资源简介

(共13张PPT)
第四课
掌控自己
活动一：我诉我心
1、李勇前期意志力坚定吗？表现在哪些方面？
2、他最终战胜自己，靠的是什么？还有哪些方法可以战胜自己？
阅读教材P23-24
回答问题：
坚定的信心，产生毅力。
01
强烈的愿望，产生毅力。
02
明确的目标和计划，有利于产生顽强的毅力。
03
积极行动，产生毅力。
04
克服消极心理，保证毅力。
05
归纳总结
鲁迅十三岁时，他的祖父因科场案被逮捕入狱，父亲长期患病，家里越来越穷，他经常到当铺卖掉家里值钱的东西，然后再在药店给父亲买药。有一次，父亲病重，鲁迅一大早就去当铺和药店，回来时老师已经开始上课了。老师看到他迟到了，就生气地说：“十几岁的学生，还睡懒觉，上课迟到。下次再迟到就别来了。”
鲁迅听了，点点头，没有为自己作任何辩解，低着头默默回到自己的坐位上。
第二天，他早早来到学校，在书桌右上角用刀刻了一个“早”字，心里暗暗地许下诺言：以后一定要早起，不能再迟到了。
以后的日子里，父亲的病更重了，鲁迅更频繁地到当铺去卖东西，然后到药店去买药，家里很多活都落在了鲁迅的肩上。他每天天不亮就早早起床，料理好家里的事情，然后再到当铺和药店，之后又急急忙忙地跑到私塾去上课。虽然家里的负担很重，可是他再也没有迟到过。
名人故事
每个同学起立站好，将两只手臂伸直向前平举，身体不能晃动，坚持10分钟，看谁能坚持到最后。
讨论与分享：
1、你在坚持的过程中遇到了哪些困难？又是如何克服的？
2、你觉得这个游戏对你的学习与生活有什么启发？
活动二：举手仪式
腰酸背痛
意志力坚强的表现：
自己意志力薄弱的原因：
意志力薄弱的表现：
活动三：意志力分析
制定一个提升意志力的计划吧!
1、经不起诱惑
2、自制力差
3、没有明确的目标
4、不够自信
5、......
归纳总结
读了这个故事，你有什么感受和启发？
请翻开教材P26阅读故事
人可以承受多少打击？
认知坚强
挑战（challenge）,将其视为挑战，怎样才能在复习好的同时还能帮助我的朋友呢？
承诺（commitment），承诺想法设法解决问题，找到一个两全其美的办法。
控制
（control），控制自己的行为，复习时间不能被占用，利用晚上的时间等。
一个坚强的人会使用“3C”来面对这种情景。
假如有一天你面对两件重要的事——为重要的考试做准备和渴望得到你帮助的朋友，你怎么办？
活动四：意志训练
完成教材P27-29相关要求
1、改变限制自己的固有观念，相信自己能够做到
2、把大目标分成小目标
3、冥想和运动训练
4、寻找一个榜样
5、突破自我，养成习惯
6、公开挑战，接受监督
意志训练法
坚强的意志是在实践与活动中锻炼出来的。
对我们来说，初三的学习就是一个磨练意志的绝好机会，看看你准备好了吗？
不要一口吃个胖子。
心急吃不了热豆腐，
意志力的培养不是一天两天能够实现的，
这需要一个长期的过程。中小学教育资源及组卷应用平台
北师大版心理健康九年级教学设计
课题 第十五课 掌控自己 单元 八 学科 心理健康 年级 九
学习目标 情感态度价值观目标：能够控制自己的情绪，提高自制力，掌控人生能力目标：掌握增强毅力的方法知识目标：知道如何增强自制力
重点 增强毅力的方法
难点 自制力
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 播放视频《自控力》 观看视频 调动学生积极性，激趣引思
讲授新课 活动一：我诉我心阅读教材P23-24回答问题：1、李勇前期意志力坚定吗？表现在哪些方面？2、他最终战胜自己，靠的是什么？还有哪些方法可以？归纳总结：坚定的信心，产生毅力。强烈的愿望，产生毅力。明确的目标和计划，有利于产生顽强的毅力。积极行动，产生毅力。克服消极心理，保证毅力。拓展：名人故事——鲁迅鲁迅十三岁时，他的祖父因科场案被逮捕入狱，父亲长期患病，家里越来越穷，他经常到当铺卖掉家里值钱的东西，然后再在药店给父亲买药。有一次，父亲病重，鲁迅一大早就去当铺和药店，回来时老师已经开始上课了。老师看到他迟到了，就生气地说：“十几岁的学生，还睡懒觉，上课迟到。下次再迟到就别来了。”鲁迅听了，点点头，没有为自己作任何辩解，低着头默默回到自己的坐位上。第二天，他早早来到学校，在书桌右上角用刀刻了一个“早”字，心里暗暗地许下诺言：以后一定要早起，不能再迟到了。以后的日子里，父亲的病更重了，鲁迅更频繁地到当铺去卖东西，然后到药店去买药，家里很多活都落在了鲁迅的肩上。他每天天不亮就早早起床，料理好家里的事情，然后再到当铺和药店，之后又急急忙忙地跑到私塾去上课。虽然家里的负担很重，可是他再也没有迟到过。活动二：举手游戏每个同学起立站好，将两只手臂伸直向前平举，身体不能晃动，坚持10分钟，看谁能坚持到最后。讨论与分享：1、你在坚持的过程中遇到了哪些困难？又是如何克服的？2、你觉得这个游戏对你的学习与生活有什么启发？活动三：意志力分析意志力坚强的表现：意志力薄弱的表现：自己意志力薄弱的原因：制定一个提升意志力的计划吧!归纳总结：认知坚强假如有一天你面对两件重要的事——为重要的考试做准备和渴望得到你帮助的朋友，你怎么办？一个坚强的人会使用“3C”来面对这种情景。活动四：意志训练完成教材P27-29 阅读教材，思考问题读故事按要求完成，小组讨论回顾思考根据自己实际情况完成。 归纳概括能力通过鲁迅刻“早”的故事，感受他的决心和毅力。通过活动让学生感受所遇到的困难，从而思考对自己生活学习的意义。自身实际
课堂小结 不要一口吃个胖子。心急吃不了热豆腐，意志力的培养不是一天两天能够实现的，这需要一个长期的过程。
板书 第四课 掌控自己1、改变限制自己的固有观念，相信自己能够做到2、把大目标分成小目标3、冥想和运动训练4、寻找一个榜样5、突破自我，养成习惯6、公开挑战，接受监督
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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