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假如让你牵着一只蜗牛去散步，会发生什么？
我们的生活原本是如诗如画，丰富多彩的，但是由于我们总是行色匆匆地走在人生的路上，因此无暇顾及身边的美景，久而久之，我们就感到生活枯燥无味，失去了前进的动力。列宁说过：“会休息才会工作”。
第十课
优化我的休闲模式
活动一：我诉我心
阅读教材P101-102，回答问题：
1、张亮拿满分的秘诀是什么？
2、有同学会问：“现在学习压力很大，难道不应该把所有的时间都用来学习吗？”你的看法是什么？
初中生小芳最近精神状态极差，总是一副想睡觉的模样。妈妈担心她身体，便带她去看医生。医生询问她学习情况，小芳说：“我担心成绩下降，总是利用一切时间来学习，吃饭时看书，体育课自由活动时背单词，课间十分钟的时候除了上厕所，都在做题目.....总觉得我一刻不学习，就会落后别人，可我即使每分每秒的学习，成绩依旧不好，还让我身体越来越吃不消......”
医生听完，对她说：你要学会兼顾学习和休闲，比如......
如果你是医生，
会给小芳什么建议呢？
事例分析
1、安静休闲。
睡眠是最基本的，最重要的而且是不可取代的休息方式。还可以根据个人爱好做喜欢又能让自己放松的事。
2、活动休闲。
体育不仅使人具有健康的体魄，还可以塑造人的心智，锻炼人的毅力，活跃人的头脑。我们可以积极参加户外活动。
3、交替学习。
交替学习不同性质的科目（如语文和物理），也可以起到休闲的效果，从而提高学习效率。
归纳总结
我们该如何兼顾学习和休闲呢？
活动二：难忘的旅行
1、请分享自己的旅行经历，如短程的一日旅行或者长途旅行等。
2、讲述自己在旅行中最难忘的事和从中得到的收获。
3、听了大家的经验后，你期待怎样的旅行？
1、小组讨论最理想的休闲方式，思考自己认为最有趣的，最有利于身体健康的以及最有教育意义的休闲方式分别是什么？
2、每个同学在小组中说出自己认为的休闲之最，并给出自己的理由。
3、全班交流分享。
听了大家的观点后，你得到了哪些启发或收获？
活动三：多彩的休闲方式
这些休闲方式可取吗？
×
一种健康的、积极向上的休闲方式会有很多收获，可以使心情愉悦，可以缓解疲劳....不一定是知识的收获。
反之，不健康的休闲方式不仅会损害身体，而且会让精神萎靡。
学习上：明确目标，制订清晰的学习计划，在学习中享受快乐。
生活中：提高个人“生活商”，享受休闲，快乐学习。
我们可以通过阅读、运动、生活计划等方面来提高个人的“生活商”。
如何玩转学习和休闲？
作家老舍非常喜欢花。每当他写一段时间，他就会到他的花园里浇花，修剪枝叶，放松自己，让自己有更好的精神和状态投入写作。
不上课的假期，同学们会有更多的时间可以跟爸爸妈妈一起看电影、画画、做手工、玩桌游、打球还有游泳，这些都是非常好的休闲方式。
活动四：拥抱美好的周末
我们即将步入学业繁重的初三阶段，学习固然是首要任务，但是也要注意劳逸结合，制定一个周末计划吧！
课后实践：活动方案设计
我们不仅要学会安排自己的休闲活动，还要根据自己的兴趣爱好组织休闲活动，让大家一起参加到活动中来，丰富我们的校园生活，在活动前要先写一份活动方案哦！
学习不应该成为生活的全部，
学习只是为了以后更好地生活，
我们应该成为学习的主人，
而不能成为学习的奴隶。
好的休闲是一种修整，一种积蓄！
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北师大版心理健康八年级教学设计
课题
第十课
优化我的休闲模式
单元
五
学科
心理健康
年级
八
学习目标
情感态度价值观目标：懂得劳逸结合，玩转学习和休闲。能力目标：能合理安排时间，规划学习和生活。知识目标：知道如何兼顾学习和休闲
重点
兼顾学习和休闲
难点
玩转学习和休闲
教学过程
教学环节
教师活动
学生活动
设计意图
导入新课
假如让你牵着一只蜗牛去散步，会发生什么？
各抒己见
调动兴趣，点明主题
讲授新课
活动一：我诉我心阅读教材P101-102回答问题：1、张亮拿满分的秘诀是什么？2、有同学会问：“现在学习压力很大，难道不应该把所有的时间都用来学习吗？”你的看法是什么？事例分析:初中生小芳最近精神状态极差，总是一副想睡觉的模样。妈妈担心她身体，便带她去看医生。医生询问她学习情况，小芳说：“我担心成绩下降，总是利用一切时间来学习，吃饭时看书，体育课自由活动时背单词，课间十分钟的时候除了上厕所，都在做题目.....总觉得我一刻不学习，就会落后别人，可我即使每分每秒的学习，成绩依旧不好，还让我身体越来越吃不消......”医生听完，对她说：你要学会兼顾学习和休闲，比如......如果你是医生，会给小芳什么建议呢？归纳总结:1、安静休闲。睡眠是最基本的，最重要的而且是不可取代的休息方式。还可以根据个人爱好做喜欢又能让自己放松的事。2、活动休闲。体育不仅使人具有健康的体魄，还可以塑造人的心智，锻炼人的毅力，活跃人的头脑。我们可以积极参加户外活动。3、交替学习。交替学习不同性质的科目（如语文和物理），也可以起到休闲的效果，从而提高学习效率。活动二：难忘的旅行1、请分享自己的旅行经历，如短程的一日旅行或者长途旅行等。2、讲述自己在旅行中最难忘的事和从中得到的收获。3、听了大家的经验后，你期待怎样的旅行？活动三：多彩的休闲方式1、小组讨论最理想的休闲方式，思考自己认为最有趣的，最有利于身体健康的以及最有教育意义的休闲方式分别是什么？2、每个同学在小组中说出自己认为的休闲之最，并给出自己的理由。3、全班交流分享。听了大家的观点后，你得到了哪些启发或收获？一种健康的、积极向上的休闲方式会有很多收获，可以使心情愉悦，可以缓解疲劳....不一定是知识的收获。反之，不健康的休闲方式不仅会损害身体，而且会让精神萎靡。作家老舍非常喜欢花。每当他写一段时间，他就会到他的花园里浇花，修剪枝叶，放松自己，让自己有更好的精神和状态投入写作。不上课的假期，同学们会有更多的时间可以跟爸爸妈妈一起看电影、画画、做手工、玩桌游、打球还有游泳，这些都是非常好的休闲方式。活动四：拥抱美好的周末我们即将步入学业繁重的初三阶段，学习固然是首要任务，但是也要注意劳逸结合，制定一个周末计划吧！课后实践：活动方案设计我们不仅要学会安排自己的休闲活动，还要根据自己的兴趣爱好组织休闲活动，让大家一起参加到活动中来，丰富我们的校园生活，在活动前要先写一份活动方案哦！
阅读教材，思考问题情景假设，给建议分享经验小组探究做计划
归纳材料，合作探究学会兼顾学习和休闲相互学习探究能力实际运用能力
课堂小结
学习不应该成为生活的全部，学习只是为了以后更好地生活，我们应该成为学习的主人，而不能成为学习的奴隶。好的休闲是一种修整，一种积蓄！
板书
第十课
优化我的休闲模式1、安静休闲2、运动休闲3、交替学习
21世纪教育网
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精品试卷·第
2
页
（共
2
页）
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