资源简介

第二单元 做情绪情感的主人
单元概述
单元学习目标 1.体验情绪的复杂性和多样性，了解 青春期情绪特点，激发正面情绪感受。
2.学会恰当表达情绪，掌握调节情绪的方法
3.了解青春期的情绪特点，并学会调节不良情绪，感受积极情绪。
4.知道情绪和情感的区别，形成对情感的基本认知。
5.感受美好情感，主动、积极影响身边环境，创造、传递情感正能量。
单元学习重点 1.情绪对人的影响，调节情绪的原因和方法。
2.情感的作用，获得美好情感的途径，转化负面情感体验，传递正面情感。
专题一 情绪面面观
学习目标 1．认识情绪的分类及复杂多样的特点。
2．懂得影响情绪的因素和情绪对个人观念和行动带来的影响。
3．了解自己的情绪，能够恰当表达。
基本观点 1．情绪的分类：
①基本情绪：喜、怒、哀、惧。②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚等。
2．影响情绪的因素是多方面的，个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化
3.调节情绪的方法：①改变认知评价；②转移注意；③合理宣泄和放松训练等。
重点问题
1.人的情绪具有什么特点？
①人的情绪是复杂多样的。
②我们的情绪受多方面因素的影响。
③情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。
2. 情绪会对人产生什么影响（作用）？
①各种各样的情绪丰富了我们的生活。
②情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。
③它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
3. 情绪的表达具有什么特点？
①人与人之间的情绪会相互感染。
②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，影响周围的人。
③情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
4.为什么要学会调节情绪？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
专题练习一
1.歌曲《妈妈教我一首歌》写道：“在我童年的时候，妈妈教给我一首歌，没有忧伤，没有哀愁，唱起它心中充满欢乐……”这首歌中提到的“忧伤、哀愁、欢乐”都是描写人的（ ）的词。(　　)
A.情绪　　　　　　　　B.需求　　　　　　　　C.外貌　　　　　　　　D.环境
2.情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用，这种作用的表现是(　　)
①它可以激励我们克服困难、努力向上　　　　　②它可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前
③它会让人获得成功　　　　　　　　　　　　　④它会使每个人都没有悲伤
A.①③　　　　　　　　B.①④　　　　　　　　C.③④　　　　　　　　D.①②
3.下列诗句表达“喜”的情绪的是(　　)
A.感时花溅泪，恨别鸟惊心　　　　　　　　　　B.更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜
C.独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲　　　　　　D.谁知盘中餐，粒粒皆辛苦
4.一位学者曾说：“不会控制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调节情绪的做法可取的有(　　)
①小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局
②小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中不快
③小伟与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱摔东西，以泄不满
④小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过做深呼吸的方法放松自己
A.①②　　　　　　　　B.①③　　　　　　　　C.①④　　　　　　　　D.②④
5.小刚在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。回到家，他拿起口琴吹了几首自己喜欢的歌曲，感觉心情好多了。小刚这种调节情绪的方法是(　　)
A.合理定位　　　　　B.转移注意　　　　　C.自我暗示　　　　　D.换位思考
简答题：
6.期中考试到了，七年级甲班的小凤同学平时成绩很好，满怀信心，估计能考第一。由于太兴奋，她没睡好。第二天考数学时，由于紧张、害怕，她出现心跳加快、胸部憋闷、头晕、恶心、呕吐等症状，脑子一片空白。结果没有发挥出正常的水平，平时会做的题目都做不出来。从考场出来，她哭了，哭得很伤心。
（1）小凤同学先后出现了哪些情绪?（3分）
（2）负面情绪对小凤同学有哪些消极影响?（3分）
专题练习一参考答案
1.A 2.D 3.B 4.C 5.B
6.答：（1）小凤同学先后出现了喜、惧、哀三种情绪。
（2）不良情绪对小凤的消极影响：使小凤感到难受，降低了小凤的自控能力和活动效率，影响了小凤正常水平的发挥，影响了小凤的考试成绩。
专题二 青春期情绪管理，做情绪的主人
学习目标 1.认识青春期的情绪特点及影响
2.认识青春期情绪特点的意义并善于激发正面情绪
3.善于管理情绪不良情绪
基本观点 1.青春期情绪具有反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现性等特点。
2. 青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。青春期的情绪也包括烦恼和担忧。
重点问题
1.认识、了解青春期情绪特点有什么重要意义？ (1)青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
(2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
2．了解他人情绪并学会理解 愤怒管理：
(1)与信赖的长者交流。
(2)自我提醒。
(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。
(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
(5)写一封信。
安慰他人：
(1)为他做些体贴的事。
(2)做一个耐心的听众。
(3)设身处地，向他表示理解。
(4)帮助他转移注意。
专题练习二
1.青春期在心理学上被称作“急风暴雨期”或“怒海期”，情绪变化非常大，喜怒哀惧表现明显。下列属于青春期情绪特点的有（ ?? ）
①情绪的表现性 ?②情绪波动与固执?③情绪与情感 ④情绪的闭锁性
A．①②③ ?B．②③④ C．①③④ ? D．①②④
2．进入青春期，随着身体发育和生活经验不断丰富，我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。对待青春期的情绪特点，我们应（ ?? ）
①享受正面的情绪，拒绝一切负面情绪 ? ②任其自然、任性地发展
③学习积极面对负面情绪 ? ? ? ? ? ④善于激发正面的情绪感受
A. ①② ? B．③④ C．①②③ D．①③④
3.“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人分担，就变成了半个痛苦。”这句话告诉我们（????? ）
①情绪会相互感染? ②要学会分享彼此的积极情绪
③要学会向他人倾诉以调节情绪 ④任何困难都要与他人共同承担
A．①②③? B．①②④ C．①③④ ?D．②③④
4.人生中谁都会遇上艰难时刻，陪伴朋友熬过艰难的时刻，以温暖和细致的呵护，帮朋友走过长夜，这样的安慰，才是真正动人的安慰。下列属于安慰他人的技巧的是（????? ）
①为他人做些体贴的事 ②做一个耐心的听众
③设身处地，向他表示理解 ④帮助他转移注意
①②③ ?B．②③④ C．①③④ D．①②③④
5．进入青春期，随着身体发育和生活经验不断丰富，我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。对待青春期的情绪特点，我们应（ ?? ）
①享受正面的情绪，拒绝一切负面情绪 ? ②任其自然、任性地发展
③学习积极面对负面情绪 ? ? ? ? ? ④善于激发正面的情绪感受
A. ①② ? B．③④ C．①②③ D．①③④
简答题：
6.材料一：第二天要考试，小明正认真复习，这时响起了隔壁小朋友练琴的声音，小明觉得这个声音那么刺耳，简直就是噪音，他烦躁极了……
材料二：情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为诱发性事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而直接原因是个体对诱发性事件A的认知和评价而产生的信念B。情緒ABC理论中：A表示诱发性事件；B表示个体针对诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释；C表示自己产生的情绪和行为的结果。
（1）根据材料一，填写下列图表。（2分）
（2）请你帮助小明，通过改变对事件A的看法，调节情绪，使其情绪转为平静。（2分）
?
（3）以上材料和问题的解决，对你控制自己的情绪有何启示？（2分）
专题训练二答案
1.D 2. B 3.A 4.D 5.B
6.（1）①声音刺耳，简直就是噪音。②烦躁。
（2）③这琴声真优美，我正好休息一会儿，或我可以把这琴声当作伴奏，帮着背点东西……
（3）情绪是可以调控的；我们要学会调节情绪，做情绪的主人；通过转变认知评价，可以调节情绪等。
专题三 在品味情感中成长，传递情感正能量
学习目标 1.理解情感的多样性和复杂性
2.懂得情感的对我们的作用
3.努力在生活中体味美好情感，应对负面情感，传递情感正能量
基本观点 1. 情感的重要性：①我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。②我们通过情感来体验生命、体验生活。③同时，情感让我们的内心世界更加丰富。
2. 情感是复杂的，表现在情感的种类多种多样：①基础性情感：如安全感。②高级情感：如道德感。③正面的体验：爱的情感。④负面的体验：如恐惧感。⑤两方混杂的体验：如敬畏感。
3. 体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
重点问题
1. 情感与情绪有什么联系与区别？ 联系： ①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。②我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。③与情绪一样，我们的情感也是复杂的。
区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；②情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
2．情感具有什么作用？ ①在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。
②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
③情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。
3. 美好情感有什么作用？ ①生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。
②这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
4.获得美好情感的途径？ ①情由心生，美好的情感是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。②我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。③学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
5. 怎样传递情感正能量？ ①用自己的热情和行动来影响环境。
②我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中传递美好情感，传递生命的正能量。
③在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。
专题练习三
一、选择题
1.情感与情绪有区别，这种区别体现在(　　)
①情绪是短暂的、不稳定的，会随情境改变而改变
②情绪是相对稳定的
③情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定
④情感是短暂的、不稳定的
A.①②　　　　　　　　B.①③　　　　　　　　C.③④　　　　　　　　D.②④
2.“别人都叫我‘郭傻子’，问我为什么这样做，我告诉他们，帮助别人，快乐自己！”相信不少人看过这则公益广告，其中的“郭傻子”名叫郭明义。郭明义在家庭生活条件并不富裕的情况下，累计为希望工程捐款12万余元，先后资助180多名特困生。20多年来，他积极参加无偿献血，累计无偿献血6万余毫升。从郭明义的事迹中我们感受到了(　　)
①责任感　　　　　　　②道德感　　　　　　　③恐惧感　　　　　　　④安全感
A.①③　　　　　　　　B.②④　　　　　　　　C.①②　　　　　　　　D.①④
3.1946年，美国某大学以优厚的条件聘请著名数学家华罗庚为终身教授 。但他回答说：“为了抉择真理，为了国家民族，我要回国去！”终于带着妻儿回到了北平（今北京）。他刻苦致力于理论研究，用数学解决了大量生产中的实际问题，被誉为“人民的数学家”。这体现了华罗庚具有强烈的(　　)
A.爱国主义情感　　　B.吃苦耐劳精神　　　C.伸张正义感　　　D.开拓进取情怀
4.2019年，是抗日战争胜利74周年。74年前，无数中华儿女为了抗击日本帝国主义者的侵略，他们“冒着敌人的炮火，前进、前进”，共赴国难，倒在烽火前线。这表现出他们在国家处于危亡时刻(　　)
A.维护了集体的荣誉和利益　　　　　　　　B.承担了中华民族的伟大复兴的重任
C.只有为国牺牲才是尽到了自己的责任　　　　　D.临危不惧的爱国情感
5.清晨，聆听林间第一声鸟鸣；夜晚，眺望远方璀璨的星空。在不断发现美、描绘美、感悟美的过程中，我获得了智慧和力量。这告诉我们(　　)
A.生活情感是丰富多彩的，没有好坏之分　　B.正面生活情感有益于青少年健康成长
C.我们生活的世界没有美好的事物　　　　　D.只有身体健康的人才有情感
6.林肯一生都在面对不幸。他8次参加竞选8次落选，两次经商失败，甚至还精神崩溃过一次。有好多次，他本可以放弃初衷，但他并没有这样做，而是不断地抗争与努力，最后终于成为美国历史上伟大的总统。这表明(　　)
A.情感具有消极作用
B.负面情感体验是林肯事业成功的唯一条件
C.我们的情感世界，总在无形中受到陶冶
D.负面感受可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈
7.我们在与他人情感交流中，可以传达美好的情感，传递生命的正能量。对传递情感正能量的认识不正确的是(　　)
A.我们的情感不需要表达、回应、共鸣
B.在情感体验中，我们可以用自己的热情和行动来影响环境
C.在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量
D.我们在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量
二、简答题：
8. 情感是与人的高级需要是否得到满足相联系的内心感受，是比较稳定、深刻的内心体验。对待任务，我们有责任感；取得成绩，我们有荣誉感、自豪感；犯了错误，我们有羞愧感。这些情感体验是我们积极向上的动力，我们要重视情感的培养。
⑴ 上述材料中哪些是正面的情感体验，哪些是负面的情感体验？
⑵ 请你谈一谈我们如何获得美好情感。


⑶ 如何对待负面的情感体验？
专题练习三答案
1.B 2.C 3.A 4.D 5.B 6.D 7.A
8.(1)正面的情感体验：责任感、荣誉感、自豪感；
负面的情感体验：羞愧感。
(2) ①情由心生，美好情感是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。②我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。③学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力。
（3）负面的情感体验对我们的成长也有重要意义，积极面对负面情感，学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
单元训练
一、选择题
1.古语“漫卷诗书喜欲狂”、“怒发冲冠”、“风生鹤唳，草木皆兵”、“哀民生之多艰”依次表达了的情绪是( )
A．喜、惧、哀、怒 B．喜、怒、哀、惧
C．喜、惧、怒、哀 D．喜、怒、惧、哀
2.心理学家指出，一个人如果生气1个小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时。这告诉我们（ ）
A．人与人之间的情绪会相互感染
B．在人际交往中，我们需要了解自己的情绪
C．遇事要冷静，不能生气
D．应学会调节和控制情绪
3.我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列控制情绪的方法( )
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色
②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行
A．①②③ B．③④ C．①③④ D．②④
4.小芳同学在阅读《西游记》后，长时间沉浸于小说故事情节中，思考天神也有人情味，天上人间其实遵循着同样的法则﹣﹣正义终究会战胜邪恶。从中，我们发现小芳的情绪具有的明显特点是（　　）
A.反映强烈 B.波动固执 C.细腻深刻 D.闭锁掩饰
5.人生有很多美好的事物：蓝天、净土、童真、自由……生活中美好的人和事物可以（　　）
①让我们身心愉悦　 ②逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感
③可以使我们承受一些负面感受　 ④可以促进我们的精神发展
A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①②③④
6.人的情感是复杂多样的，下列关于情感种类的说法理解正确的是（　　）
①道德感属于基础性情感　②安全感属于基础性情感　
③恐惧感属于负面的体验　④爱的情感属于高级情感
A．①② B．③④ C．②③ D．②④
7.如果人们遇到好事，就会非常高兴和愉快，甚至手舞足蹈；如果人们遇到坏事，就会不高兴、伤心以至悲观失望。这些感受的表达，就是我们所说的( )
A．情趣 B．情绪 C．情感 D．感情
8.欣赏右边的漫画《连锁反应》，下列对漫画的理解错误的是（ ）
A．人与人之间的情绪会相互感染
B．人的情绪表达会影响周围的人
C．我们应该学会以恰当的方式表达情绪
D．情绪表达是自己的事，与任何人无关
9.当人们在遇到困难时，总喜欢用“爱笑的人运气不会差”这句话来安慰自己。这启示我们( )
A．要善于激发正面的情绪感受 B．积极的情绪一定使人走向成功
C．喜怒哀惧是情绪的基本类型 D．通过转移注意力来调节情绪
10.近年来，高铁霸座、机场撤泼、抢公交车方向盘、“路怒族”等词频上热搜，公共场合俨然成了某些人任性的“秀场”，据此完成下面小题。
有当事人振振有词：“社会竞争太激烈，生活节奏太快，面对自己利益受损，气没地儿去，控制不了自己!”为自己的“任性”行为辩护。事实上，这些人（　　）
①缺乏相互尊重与换位思考②混淆了合法权益与一己私利
③用合理宣泄来调节负面情绪④缺乏愤怒管理与行为控制能力
A．①②④ B．②③④ C．①②③ D．①③④
二、简答题
11. 青少年时期正处于“多梦”的年龄阶段，人类几乎所有的情绪，都可以在青少年的身上体现出来。当青少年步入一个前所未有、纷繁多彩、充满波动的情绪世界时，他们所具有的情绪控制与调节能力，对其心理健康的影响将是长期和深远的，这就要求青少年必须体察和掌握相关的情绪知识。
为此，某中学七年级（1）班准备办一次板报宣传，请你参与并完成以下栏目内容：
(1)结合所学知识谈谈我们为什么要调节好情绪？
(2)请你提供几个调控情绪的有效方法。
12．人之德性的根基、德性的大厦不是建立在知识化与数量化的基础上，而是建立在一个完整的人性上的，是与个性、人性的成熟相关。而一个人的个性和人性的成熟很重要的是情感在起作用。
情感对人的成长和发展起着怎样的作用？
12.：①在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。
②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。
③情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。
三、分析说明题
13.2018年3月2日，杭州新世纪花苑小区邱女士将电动车停在楼下忘了拔钥匙。第二天，邱女士发现钥匙不在车上，就先去上班了。下班回家后，她发现车上多了一张纸条，上面写着：“钥匙在门卫处”署名是“外卖小哥”。请结合所学的知识，参与如下探究：
（1）“外卖小哥”的行为表现出他具有什么样的美好情感？
（2）体味美好情感、传递情感正能量对我们成长有何作用？
（3）小明说，情绪就是情感，对此你是怎么看的？
四、探究实践：
材料一：在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人心情愉快。
材料二：法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
你对上述材料反映的问题是怎样认识的？
（2）生活中你是否也有过材料中所反映的类似举动？请试举一例。
（3）假如你的同学在生活中出现了许多“不如意”，情绪消沉，请你帮助他们排除不良情绪。
单元训练答案
1.D 2.D 3.D 4.C 5.B 6.C 7.B 8.D 9.A 10.A
11.（1）①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
(2)①改变认知评价；②转移注意；③合理宣泄和放松训练等
13.（1）正义感、道德感。
（2）①生活中美好的人和事，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。②我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。③我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，这使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。
（3）小明的说法不对。①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。②情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
14.（1）生活中难免会出现负面情绪，我们要学会正确对待，并采用合理的方式调节自己的情绪，成为情绪的主人。（围绕情绪需要调控、情绪可以调控回答）
（2）有过。遇到不顺心的事情时，我会听自己喜欢的音乐或者跑跑步、向好朋友倾诉等。（符合题意、言之有理即可）
（3）我将帮助他们选择适合自己的方法调节情绪，如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等，帮助他们改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。（开放性试题，言之有理即可）
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