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第四课　揭开情绪的面纱
素养·导航 目标·指南
科学精神:
能调节和管理自己的情绪。 1.了解情绪的分类,了解自己的情绪。
2.了解影响情绪的因素和情绪对个人观念和行动带来的影响。(重点)
3.了解青春期的情绪特点,积极面对自己的情绪,恰当表达自己的情绪。(难点)
4.认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。(难点)
5.能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
第一框　青春的情绪
自主预习
第一目　情绪面面观?
　　《儒林外史》中的范进,多年考不中举人,直到50多岁时,终于听到自己金榜题名,“喜极而疯”。
1.人的情绪有哪些类型?
(1)常见的基本情绪:
(2)复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
2.我们的情绪受哪些方面因素的影响?
(1)个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。
(2)随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化。
3.情绪对我们有何影响或作用?
情绪影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
第二目　情绪的青春色调?
　　自从进入初中以后,小明渐渐地发现自己变得与小学不一样了:遇事总爱发怒,一发怒就管不住自己,总因为一点小事和同学吵架,还经常反驳老师、父母的观点……
4.为什么会出现青春期的情绪特点?
(1)身体发育加快;
(2)生活经验不断丰富。
5.青春期的情绪有哪些特点?
(1)情绪反应强烈;
(2)情绪波动与固执;
(3)情绪的细腻性;
(4)情绪的闭锁性;
(5)情绪的表现性。
6.青春期的情绪特点带给我们什么样的感受?
(1)青春期的情绪特点体现了青春的活力,可以让我们的生活更加绚烂多彩。
(2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧,是我们成长过程中需要经历的。
7.面对青春期的情绪特点,我们应如何做?
(1)善于激发正面的情绪感受;
(2)学习积极面对负面情绪。
【漫画?品味】
思考:漫画反映了我们的情绪受自然环境的影响。
【知识·迁移】
在学习“青春的情绪”时,张笑陷入了沉思:“究竟是生活影响了我的情绪,还是情绪影响了我的生活。”面对这一问题,你的看法是什么?
提示:一方面,生活中需求的多样性和需求是否得到满足以及被满足的不同程度导致了情绪的产生,不同的生活情境、生活经历,人的情绪是不一样的,从这个角度来讲,“生活影响了我的情绪”;另一方面,情绪的作用非常神奇,它不仅影响着我们的观念和行动,也影响着我们的智力发挥或身心健康,如何调节自己的情绪成为我们适应社会环境的重要手段,从这个意义上讲,“情绪影响了我的生活”。
探究突破
【情境·扫描】
放下,让我们的生活可爱起来
放下焦虑
累与不累,很多时候取决于心态。
过你的日子,
别去想你过了的日子。　
放下恐惧
越是黑暗时,
越不能熄灭生命的灯盏,
越要点亮人生的光芒。　
放下抱怨
假如生命给予你的是一颗柠檬,
抱怨又有什么用?　
下功夫把它榨成一杯柠檬汁吧。
　　……
人民网官方微博发布了一条“可爱”的信息:2019你该放下的9种情绪——得失、恐惧、抱怨、焦虑、犹豫、烦恼、懒惰、自卑、消极,你会发现生活也跟着可爱起来!
【感悟·思考】
1.从情绪影响的角度,上述9种情绪属于哪一类情绪?
提示:焦虑、恐惧、抱怨等情绪属于负面情绪。
2.结合自己的体会,谈谈这些情绪会对我们产生什么影响。
提示:情绪影响着我们的观念和行动,焦虑、恐惧、抱怨等情绪可能会让我们因为某个小小的挫败而止步不前,可能会影响我们的智力发挥或身心健康。
3.放下负面情绪,你会发现生活也跟着可爱起来!这句话对青春的我们有何启示?
提示:我们要善于激发正面的情绪感受,让我们的生活更加绚烂多彩;我们要学习积极面对这些负面情绪,这同样是我们成长过程中需要经历的。
4.请以“保持xx情绪,你会发现我们的生活更加可爱!”为句式,续写微博内容。
提示:保持微笑、保持快乐、保持喜悦、保持淡定、保持乐观、保持积极等情绪你会发现我们的生活更加可爱!
【脉络·归纳】 【核心·必记】
1.人的情绪是复杂多样的,各种各样的情绪丰富了我们的生活。
2.情绪受多方面因素的影响,同时又影响着我们的观念和行动。
3.进入青春期,我们的情绪伴随着身心发展表现出一定的特点,它不仅体现青春的活力,同时也包括烦恼和担忧。
4.学习积极面对这些负面情绪,同样是我们成长过程中需要经历的。
课堂诊断基础练
一、单项选择题(每小题2分,共10分)　　　　　　　　　　　　　　　　　　
1.2020年3月10日,中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在武汉市考察疫情防控工作时指出,“对群众出现的一些情绪宣泄,我们要多理解、多宽容、多包容,更要做深入细致的工作,包括心理疏导、解决实际困难”。这说明 (　 　)
①情绪关乎身心健康 ②人的情绪有积极和消极之分,情绪需要调节
③负面情绪对人的影响很大,必须完全避免 ④情绪的作用非常神奇,影响着我们的观念和行动
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④
2.(2020·泰安质检)擅长数学的小梅在考完试后,感觉没发挥好,她很失落。成绩出来她仍然考了优秀,小梅立刻高兴了起来。可看到平时不如她的同桌,竟然比她高10分,小梅又沮丧了……在小梅情绪的变化过程中,影响她情绪变化的因素是 (　 　)
A.个人的生理周期 B.对某件事情的预期 C.周围的舆论氛围 D.自然环境
3.下边漫画反映了 (　 　)
A.情绪是复杂多变的 B.情绪充实人的体力和精力
C.情绪是不可调控的 D.负面情绪影响人的身心健康
4.青春期是情绪发展的一个特殊时期,青少年的情绪也有自身的特点。下列不属于青少年情绪特点的是(　 　)
A.不敏感,且比较稳定 B.比较强烈,但相对脆弱
C.变化迅速,但不持久 D.容易冲动,缺乏理智控制
5.我们生活是多姿多彩的,我们也拥有多姿多彩的情绪体验。下列有利于激发正面的情绪感受的是(　 　)
①眉飞色舞地讲述 ②在课堂上有说有笑
③在国旗下激动地宣誓 ④满意地欣赏自己创办的黑板报
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
二、非选择题(共20分)
6.(10分)初中生活中,你一定有很多难忘的生活片段吧!请你仔细品味下面四位同龄人的生活小片段,思考并完成后面的问题。
(1)请你帮他们把当时的情绪反应写下来。(4分)
(2)通过品味他们的生活片段,你对情绪有了怎样的理解?(6分)
7.(10分)镜头一:李菲和张晓是好朋友。一天上学路上,李菲看到了张晓,热情地喊着张晓,张晓却骑着车子从她身边飞驰而过。李菲心里有些不悦:“怎么不理我?还好朋友呢!”
镜头二:进了教室,正赶上英语课代表发作业本。张晓冲着刚进教室的李菲说:“没办法,又是满分!”李菲打开自己的作业本,看到两个鲜红的“×”,不由暗想:神气什么!她边想边从书包里拿书本,一不小心把文具袋碰掉在地上,刚蹲下准备捡,就被张晓踩到了手。李菲一下子爆发了:“你干什么呀!故意找碴儿是吧?”这一幕恰巧被刚进教室的班主任看到,他批评道:“李菲,你怎么对同学大喊大叫?”李菲暴跳如雷地大叫:“我怎么这么倒霉呀!”
请结合所学知识,回答以下问题:
(1)李菲为什么会有这些情绪变化?(2分)
(2)李菲的这些情绪表现体现了怎样的青春期情绪特点?(2分)
(3)假如你是李菲,遇到类似情况会怎么做?(6分)
课堂诊断基础练
一、单项选择题(每小题2分,共10分)　　　　　　　　　　　　　　　　　　
1.2020年3月10日,中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在武汉市考察疫情防控工作时指出,“对群众出现的一些情绪宣泄,我们要多理解、多宽容、多包容,更要做深入细致的工作,包括心理疏导、解决实际困难”。这说明 (　C　)
①情绪关乎身心健康
②人的情绪有积极和消极之分,情绪需要调节
③负面情绪对人的影响很大,必须完全避免
④情绪的作用非常神奇,影响着我们的观念和行动
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④
2.(2020·泰安质检)擅长数学的小梅在考完试后,感觉没发挥好,她很失落。成绩出来她仍然考了优秀,小梅立刻高兴了起来。可看到平时不如她的同桌,竟然比她高10分,小梅又沮丧了……在小梅情绪的变化过程中,影响她情绪变化的因素是 (　B　)
A.个人的生理周期 B.对某件事情的预期 C.周围的舆论氛围 D.自然环境
3.下边漫画反映了 (　D　)
A.情绪是复杂多变的 B.情绪充实人的体力和精力
C.情绪是不可调控的 D.负面情绪影响人的身心健康
4.青春期是情绪发展的一个特殊时期,青少年的情绪也有自身的特点。下列不属于青少年情绪特点的是(　A　)
A.不敏感,且比较稳定 B.比较强烈,但相对脆弱
C.变化迅速,但不持久 D.容易冲动,缺乏理智控制
5.我们生活是多姿多彩的,我们也拥有多姿多彩的情绪体验。下列有利于激发正面的情绪感受的是(　C　)
①眉飞色舞地讲述 ②在课堂上有说有笑
③在国旗下激动地宣誓 ④满意地欣赏自己创办的黑板报
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
二、非选择题(共20分)
6.(10分)初中生活中,你一定有很多难忘的生活片段吧!请你仔细品味下面四位同龄人的生活小片段,思考并完成后面的问题。
(1)请你帮他们把当时的情绪反应写下来。(4分)
答:片段一:高兴、兴奋。片段二:悲伤、伤心。片段三:气愤、愤怒。片段四:害怕、恐惧。
(2)通过品味他们的生活片段,你对情绪有了怎样的理解?(6分)
答:①人的情绪是复杂多样的。②我们的情绪受多方面因素影响。随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化。
7.(10分)镜头一:李菲和张晓是好朋友。一天上学路上,李菲看到了张晓,热情地喊着张晓,张晓却骑着车子从她身边飞驰而过。李菲心里有些不悦:“怎么不理我?还好朋友呢!”
镜头二:进了教室,正赶上英语课代表发作业本。张晓冲着刚进教室的李菲说:“没办法,又是满分!”李菲打开自己的作业本,看到两个鲜红的“×”,不由暗想:神气什么!她边想边从书包里拿书本,一不小心把文具袋碰掉在地上,刚蹲下准备捡,就被张晓踩到了手。李菲一下子爆发了:“你干什么呀!故意找碴儿是吧?”这一幕恰巧被刚进教室的班主任看到,他批评道:“李菲,你怎么对同学大喊大叫?”李菲暴跳如雷地大叫:“我怎么这么倒霉呀!”
请结合所学知识,回答以下问题:
(1)李菲为什么会有这些情绪变化?(2分)
答:对某件事情的预期、周围的舆论氛围以及周围情况的变化等因素,导致了李菲情绪的变化。
(2)李菲的这些情绪表现体现了怎样的青春期情绪特点?(2分)
答:主要体现了情绪反应强烈、情绪波动大与固执等特点。
(3)假如你是李菲,遇到类似情况会怎么做?(6分)
提示:我们要积极面对这些负面情绪,了解自己的情绪,接受它们,并学会合理调节自己的情绪。
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