资源简介

心理班会《情绪管理ABC》设计方案
设计理念
五年级的学生身心发展十分迅速，心理活动丰富多彩，情绪体验也随之更加丰富和深刻。生活中的烦恼，学习中的压力都有可能会引起学生的消极或负面情绪。如何用积极健康的态度对待生活中、学习中遇到的烦心事，克服困难与挫折，保持快乐的情绪，是学生身心健康成长的保障。因此引导学生了解情绪、管理情绪就显得十分必要的。
学习ABC理论，学生可以掌握一种通过改变对事件的态度和评价，进而改变自我的情绪和行为反应的方法。
班会目标
1.知识目标：了解ABC理论；学习如何运用ABC理论调节情绪和行为反应。
2.能力目标：运用ABC理论调节情绪和行为反应。
3.情感目标：认识到情绪管理的重要性，保持积极健康的情绪状态。?
班会重难点
学习运用ABC理论调节情绪和行为反应。
班会类型
表演类主题班会
主持方式
教师和学生共同主持
班会准备???
1.班会主持人提前排练串词。
2.学生提前排演情景剧《半杯水》、《小明的烦恼》，学生练习讲心理小故事《伤心的老婆婆》。
3.制作小组活动答题卡片。
4.准备折纸飞机的彩纸。
5.准备蓝天白云背景图。
6.歌曲《隐形的翅膀》。
设计依据
1.游戏激趣法。
课前小游戏的设计与本节班会课的主题密切相关，通过玩游戏，既激发了学生的学习热情，又让学生了解了人类的四种基本情绪，为接下来的活动做了准备和铺垫。
2.情景剧表演。
情景剧表演是一种直观形象，学生们喜闻乐见的教学方式。
此次班会课的二个情景剧《半杯水》、《小明的烦恼》，内容十分贴近学生的校园生活，容易引起学生的共鸣，结合情景剧来讲解ABC理论，学生更容易理解和接受。
3.故事讨论法。
有趣的故事能够有效地调节课堂气氛，吸引学生的注意力，从而提高学习效果。
在本节班会课上，由学生讲《伤心的老婆婆》心理小故事，引导同学们学习、运用ABC理论，寓教于乐，轻松学习。
4.反复练习，突破难点。
ABC理论对于小学五年级的学生略显深奥，为了把这个理论形象生动地讲解给学生，并让学生乐于运用，本节班会课穿插了小游戏、多个情景剧和心理小故事，并且设计了多次讨论和小组活动，目的就是为了让学生克服畏难情绪，由浅入深地掌握和运用ABC理论。
课前小游戏让学生在玩乐中认识人类的四种基本情绪“喜、怒、哀、惧”；结合情景剧《半杯水》，班主任穿插讲解了ABC理论，通过第一场景与第二场景的对比，让学生深入理解ABC理论的内容，引导学生从直观感受达到理论思考；心理小故事《伤心的老婆婆》、情景剧《小明的烦恼》，让学生实践练习刚刚学到的理论知识，通过小组讨论的形式，让学生有机会交流学习所得，在合作学习中突破难点；放飞烦恼的活动让学生随机解决班上同学的烦恼，把理论知识与实际生活相结合，引导学生运用ABC理论解决生活中的实际问题，活学活用，乐于运用。
5.班会课上适时地穿插歌曲和诗歌，激起学生内心积极向上的情感，加深学生的理解和记忆。
班会过程
一、课前小游戏《认识你的情绪》
1.导入
班主任：同学们，班会课前老师想和大家先做个小游戏，游戏的名字叫《认识你的情绪》。（PPT出示四种表情图片。）
2.讲解游戏规则。
班主任：屏幕上出示哪种表情，同学们就表演哪种表情。要求尽量生动形象，可以用动作辅助表演。
3.师生互动，玩小游戏《认识你的情绪》。
4.选出表演得生动的学生到讲台上给全班同学表演。
5.班主任讲解人类的四种基本情绪。
班主任：同学们，刚才我们在屏幕上看到的、表演的四种表情实际上就是人类的四种最基本的情绪：喜、怒、哀、惧。（PPT出示表情图，加深学生的理解。）你们认识它们了吗？
二、学习ABC理论。
1.主持人宣布班会开始。
主持人甲、乙：尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好！五年级四班《情绪管理ABC》主题班会现在开始。
主持人甲：我是主持人ⅹⅹⅹ。
主持人乙：我是主持人ⅹⅹⅹ。
2.表演情景剧《半杯水1》。
主持人甲：同学们，在生活中，我们不可能永远都一帆风顺，总会遇到一些烦心事，当你遇到烦心事的时候，是怎么想，又是怎么做的呢？不如我们一起来看看小张同学是怎样做的？请看情景剧《半杯水1》。
（刚下体育课，小张迫不及待地冲进教室）渴死我了，渴死我了！赶紧接杯水解解渴。咦？饮水机里怎么没水了？我怎么这么倒霉呀？换水的同学操的什么心呀？没水了也不赶紧换上。（面向大家，举起杯子。）同学们，这里只剩半杯水，哪够我喝呀！不行，我得去找换水的同学，让他们把水赶紧换上，不然我真要被渴死了。（边喊边下）今天轮到谁换水了？
3.结合情景剧内容，班主任引导学生了解ABC理论。
（1）班主任：同学们，小张同学刚才遇到了一件什么烦心事呢？
点名回答问题。（小张下了体育课口很渴，可是饮水机里没水了。）
班主任：我们用字母A代表事件。
（2）班主任：小张对这件事是怎样的态度和评价呢？（PPT出示：觉得倒霉 觉得走运）
点名回答问题。（真倒霉，只有半杯水。）
班主任：我们用字母B代表态度评价。
（3）班主任：小张的情绪和行为反应如何？（回顾游戏中学到的人类四种基本情绪喜、怒、哀、惧，学生从中选择。）
点名回答问题。（生气，没有喝水，一直渴着。）
我们用字母C代表情绪行为。
（4）班主任：下面我们回顾一下。字母A代表（事件），字母B代表（态度评价），字母C代表（情绪行为）。
下面我们来看一看，遇到同样一件事，小路又是怎样想、怎样做的？
4.表演情景剧《半杯水2》
（刚下体育课，小路冲回教室。）外面可真热呀。嗓子都快冒烟啦，赶快接杯水解解渴。呀！饮水机里没水了。（面向大家，举起杯子。）咦，同学们，我的杯子里竟然还剩了半杯水，真是太好了。我先喝了它解解渴。（喝水）我赶快找个同学和我一起换水去，不然大家都会渴着的。（边喊边下）谁和我一起去换水？
5.同桌讨论：小路同学的A、B、C各是什么？班主任点名回答。
A 事件 饮水机没水了。
B 态度、评价 真幸运，还有半杯水。
C 情绪、行为 高兴，喝水解渴。
6.班主任：遇到同样一件事，为什么小张和小路的情绪和行为反应完全不同呢？点名回答。
因为他们对事件的 态度、评价 不同。
三、解读ABC理论
1.班主任讲解ABC理论。
同学们，对事件的态度和评价决定我们的情绪和行为反应。ABC理论认为同一件事，如果人们用消极的态度去评价它，那么人们会有消极的情绪和不理智的行为反应；相反的，如果用积极的态度去评价它，那么人们会有积极的情绪和合理的行为反应。ABC理论中的A代表事件，B代表人们对事件的态度和评价，C代表人们的情绪和行为反应。（PPT出示相关内容，帮助学生记忆理解。）
2.填空小练习，回顾复习ABC理论。
A B C
（事件） （态度评价） （情绪态度）
当（事件A）无法改变时，人们可以通过改变（态度评价B），进而改变（情绪行为C）。
四、实践练习
结合心理故事及情景剧，实践练习如何运用ABC理论。
（一）实践练习一：伤心的老婆婆。
1.主持人发言。
主持人甲：同学们，下面请听“解忧杂货铺”的店小二给大家讲一个故事。
2.学生讲心理小故事：伤心的老婆婆。
从前有个老婆婆，她的大儿子是卖伞的，她的二儿子是开洗染店的，她总是愁眉不展，人们问她原因，她说：“晴天的时候，大儿子的雨伞店没有生意，而雨天的时候，二儿子的洗染店没法晾晒衣服，我晴天也发愁，雨天也发愁。”
3.四人组合作学习。
活动要求：讨论老婆婆的ABC各是什么？你如何劝说老婆婆转变她的态度、评价，从而改变她的情绪和行为。完成答题卡。活动约定：当事情无法改变，改变自己的态度和评价。
A（事件） B（态度、评价） C（情绪、行为）


我想对你说：

4.小组汇报合作学习成果，全班交流，继续了解学习并练习ABC理论。
（二）实践练习二：《小明的烦恼》
1.主持人甲：同学们，小明同学最近遇到了烦心事，我们一起来看一看吧。
2.表演情景剧《小明的烦恼》
同学们，上次月考我这个班上的尖子生只考了87分，我发现有一道题老师给我批错了，多扣了我3分。你们说老师这不是故意的吗？就是不想让我上90分。我哪里招他惹他了，他这样针对我。我越想越生气，看我们老师越看越不顺眼，我现在看见他都绕道走。上他的课，我根本听不进去。我就偷看课外书，做小动作，结果被老师当场发现了，把我的书给没收了。同学们，你们说他怎么总是跟我过不去呀？这不，昨天又考试了，我的成绩又下降了，都是老师给害的。同学们，你们说我该怎么办呢？
3.主持人乙：请同学们四人组讨论：小明的ABC各是什么？你如何劝说小明同学转变他的态度、评价，从而改变他的情绪和行为。完成答题卡。活动约定：当事情无法改变，改变自己的态度和评价。
4.小组汇报合作学习成果，全班交流，进一步练习ABC理论。
五、活动：放飞烦恼（播放歌曲《隐形的翅膀》）
1.主持人甲：同学们，请把你的烦心事写在彩纸上，然后将彩纸折成纸飞机。
主持人乙：同学们我说一二三请同学们放飞你的烦恼。一、二、三。
主持人甲：现在请同学们捡起你身边的纸飞机，运用ABC理论，帮助这位同学解决烦恼。并把你劝说的语句写在纸飞机上。
2.班主任：哪位同学愿意分享？
点名发言，全班交流。引导学生把ABC理论运用于实际生活中。
五、班主任小结。
假如你不够快乐，
请不要把眉头深锁。
改变生活的态度，
让阳光雨露洒遍每个角落。
人生本来短暂，
为何还要栽种忧愁？
改变生活的态度，
快乐可以稀释苦涩。

希望同学们的生活能像这幅图一样，充满阳光喜悦，希望同学们情绪的天空中永远飞翔着开心与快乐。
六、主持人宣布班会结束。
主持人甲、乙：五年级四班《情绪管理ABC》主题班会到此结束。

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