资源简介

【课题】：
《怎样面对压力》
执教者:西安市新城区黄河小学
程译萱
【教学目标】：
（一）、知识目标
1．掌握压力的概念
2.
了解压力的来源
3．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面
4．掌握缓解学习压力的有效方法
（二）、能力目标
1．明确自己面对学习压力的各种反应
2．能够全面、客观地认识学习压力
（三）、情感、态度与价值观目标
1．认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的
2．正确对待学习压力
【教学重点】：正确面对压力，释放自身压力
【教学难点】：尝试释放压力，改变自己的学习方式
【教学方法】：
1、情境导入法2、讨论学习法3、问题启迪法
【教学备品】：多媒体教学课件
【课时安排】：1课时（40分钟）
《怎样面对压力》
执教者:西安市新城区黄河小学
程译萱
【教学过程】：
一、谈话导入
教师：上课之前老师想问大家一个问题，相比三年级，进入四年级以后同学们最大的感触是什么？（指生回答）?
生答：教材难度大了、作业越来越多、考试的次数多了等等。
过渡：对，同学们说的都没错。随着我们年龄的增长，我们都要面对来自生活、学习各方面的压力，但是怎么样面对压力呢？(引出课题)
今天我们这堂课就来探讨、学习——怎样面对压力？
（播放PPT-1。1.板书课题2.生齐读课题)
二、授新课
1、做心理压力小测试。
教师：（播放ppt）下面我们来做个心理小测试。仔细观察这两幅图，看看有什么变化？（播放PPT2-4）
（提示：不要盯着图片不动，要用正常的眼光去看）
教师：有同学会问了，这两幅图是干什么的？（板书：压力）老师告诉你，其实这是两张测试心理压力的图片。看完图片请同学们来说说你都观察到了什么？
学生：回答。
教师：有的同学说图片不停的在变化，好的，咱们来看看这到底是怎么回事？静止的图片怎么会动起来呢？抬头看看大屏幕。
（播放PPT-5结论：以上图片都是静止的，据研究表明，图片与心理承受力有关，你的心理承受的压力越大，图片便会转动得越快。）
2、了解压力的概念。
过渡：噢，原来是这样子，看来图片的转动变化跟我们的心理压力有着很大的关系，而且通过实验我们大部分同学都感受到了压力，那到底什么是压力呢?咱们来一探究竟。
（播放PPT-6压力的概念：压力指人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张，或者痛苦，使人因这些因素而感觉精神状态不佳，面色萎靡，内心沉重，更有甚者痛苦不堪。）
教师：请学生先自己默读一遍，想一想这句话是什么意思。（默读）
教师：现在请大家齐声朗读，（齐读、评价：读的生意真响亮）接下来请哪位同学来说说你对这句话的理解？最好能够举个例子。
(指生回答)
学生：
3、压力的来源。
教师：刚才同学们一下子列举了这么多关于压力的例子，那么这些压力都是从何而来的呢？哪位同学来说一说。（播放PPT-7）
学生：
教师：没错，压力产生的原因有很多，咱们具体来看看，这些压力从何而来。
（压力的主要来源：
①来自于学习
②来自于父母
③来自于自己
④来自于同伴）
过渡：其实当我们慢慢长大，我们会面临各种各样的压力，当然这些压力对我们的学习生活也是产生了很大的影响。
4、学习压力带给我们的影响。
教师：对于你们来说现阶段最大的压力就是学习压力了。（板书：学习）不过面对学习压力，有人逃避，有人担心、紧张，有人从容应对。那么学习压力给我们带来了哪些影响？
请同学们来说一说。
（播放PPT-8）
学生：
教师：刚刚听同学们说了学习压力的很多负面影响，对我们的生活造成了很多困扰。接下来请同学们面对面四人小组讨论讨论，你认为人应不应该有压力?有压力好呢，还是没有压力好？讨论的过程中注意总结你们的观点，可以简单的做一个记录。
学生：
教师：同学们各有各的观点，各有各的理由，其实呀，咱们把你们的观点结合在一起就是最好的答案。一个人不能有太大的学习压力，也不能完全没有学习压力。因为（播放PPT-10）
（如何看待学习压力
①适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；
（积极的一面）
②过度的学习压力会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（消极的一面）
③学习压力过低甚至没有，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。）
5.总结学习压力带给人的影响
过渡：在我们学习了压力的来源和影响后，请哪位同学来分析下自己的压力。
6.如何缓解压力
教师：面对学习压力，我们不能无视压力，漠然处之。接下来请同学们四人为一组，以自己的亲身经历来讨论你是如何缓解压力的？同样可以将你们的想法简单的做个记录。
教师：请各个小组的代表来做发言。
学生：
教师：同学们说的方法真不错，看来真是花了很多心思去想这个问题了，那老师这里也有一些推荐的方法跟大家一起分享。
（播放PPT）
缓解学习压力的有效方法：
①适量的运动
②听听音乐，唱唱歌、看看娱乐节目
③找人倾诉
④自我激励、自我暗示
⑤调整心态，学会放下
⑥写日记
（引导学生尝试其中一种方法来缓解自身的压力）
三、回顾
说说你的收获
教师：学到这里，同学们觉得今天有收获吗？
来跟大家分享分享你的收获。
过渡：要积极地将压力变成前进的动力，促进其不断进步。遇到压力要乐观看待，从容面对，用积极的行动转化压力。
（板书：乐观看待
从容面对
，
→动力）
学生：今天的收获?。
四、结语
教师：在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，既然逃避不了现实，就让我们理智面对，从容对待。我们的人生就像蜗牛一样，背着重重的壳在前行，不管壳有多重，希望同学们能化压力为动力，凭着自己的执着和坚强，找到属于自己的那片蓝天。
五、作业
1、给同学们说说自己的压力并和大家一起解决。
2、归纳总结：我应该如何面对压力。
资料：
压力是调味的佐料。适量可使一道菜美味大增，太少食之无味，太多难以下咽。
压力是提琴的弦，它需要适当的张力。若弦张力太紧，则琴弦断；太松，则琴弦不可能奏出美妙的音乐。

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