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川教版生命.生态.安全六年级第15课《轻轻松松去考试》
教学设计
课题
轻轻松松去考试
单元
第4单元
学科
生命.生态.安全
年级
6年级
学习目标
?
1.合理表达考试焦虑。?2.分析考试焦虑的原因，学习必要的方法，以缓减考试焦虑。?3.学习一些必要的应试技巧，总结适合自己的应试技巧。
重点
正确对待考试，正确对待考试焦虑。?
难点
学习缓减考试焦虑的方法。
教学过程
教学环节
教师活动
学生活动
设计意图
导入新课
1.听故事：后羿是个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、靶心直径约一寸的兽皮箭靶对神箭手后羿说:"请射吧!射中了，就送给你万金作为奖赏;射不中，就收回你的千户封邑。"羿听了夏王的话，脸色变化不定，气息急促难平，神情十分紧张，屡射不中。夏王问人何故？有人回答“因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。
”
看来人的心里紧张，会影响正常水平的发挥。今天，我们一起学习《轻轻松松去考试》看看以必要的方法，以缓减考试焦虑。?出示课题。
听故事、思考、交流。
通过故事，激发学生学习学兴趣，进入学习状态。
讲授新课
（一）
心理聚焦
文文是一名六年级的学生一到快要考试时,她就很担心，甚至连觉都睡不好。考试时,她总是不由自主地手心出汗、心里发慌,总想上厕所。一旦遇到不会作答的试题,她的大脑就会一片空白。文文多希望自己能轻轻松松地考试呀！?
1.文文为什么会这样？
考试焦虑症2.什么是考试焦虑症？指因考试压力过大而引发的系列异常生理现象，包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。3.考试焦虑症的表现：躯体异常:失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适,频繁小便等。?
心理异常:紧张,担心恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退,学习效率下降,情绪抑郁缺乏自信和学习热情,过度夸大失败后果,常有大难临头之感。?
行为异常:拖延时间，逃避考试、坐立不安、怕光怕声,考试时思维混乱，手抖出汗,视力模糊、常草草作答，匆匆离开考场。4.你能给文文一些好的建议吗？学生思考、交流，然作答。放松心跳；深呼吸；想轻松愉快的事情……?
（二）心灵视窗考试前总有一些学生会担心自己考不好。他们到底担心什么呢？
?
伤自尊,影响自己的形象。?
父母失望或责备。?老师批评自己。?评不上优秀学生。?
2.写一写在考试前或考试中，你有怎样的感觉？请写下来或画出来，并与同学交流。
考试紧张就像“夏天烦人的蚊子，干扰我的注意力。”（三）心灵氧吧
1.如何正确面对考试？面临考试,每位同学或多或少都有一些紧张,这是一种普遍现象。适度的紧张对应考有一定的促进作用,过度的紧张则会影响正常发挥。?
2.过度紧张的表现?注意力难以集中?
思维变得迟钝?
胃口变差?睡眠不好。?
心跳加快。?
手心出汗?如果你感到特别紧张,一定要及时寻求帮助哟！3.考试对学生来说，其价值或意义是什么？考试只是检验学习效果一种手段。专注于考试的过程,不必把考试结果与父母期望、个人面子建立必然联系。对考试结果有一个合适的期望,心态平和。?（四）心海起航1.应考技巧?学习和掌握一些必要的考技巧，可以帮助我们轻松应考。恰当定位自己的考试期望。自我暗示：放松点,我能行！?紧张时,做3-5次深呼吸。仔细读题、审题，弄清题意。?遇到难题别心慌，遇到容易题要细心。仔细检意,避免粗心大意。温馨提示：结合自己的情况，了解和掌握一些有针对性的技巧。?
2.放松训练?想象一些安宁、舒缓、愉悦的情景,可以有效缓解考试紧张的程度。尽量运用各种感官,观其形,听其声,闻其味,触其质……仿佛自己身临其境。比如,你可以想象:在一个暮春的下午,自己舒展全身,躺在柔软的草地上;小鸟呢喃,蝴蝶轻舞;微风拂面,像儿时母亲温柔的抚摸;天气不冷不热,空气中有淡淡的花草清香……?你也可以想象自己在海边漫步,想象自己在一望无际的草原上骑马溜达,想象自己变成一只小鸟在天空自由飞翔……?
3.说一说你还有哪些放松心情、轻松应考的方法？与同学们交流一下吧！听音乐
与父母谈心按摩：紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和脖颈处，有规则地向同一方向旋转。
伸展运动：伸展对消除紧张十分有益，可以是全身肌肉得到放松。舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主。
阅读课文内容；思考回答问题简单了解什么是考试焦虑症及其表现。分析考试焦虑的原因说一说总结梳理并分享备考技巧说一说
正确认识考试焦虑症引导学生正确对待考试，来缓减考试焦虑。学习必要的方法，以缓减考试焦虑。
课堂练习
说一说，应考技巧有哪些？?
课堂小结
通过学习我们分析了考试焦虑的原因，学习了必要的方法，以缓减考试焦虑，以良好的心态投入到考试中，交出自己满意的答卷。
板书
轻轻松松去考试考试焦虑症及表现
正确面对考试
应对方法
21世纪教育网
www.21cnjy.com
精品试卷·第
2
页
（共
2
页）
HYPERLINK
"http://www.21cnjy.com/"
21世纪教育网(www.21cnjy.com)(共30张PPT)
轻轻松松去考试
川教版
六年级下
新知导入
后羿是个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、靶心直径约一寸的兽皮箭靶对神箭手后羿说:"请射吧!射中了，就送给你万金作为奖赏;射不中，就收回你的千户封邑。"羿听了夏王的话，脸色变化不定，气息急促难平，神情十分紧张，屡射不中。
夏王问人何故？有人回答“因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。
”
听故事
新知讲解
文文是一名六年级的学生一到快要考试时,她就很担心，甚至连觉都睡不好。
心理聚焦
新知讲解
考试时,她总是不由自主地手心出汗、心里发慌,总想上厕所。一旦遇到不会作答的试题,她的大脑就会一片空白。文文多希望自己能轻轻松松地考试呀！?
新知讲解
文文为什么会这样？
考试焦虑症。
新知讲解
什么是考试焦虑症？
指因考试压力过大而引发的系列异常生理现象，包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。
新知讲解
考试焦虑症的表现：
躯体异常:
失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适,频繁小便等。?
新知讲解
考试焦虑症的表现：
心理异常:
紧张,担心恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退,学习效率下降,情绪抑郁缺乏自信和学习热情,过度夸大失败后果,常有大难临头之感。?
新知讲解
考试焦虑症的表现：
行为异常:
拖延时间，逃避考试、坐立不安、怕光怕声,考试时思维混乱，手抖出汗,视力模糊、常草草作答，匆匆离开考场。
新知讲解
你能给文文一些好的建议吗？
放松心跳
深呼吸
想轻松愉快的事情……
新知讲解
心灵视窗
伤自尊,影响自己的形象。?
父母失望或责备。?
老师批评自己。??
评不上优秀学生。?
你的担心是什么？
新知讲解
考试紧张就像“夏天烦人的蚊子，干扰我的注意力。”
写一写在考试前或考试中，你有怎样的感觉？请写下来或画出来，并与同学交流。
新知讲解
如何正确面对考试？
面临考试,每位同学或多或少都有一些紧张,这是一种普遍现象。适度的紧张对应考有一定的促进作用,过度的紧张则会影响正常发挥。
心灵氧吧
新知讲解
低
紧张程度
考试成绩
低
最佳程度
高
高
考试紧张程度与考试成绩之间的关系。
新知讲解
过度紧张的表现?
注意力难以集中?
思维变得迟钝?
胃口变差?。
睡眠不好。?
心跳加快。?
手心出汗?。
新知讲解
考试只是检验学习效果一种手段。
专注于考试的过程,不必把考试结果与父母期望、个人面子建立必然联系。
对考试结果有一个合适的期望,心态平和。
考试对学生来说，其价值或意义是什么？
新知讲解
应考技巧?
恰当定位自己的考试期望。
自我暗示：放松点,我能行！?
紧张时,做3-5次深呼吸。
仔细读题、审题，弄清题意。?
遇到难题别心慌，遇到容易题要细心。
仔细检意,避免粗心大意。
心海起航
新知讲解
温馨提示：结合自己的情况，了解和掌握一些有针对性的技巧。?
新知讲解
放松训练
想象一些安宁、舒缓、愉悦的情景,可以有效缓解考试紧张的程度。尽量运用各种感官,观其形,听其声,闻其味,触其质……仿佛自己身临其境。比如,你可以想象:在一个暮春的下午,自己舒展全身,躺在柔软的草地上;小鸟呢喃,蝴蝶轻舞;微风拂面,像儿时母亲温柔的抚摸;天气不冷不热,空气中有淡淡的花草清香……
新知讲解
你也可以想象自己在海边漫步,想象自已在一望无际的草原上骑马溜达,
新知讲解
想象自己变成一只小鸟在天空自由飞翔……
新知讲解
说一说
你还有哪些放松心情、轻松应考的方法？与同学们交流一下吧！
新知讲解
听音乐
与父母谈心
新知讲解
按摩：紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。
伸展运动：伸展对消除紧张十分有益，可以是全身肌肉得到放松。舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主。
课堂练习
说一说，应考技巧有哪些？
课堂总结
通过学习我们分析了考试焦虑的原因，学习了必要的方法，以缓减考试焦虑，以良好的心态，投入到考试中，交出自己满意的答卷。
板书设计
轻轻松松去考试
考试焦虑症及表现
正确面对考试
应对方法
作业布置
1.预习下一节。
2.把你知道应对考试方法，和同学们一起分享。
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