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找
朋
友
湖北省义务教育实验教科书《心理健康教育》五年级第十三课
和
自
己
做
朋
友
平面镜
显微镜
望远镜
哈哈镜
快
乐
平
面
镜
找
镜
子
照
镜
子
看看镜子中的自己，用语言描述自己的外部特点：
趣
味
哈
哈
镜
你觉得哪种动物最能代表
自己的个性特点？
请你用彩笔画出来!
你为什么选择这个动物代表自己？
聚
焦
显
微
镜
请大胆地把心目中喜欢的和不喜欢的那个自己描述出来。　
喜欢的自己：
我是一个
、
、
的人。　
不喜欢的自己：
我是一个
、
、
的人。　
看一看《小明和小丽的烦恼》
如果你是小明，你会是什么心情？你会怎么做呢？
如果你是小丽的朋友，你会怎么安慰她？
缤
纷
望
远
镜
读有趣的书；培养自己有一种兴趣爱好；照照镜子，与镜中的人说说话；在劳动中忘记烦恼，体会快乐……
了解自己的优点、特长，对自己充满信心和耐心。
重视和珍惜自己所拥有的。允许自己犯错误，让自己在错误中学习。
把自己的想法表达出来，让你身边的人也了解你、
喜欢你。
我们该怎样和自己做朋友呢？
我喜欢自己（
），
虽然我（
）,
但是我（
），
我爱我自己。
你不能改变天气,但可以改变心情；
你不能改变容貌,但可以选择表情；
你不能件件成功,但可以事事尽心；
你不能决定生命的长度,
但可以拓展它的宽度。
再见和自己做朋友
【主题说明】
每个人都是独特的，引导正处于青春期的学生，学会正确认识自己，对自己充满信心，为
自己的成长而努力，发扬自己的优点，承认自己的不足，欣然接纳自己。
【教学目标】
1．认知目标：引导正处于青春期的学生，客观地对待自己、欣赏自己的优点、接受自己的不足。
2．情感目标：帮助学生树立积极的自我观念，体验接纳自己的愉悦感。
3．行为目标：使学生在认识自我的基础上，欣然接纳自己。
【教学重点、难点】
重点：使学生在认识自我的基础上，欣然接纳自己。
难点：掌握认识自我的方法，用发展变化的眼光看待自己。
【课前准备】水彩笔，A4白纸，镜子，故事。
【课前游戏】
“春风吹”游戏
【教学过程】
一、趣味导入
1、齐唱歌曲《找朋友》
2、揭示课题《和自己做朋友》
二、活动体验
（一）快乐平面镜（设计意图：通过照镜子，观察自我，了解自己的相貌特征）
1.找镜子游戏
小结:正因为大家都有自己的特点，所以你是独一无二的。
2.照镜子游戏
（1）照一照。
（2）说一说。
（二）趣味哈哈镜（设计意图：通过对动物特性的了解自己的个性特点）
1.联系动物的特点，选择一个能代表自己个性的小动物，并画下来。
2.交流：为什么会选择哪个动物来代表自己？（板书：了解自己）
2.小结：每个人都有与众不同的特点。正如世界上没有两片完全相同的树叶。
（三）聚焦显微镜（认识自己的优点和缺点，增强自我接纳的能力）
1.写一写。学生写下自己喜欢的和不喜欢的样子。
2.小组交流，全班分享。
3.通过观看尼克胡哲的视频，使学生能直面自己的不完美，并能试着悦纳自己。
4.小结：我们无法改变身体的缺陷，但是可以重视和珍惜自己拥有的，永远不放弃自己，创造属于自己的奇迹。
5.学生看情景剧《小明和小丽的烦恼》
6.分组讨论：如果你是小明，你会怎么办？如果你是小丽的朋友，你会怎么样去劝说小丽呢？
7.继续看表演：小明和小丽生活态度的反转。
8.学生回忆自己的生活点滴，分享与小明、小丽类似的经历。
9.小结：犯了错误，我们要知道只是这件事或者这个行为是错的，而并不代表你整个人不好，错误是人生的一部分，我们要在错误中学会学习和成长，通过坚持不懈的努力，去改正。对于自己无法改变的缺憾，要勇敢地接受，试着接纳自己，多展示自己的优点，培养自己的自信。
（板书：发扬优点、接纳自己）
（四）缤纷望远镜
1.学生交流和自己做朋友的方法。
2.教师小结：这些办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，接纳那个
不完美的自己。
3.学生写心愿卡。我喜欢自己（???????），虽然我（????????），但是我（????????），我爱我自己。
4.交流并贴在心愿树上。
三．全课结束
希望大家都能和自己做朋友，珍惜生命，欣赏优点，接纳不足，相信自己就是那不同色彩
的焰火！伴着《相信自己》的歌声，结束全课。

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