马从不放弃抖土。不知过了多久，筋疲力尽、伤痕累累的老马终于安全地回到了地面。原来是埋葬它的泥土，最终却拯救了它。
故事中的老马是怎样走出困境的？这则小故事给了你哪些启示？
答案 临危不惧，坚持不懈，把埋葬自己的土抖落到脚下，并踩着这些土走出了深坑。(2分)②人生难免有挫折，我们要从容面对挫折，要有战胜挫折的勇气，不气馁、不消沉；要冷静分析导致挫折的原因，寻找战胜挫折的方法；要善于自我疏导，自我排解；要主动寻求帮助；等等。
【中考预测】
雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去。由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来。它一次次地向上爬。一次次地又掉下来……
第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我的一生不正如这只蜘蛛吗?忙忙碌碌而无所得。”于是，他日渐消沉。
第二个人看到了，他说：“这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去呢?我以后可不能像它那样愚蠢。”
于是，他变得聪明起来。
第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变得坚强起来。
（1）运用有关知识，分析故事说明了什么道理?
（2）这对于我们正确面对生活中的挫折有什么启示?
答案 (1)故事说明挫折对人的影响具有两面性：一方面，挫折会消磨人的斗志，使人一蹶不振，甚至失去生活的信心；另一方面，对于强者来说，挫折能磨炼人的意志、激发人的斗志、使人变得聪明。
(2)我们要积极面对挫折。要有战胜挫折的勇气，不气馁、不消沉；要冷静分析导致挫折的原因，寻找战胜挫折的方法；要善于自我疏导、自我排解；要主动寻求帮助；要积极进取，探索创新成功的新思路。
【中考回顾】
【2009年济宁中考试题】5. 北京残奥会开幕式文艺表演上，一幕名为《永不停跳的舞步》催人泪下。领舞者小李月原本是一位学芭蕾的孩子，在汶川地震中失去左腿，虽承受巨大内心痛苦，但她一刻也没放弃对芭蕾的追求，不想让舞蹈的梦想屈从于残酷的命运。她重新起舞，向世界、向伤残的小伙伴，也向自己证明：地震折不断我的梦想，超越自我，就仍能高高飞翔。
在小李月身上体现了一种怎样的心理品质？在今后的生活中，你打算怎样磨砺这种高贵品质？（5分）
答案 ①在小李月身上体现了坚强意志的心理品质。（2分）②确立明确的目标；做自己不感兴趣但有意义的事情；加强自我管理和约束；从小事做起，从现在做起。
【中考预测】
他是一个被认为不适合打篮球的华裔孩子，20l0年落选NBA选秀大会，四度被下放至NBDL(NBA发展联盟)，曾被勇士队和火箭队裁搏，2个赛季辗转4史球队，最终与尼克斯队签下无保障合同。
2012年2月，就是这个名叫林书豪的华裔球员，在美国纽约刮起一股(“林采疯”)。在NBA餐场上，他以个人的出色表现，带领尼克斯队直。驭七连胜，单场个人最高搏得38分。对此，林书豪说：“我们一直打得很团结，我们一起经历了最艰难的时刻，也一一起分享这难得的连胜。”媒体评论称，林书豪除了在运动场上的精彩表现外，其在团体中不屈不挠地扮演“小兵立大功”角色的精神，更发人深省
人前的风光，源自背后的汗水，林书豪娴熟的运球、精准的投篮，都来自极端刻苦的训练。即便是在联赛停摆、饭碗无着之时，他的训练也没有中断过。
(1)在挫折面前，林书豪是以怎样的态度来面对的?这对我们有什么启示?

(2)也许我们不能复制林书豪的成功，但是他的努力、他为梦想拼搏的精神却是每个人都可以复制的。，请具体谈谈今后你准备如何复制他的这种精神?
答案 (1)他意志坚强，信念坚定，勇敢地面对挫折；他坚持刻苦训练，找准自己的位置，向困难发出挑战。
启示：人生难免有挫折、意志坚强、有坚定信念的人，敢于向困难发出挑战，善于将前进道路上的绊脚石变成垫脚石。我们要积极、主动地迎战各种挫折，找到恰当的解决办法。
(2)①依据自身实际和兴趣等，树立理想、按时间远近、重要程度等，将理想划分为若干阶段性目标，并一一个脚印地付出努力。②认准目标就坚持不懈，从身边小事做起，自立自强。③正确对待通向理想道路上的各种挫折，找到战胜挫折的办法。
考点五 学会调控情绪
【考点扫描】
1.怎样调节和控制自己的情绪？
(1)情绪是可以调节的，我们要做情绪的主人就要掌握调控消极情绪的具体方法，如理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、自我暗示法、合理宣泄法（哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄）等。
(2)消极情绪压抑在心里，对人的身心健康不利。宣泄情绪要学会在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损坏他人和集体的利益。
【中考回顾】
【2008年济宁中考试题】七年级学生小光整天沉迷于网络游戏，精神恍惚，视力下降，学业也荒废了。
判断：( )
理由：
小光同学应追求高雅生活情趣，自觉抵制不良诱惑；珍惜受教育的权利和履行受教育的义务。
【2010年济宁中考试题】2．“偷菜”游戏正席卷互联网。最近，初中生鲁宁就迷上了到QQ农场“偷菜”：凌晨1点，他设置的手机震动把他弄醒，他一骨碌坐起来，开启电脑，“看看别人的菜熟了没有”，“哇塞，好多的菜可以‘偷’了，真幸运！”鲁宁在电脑面前“偷”的不亦乐乎；周五，正在进行期末考试，突然鲁宁冲出教室，原来“偷菜”时间到了！
作为鲁宁的同龄人，请你给他一些忠告。(6分)
答案 (1)沉迷网络游戏是一种庸俗情趣，它危害身心健康，影响正常的学习和生活，不思进取，甚至走上违法犯罪的道路。（2分）
(2)我们应正确、适度利用网络，增强自控能力，自觉抵制不良诱惑；（2分）不断丰富自己的业余文化生活，培养高雅情趣。（2分）
【2013年济宁中考试题】假如你遇到下列情境，请运用所学知识写出解决问题的正确做法或理由。
黄某年仅15岁，在一次上网收集学习资料的过程中，无意进入一家不健康网站，从此便深陷其中。 正确选择网上信息，自觉抵制不健康信息的影响。 (3) 青少年要提高辨别是非能力和自我保护能力，自觉抵制不良诱惑。
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【中考预测】
2014年2月7日，国家主席习近平在俄罗斯索契接受俄罗斯电视台专访时，就索契冬奥会、中俄关系、中国全面深化改革和发展前景等问题回答了主持人的提问。
【谈爱好】我个人爱好阅读、看电影、旅游、散步。你知道，承担我这样的工作，基本上没有自己的时间。现在，我经常能做到的是读书，读书已成了我的一种生活方式。读书可以让人保持思想活力，让人得到智慧启发，让人滋养浩然之气。
习近平的爱好属于什么情趣?培养这种情趣有何意义?
①高雅的情趣。②高雅的情趣有益于身心健康，有利于开拓眼界和开发智力，有利于事业的成功等。

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