资源简介

集中我的注意力
——心理委员团辅课
一 设计理念：
《小学生日常行为规范》第11条中有这么一句描述“上课专心听讲”。这个“专心”用心理学的术语来表达则为——注意力集中。《中小学心理健康教育指导纲要》（2012版）中提到小学低年级心理健康教育内容之一“是学习习惯的培养与训练”。注意力集中是小学生良好学习习惯养成中一项重要的内容。而我们在实际教学中，经常发现导致孩子学习不良的因素之一就是注意力不集中。所以，我决定给二年级的心理委员上一节心理健康团辅课，让他们掌握一些提升注意力的训练方法，更好地在班里开展集中注意力的心理辅导活动，帮助更多有需要的同学。
二 教学目标：
1、认知与能力方面：让心理委员知晓注意力集中是可以通过训练得到提升的。
2、过程与方法方面：在活动中指导心理委员掌握提升注意力的简单实用的方法。
3、情感态度与价值观方面：通过活动体验注意力训练带来的进步与快乐。
三、教学重难点：
在活动中，心理委员们乐于分享，掌握提升注意力集中的方法。
四、教学策略: 问卷调查、游戏互动，情感体验。
五、教学对象：四年级八个班的心理委员。
六、教学过程：
一、破冰游戏，导入课题。
1、欢迎各位心理委员的到来，我们先玩个破冰游戏，叫做“老师说，你来做”，在听到“老师说”三个字时，你们要按我说的去做，没有听到“老师说”三个字，千万不要动。否则将被淘汰出局。
我们先来预热一下，听口令，老师说，全体起立。坐下。你为什么不坐下去？其他同学可要记住了。现在请大家先走到前面来排成4列。
游戏正式开始，老师说向左转，向右转。老师说向前走一步。向后退一步。老师说拍掌一次。再拍掌一次。
我想请一位同学来做本游戏的小主持，请你来。
2、交流感受
你觉得刚才说的这些口令目的而在？（恭喜你成功了，只有**个人能一玩到底。）
你能分享一下，在刚才的游戏里为什么能玩得这么好吗？（原来这就是你的制胜秘诀。）
谁愿意谈一下被淘汰出局的原因？（相信善于反思的你，下次一定会玩得更好。）
3、请大家入座。通过交流，老师发现无论是输是赢还是本游戏的主持者，你们都觉得注意力在游戏里起到了很关键的作用。
4、明确概念
那么注意力是什么呢？我们一起来了解一下：注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。
二、检测注意力，明确集中注意力的重要性。
其实我们每个人的注意力集中情况都是不一样的，这是一位专家制定的注意力检测表，一共15道题，只要你如实回答这些问题，就能在老师的帮助下了解自己的注意力集中程度。（你认为对的打“√”，错的打“×”）
做作业时，常常想起跟作业无关的事情。（ ）
做作业时，总是急急忙忙完成，再去干另一件事情。（ ）
上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。（ ）
听别人说话时，常常不用心或者想着别的事情。（ ）
一有担心的事，就觉得时间过得特别慢。（ ）
被别人批评或指责的情景始终不会忘记。（ ）
有时，在一天中会忙这忙那，什么事都想干。（ ）
要干的事情很多，却不能专心于一件事。（ ）
听课时常常哈欠不断。（ ）
10、说话时，有时不知不觉地说起其他的事情。（ ）
11、等人时，感觉时间长很难熬。（ ）
12、对刚复习完的功课，会重新读好几遍。（ ）
13、读书、做作业不能坚持2个小时以上。（ ）
14、学习时能听清别人讲话的内容。（ ）
15、一件事情做的时间长了，心里很急躁，希望早点结束。（ ）
打“×”的计分，数一数你有多少个“×”就有多少分。12分或以上的同学请举手，恭喜你们，你们的注意力比较集中。这是参考标准，请大家对照一下：
0-3分注意力很不集中。
4-7分注意力不太集中。
8-11分注意力集中程度一般。
12-13分注意力比较集中。
14-15分注意力非常集中。
你有留意到自己的同学注意力不集中的时候吗？老师稍稍提醒一下，提起班里的同学最好不要用真名。（也就是说这位同学注意力的持久性不够）你觉得注意力不集中会给对他带来哪些影响？其实注意力不集中还会给我们的生活带来很多麻烦，谁来说说看？（司机、低头族等）
你说的问题老师刚好也有准备了一些材料，请看视频。
经过刚才的交流，我们都认识到集中注意力真的很重要。大家回去后可以利用这份表协助老师了解同学的注意力情况，明确需要开展注意力辅导的对象。
三、玩训练注意力的游戏，集中我的注意力。
1、“找找看”：
过渡：那我们心理委员怎么帮助同学训练注意力呢？下面请进入训练“注意力”游戏1“找找看”，让我们一起去寻找集中注意力的法宝。
老师将出示一张排有好几种水果的图片，请仔细看图片，8秒钟后图片消失，回答问题。
问：第三行第二种水果是什么水果？好，我们请两位同学来说说。先验证一下。请记对的同学举手看看。
（先请问两个孩子）你怎么记住的？（口到、眼到、耳到、心到、手到）
师评：注意力是记忆力的基础，记忆力是注意力的结果。没有良好的注意力就没有良好的记忆力，良好的记忆力是建立在良好的注意力基础上的。所以你记得这么准，是因为你刚才注意力高度集中了！
好，咱们再玩一次：
请听提示：
老师将再出示一张排有好几种食物的图片，请仔细看图片，8秒钟后图片消失，回答问题：图片第4行第三种食物是什么食物。
请你来回答。跟他记的一样的请举手。有不同意见的吗？让我们来看回图片。
问：为什么第二次图片上的东西明显多很多，你却能记对呢？
（因为我给出了明确的目标。明确了目标，排出了干扰，就能比较好的集中注意力）
对于我们孩子来说：如果能够做到：1明确目标，排除干扰。2口到、眼到、耳到、心到、手到，我们的注意力就能够做到比较集中不易分散。各位心理委员回去后可以向同学们传授这些集中注意力的法宝。
我们已经玩了这个“找一找”的游戏，大家也小有收获了，那回到班里我们心理委员还可以跟同学玩哪些“找一找”的游戏呢？（小提示一下：我们课室里最多的是什么？人，人穿着五颜六色的衣服、款式各样的鞋子等；还有很多书本，往那一叠，随机抽走一本，你能说出书名来吗；文具盒、铅笔、红笔、黑笔，突然发现可以用来做训练注意力游戏的素材实在是太多了，我们要学会就地取材。）
2、“听一听，数一数”：
现在让我们进入训练“注意力”的游戏2“听一听，数一数”，让我们把刚才总结出的法宝用起来。
请听音乐，数一数歌词里“我”字一共出现了几次？（播放音乐《不完美小孩》）
谁来公布一下他的答案，跟他记的一样的请举手。你们太厉害了，恭喜你们已经把两法宝牢记于心并学会运用了，有错漏的也不用太担心，大家以后可以和同学多玩一下这个游戏，让我们的注意力更集中。当然了，游戏并不是一成不变的，我们回去对同学开展注意力训练时，除了听音乐来数一数字，还可以采用哪些法子？（灵活地把音乐换成读课文、讲故事、说数字、被字母等形式）
同学们的点子都很实用，相信在你们的带动和帮助下，同学们的注意力会慢慢得到改善和提高。
3、舒尔特方格：
接下来，我们玩个非常简单实用的小游戏：能对注意力的稳定性（持久性）、广度、深度（集中能力）以及分配（任务和时间）和转移等几个方面进行训练。
呈现在你面前的这个表就叫：舒尔特方格
（1）老师指导第一次练习
咱们的目标是：把表中的这些数字按（1-9）的顺序尽快找全。请听我的指导语： 放松
①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；
②在所有字符全部清晰入眼的前提下，按顺序(1～9)找全所有字符。
③完成后抬头看表记录自己的时长。
请闭眼，让我们的眼睛休息20个数以上，音乐停时睁开眼睛。（两次之间指导孩子闭眼休息20个数）
放松
①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；
②在所有字符全部清晰入眼的前提下，按顺序(1～9)找全所有字符。
③完成后抬头看表记录自己的时长。
用时对比。（这次的用时发生了什么变化？恭喜你，你的注意力比之前集中的些许。可见这个游戏确实能改善我们的注意力集中程度。）
（2）同班心理委员互相指导对方进行练习
我们作为心理委员，不仅要自己会玩这个游戏，还要懂得指导同学去玩，现在让我们同班的心理委员来互相尝试一下，现在请男心理委员说指导语，指导女心理委员来玩“舒尔特表2”游戏。
A）男生说指导语，女生练习。
放松
①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；
②在所有字符全部清晰入眼的前提下，按顺序(1～16)找全所有字符。
③完成后抬头看表记录自己的时长。
B）现在请角色互换，由女生说指导语，男生练习。
放松
睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；
②在所有字符全部清晰入眼的前提下，按顺序(1～16)找全所有字符。
③完成后抬头看表记录自己的时长。
在刚才的练习中，能较好地指导你的搭档去玩游戏的同学请举手，看来大家都初步掌握这个游戏的指导方法了。
（3）现在，我想请一位心理委员出来指导大家进行“舒尔特表3”的练习，谁想上来尝试一下？
勇敢的孩子，请你来。
放松
② 睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；
②在所有字符全部清晰入眼的前提下，按顺序(1～25)找全所有字符。
③完成后抬头看表记录自己的时长。
师小结：刚才大家玩的这个“舒尔特表”，是很常用，也比较容易操作的一个训练方法。表格还可以慢慢变大，增加内容，表格每次练习十次以上，每次之间注意眼睛休息20秒以上。希望大家能把这个训练方法在班里推广，让更多的同学受益。
看，这是什么？没错，这就是你们平时用的方格本，你觉得这张小小的方格纸能用来做哪些训练注意力的小游戏？（可以在方格里随机写1~25的数字、汉字或英文字母）
现在请拿起手中的笔，设计一个你想和同学们一起玩的简单实用的小游戏吧。
投影展示。
各位心理委员真是见仁见智，设计出了这么多有趣的小游戏，让我们把它带回班里跟同学玩起来。
四、“帮帮我”实操辅导练习。
昨天，我的心理信箱里有一封来信，有一位同学说他有些苦恼，因为他的学习成绩很差，他也很想学好，可是他上学习时注意力就是集中不了。在座的心理委员们，你能帮帮吗？（假如我就是这位注意力不集中的同学，你打算怎么帮我？）
真的很感谢你们的帮助，有你们的帮忙，我的注意力集中了许多。
五、总结：
这节课对我们在座的心理委员来说是一次提升，希望大家能成为老师的小助手，回去后多留意同学们的注意力集中情况，和同学们多玩玩这些集中注意力的游戏，帮助更多有需要的人。如果期间遇到问题，可以随时找我交流。
这节课先讲到这里，再见！

展开更多......

收起↑