资源简介

让情绪表达更舒心
【辅导目标】?
知识与技能：了解情绪表达会伤害到他人和自己?2、过程与方法：通过活动与体验，知道情绪表达的方法?3、情感态度价值观：接纳自己的情绪???????????
【辅导重点】情绪表达的方法?
【辅导难点】了解情绪无对错之分，知道情绪表达的方法?
【辅导方法】游戏法、案例分析法、启发法、绘画法?活动程序?教师活动?
学生活动?设计意图?一、热身活动??
拍3令?游戏规则：?
1、?老师说一个10以内的数字，指定某一
小组进行数字接龙?
2、?当数字到带3和3的倍数（如3、6、9、
12、13……）时，接龙的同学不能喊出数字，而要拍一下桌子示意。?3、?出错的同学进行真心话大冒险?分享：?
1、?当你自己出错时你的情绪是怎样的？
你是如何表达自己的情绪？?
2、?当你看到其他同学出错时，你的情绪
是怎样的？你是如何表达此时的情绪？?
导入：表达开心的情绪很容易，而表达愤怒的情绪时有可能会伤害到自己或者他人。因此我们今天一起来讨论，如何让情绪表达更舒心。?
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学生体验???????
学生分享：尴尬、紧张……?幸灾乐祸……?
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热身，引发学生表达情绪，并引入主题。?
二、主题活动???
（一）案例分析?
你约好朋友周六下午三点一起去爬山，结果到了四点都他都还没有出现，打手机也不通，好不容易姗姗来迟，你会怎么说？?提问：此时你的情绪是怎样的？你朋友的情绪是怎样的？??
通常情况下我们会怎么表达情绪呢？这些表达情绪的方式会给别人带来什么样的感受呢？我们一起来看看三种表达情绪的方式：?
1.啊没关系没关系，不要紧，现在还早，
?
学生分享：?你怎么才来……?
着急、生气；尴尬，不好意思……???????
呈现案例，通过角色扮演和分析，了解一些表达情绪的方式容易伤人伤己。???????
我们现在出发也来得及！?
2.没关系没关系，反正爬一次山也没什么大不了的！?
3.搞什么鬼！太过分了！现在都几点了！?请一位同学扮演客人，三位同学扮演主人，主人分别采用这三种方式来对客人表达。?请客人分享情绪。?
总结三种情绪表达方式：?
①被动型（压抑了自己的情绪）?②间接攻击型?③直接攻击型?
老师表达第四种情绪：都已四点多了，是不是发生什么事？我等得都快急死了，你还好吧？现在还不算太迟，我们要不要现在出发？?
采访客人听到这种表达有什么感受？?可见，有一些表达情绪的方式容易伤害到他人，也容易伤害到自己，那我们该如何表达情绪呢？一些台湾的学者提出了一种表达情绪的方法。?分析：?
都已经四点多了，是不是发生了什么事？?——描述情景?
我等的都快急死了，你还好吧？?——表达情绪?
现在还不算太迟，我们要不要现在出发？?——提出意见?
总结表达情绪的方式：?
①?描述情境或行为?②?表达情绪?③?提出意见?④?征求讨论??
（二）绘画心情?
同学们在与人相处的过程中，有出现类似的经历吗？当时你的情绪是怎样的？你是如何表达当时的情绪的？?
现在请同学们在这个圆里，用线条和颜色来画出这件事。?分享：?
1.请简单的介绍一下一的作品?
2.当时你的情绪是怎样的？你是如何表达的？?
3.最终结果怎样？????
学生扮演，并分享感受。??????????
学生分享感受????????????????????????
学生绘画作品???
学生分享作品??????????????
学生了解情绪的表达方式很重要????????
通过分析了解如何表达自己的情绪????????????
联系实际，回忆自己的经历，是否有用到伤人伤己的情绪表达方式?????
（三）修改绘画?
在没学习这节课时，我们用的表达情绪的方式可能会伤害到他人或者自己，那么学了这节课之后，你对作品有什么修改吗？?分享：?
1.你对作品做了哪些修改？?
2.要是再重来一次你会如何表达你的情绪？?
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学生修改绘画?学生分享感受?
???????
对所学的方法进行运用?三、结束课程??
总结、升华：?
任何情绪都是天然产生的，?它都在告诉我们一些信息，?在指引我们走向成长之路。?
接纳自己的情绪，不压抑，不攻击。?合理表达，让自己舒心，让别人舒心。??
课后作业：?
思考还有哪些表达方式可以让你感到舒心。?
?了解情绪并无对错之分，都是天然产生的。

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