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试卷顺序号(由监0写)
建三江分局2011—2012学年上学期期末
九年级体育与健康试卷
考生注意：时间：20分钟
共六道大题，总分50分
题 号 一 二 三 总 分
得 分
我会填：(每空 1分 共20分)
1、、“健康第一”的指导思想是《体育与健康》课程的基本理念之一，而这里所指的健康包括___________、___________、___________、三个方面。
2、行进间跳远的四个技术环节___________、___________、___________、___________。
3、标准篮球场长________米，宽________米。篮圈距离地面_____米、三分线距离篮圈中垂线________米。
4、接力跑中接棒的方式有________、________、________、________。
5、排球场长________米，宽________米。
6、正式比赛足球场长________米，宽________米，中圈半径________米。
得分 评卷人
二、判断对错：（每空2分 共10分）
1、排球比赛中严禁用脚踢球。 （ ）
2、口令是体验教师课堂常用的指令性术语，动令和预令之间不应有任何停顿，以免影响学生的行动。 （ ）
3、三维健康观是指对空气，环境，身体处于良好状态的认识 。（ ）
4、根据少年儿童全面发展的需要，国家要求中小学生每天要有半小时的体育活动。 （ ）
5、体育运动本身的特征之一就是团结合作，所以学生在体育学习过程中都需要合作。（ ）
得分 评卷人
得分 评卷人
三、问答题：（每题5分 共10分）
1、准备活动的意义：
2、你知道什么叫“极点”吗？耐久跑时你将怎样克服“极点”现象？
答案：
一、填空题：
1、身体 心理 社会适应力 2、助跑 起跳 腾空 落地
3、28 15 3.05 6.25 4、上挑式 下压式 混合式 立棒式
5、18米 9米 6、100-110米 64-75米 9.15米
判断题
1、 错 2、错 3、对 4 、错 5、错
问答题
答：1、提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性，预防运动损伤的发生。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉的代谢过程加强，肌肉温度升高，这样即可以使肌肉的粘滞性下降(不发僵)，还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。
2、中长跑的“极点”现象：中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。
“极点”现象的克服：当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速，加强摆臂，咬牙坚持，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，进入了第二次呼吸状态。
姓 名
考 号

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