资源简介

我是情绪主人
[活动目的]
1、认知目标：提高学生情绪认知能力，了解不良情绪的影响，感知情绪的来源，知道“不同的想法会产生不同的情绪”，了解一些排解不良情绪的方法。
2、态度与情感目标：使学生在活动中获得快乐，努力做一个快乐的人，努力帮助自己和他人保持积极健康的情绪。
3、人格目标：学会更好地调节自己，增强调控情绪的能力。
[活动重点]
营造良好活动氛围，让学生在活动中体验、互动、感悟，激发积极乐观的情绪，努力做一个快乐的人。
[活动难点]
掌握调控情绪的方法和技巧，强化学生的正面情绪体验，并学会将其运用到平时的学习和生活中。
[活动形式]感受表演法、情景体验法、讨论分析法、团体游戏法、实践运用法。
[活动准备]PPT课件、笔、纸张、音乐、快乐书签、图片。
[活动时间]40分钟
[活动对象]小学三年级
[活动过程]
1课前热身游戏：放松动作——播放《你开心所以我快乐》，带领学生做双手放松动作，放松学生情绪。
（调动学生积极快乐的情绪，渲染气氛，为教学做好情绪铺垫，学生积极投入到活动中，氛围变得宽松）。
2导入：
播放《熊出没》中人物的喜怒哀乐等各种情绪图片。
师：刚才大家所看到人物的的兴奋、激动、骄傲、自豪、沮丧、失落、痛苦、伤心…….这就是人的情绪。
（通过对比这些角色的不同情绪照片，主要是想让学生在不同的情景里感受不同的情绪，从而导出“情绪”的概念。）
3照镜子游戏——学生两两相望，互相当对方是镜子，按照老师所说的要求做出相应的表情。
3.1师问：同学们，那刚才听到老师不同的要求心中的感受一样吗？
生：不一样。
3.2教师以此活动引出：同学们刚才表现出来的是“情绪”。
3.3教师课件展示情绪的分类：积极的情绪和消极的情绪。
那你们最喜欢刚才自己怎样的表情？
生：笑、兴奋、开心。
师：也就是说你们比较喜欢快乐的情绪。
4为什么你想要快乐的情绪呢？
4.1让学生谈自己渴望快乐的原因。
生：快乐的感觉还好、不喜欢伤心
……
4.2播放有趣的笑声，让学生开怀大笑，然后回应学生上面的问题：快
乐可以使我们心情舒畅。
（人的情绪，发于心而表于情，通过表演与交流，寓教于乐，快乐的活动使学生对情绪有更多更深的了解）。
5回想一下什么事情最让你快乐——让学生闭上眼睛，播放一段轻松的音乐，让学生回味自己快乐的事情。
此环节作为教师的我们与同学们分享了自己最快乐的事情，然后再让学生去回想自己的快乐，师生互动。
6模拟情景体验，探寻情绪来源
师：让我们先来进行一次模拟情景体验活动，一起寻找情绪变化的来源。在整个过程中，我们要集中精力，眼睛要一直闭着，在老师语言的引导下，所有的场景都是发生在想象中。（汽车迎面飞速而来）
师：(背景音乐起)全体起立，闭上眼睛，深呼吸，慢慢放松。你先在正走在马路中间，突然，一辆卡车像脱缰的野马疯狂地直冲你飞驰而来，你的左边也是车流，右边也是车流，你无路可逃……你听到周围的嘈杂声了吗？注意到你的身体有什么感觉，并记住这种感觉。（停顿）请睁开眼睛。
师：同学们，当你置身路中遭遇突然飞来的汽车时，你体验到了怎样的情绪？想象看，我们刚才没有离开课室，那些情绪是如何产生的？
教师小结：大家说得对，情绪来源于人的心理感受、人的想法。
（在背景音乐烘托下，在教师语言的导引下，营造令人紧张氛围，引导学生认识情绪产生的根源是人自身的心理作用和想法。）
7疏导学生的不良情绪
师问：我们时刻都可以拥有快乐的情绪吗？引导学生说出生活不是一帆风顺、总会遇到不如意的事情，从而产生不良的情绪。（此时，教师要与学生回顾不良情绪的种类）
7.1让学生写下最烦恼（使自己产生不良情绪）的事情。
7.2将烦恼分类：有学习上的烦恼同学坐在一起；有家庭生活烦恼（与家人相处的烦恼）的同学坐在一起；朋友、同学间相处中出现烦恼的同学坐在一起；其他烦恼的同学坐在一起。以此分为学习组、家庭组、朋友组以及他他组。可能一些类型人数较多，例如学习方面，那我们可以分为学习1组、学习2组。
7.3教师先倾听各类型同学的烦恼。
7.4疏导：让学生互相提出摆脱烦恼的办法。教师相应作补充：例如学习压力过大，引导学生把自己比作弹簧，化压力为动力。
（从学生的交流中提炼出平时生活中自觉运用的调节情绪的好方法）。
8寻找调节情绪的方法。
以“咖啡”为例：咖啡本来就是苦的，就象不良情绪本来就存在于我们身上，我们不能消除，只能去调节它。可以加入喜欢的牛奶、也可以加入甜甜的方糖。那我们用什么方法来调节我们的情绪呢？
8.1小组（按上面烦恼类型所定的组）针对自己的烦恼讨论调节的方法并写下来，然后粘贴到小黑板上。
8.2共同分享大家的谈论结果。
9摆脱烦恼——将大家写下的烦恼扔掉。
学生在畅谈心中的不良情绪后，把所写的字条扔到垃圾桶。
（本环节就是一个调节情绪的方式，以此方式来疏导学生的不良情绪）
10写下自己的“快乐小字条”——让学生用一句话提醒自己时刻将积极的情绪留在身边，鼓励自己将不良的情绪摆脱。然后请学生分享自己的小字条，并且把小字条作为座右铭放在自己身边。
11感受快乐——先让同学们对着镜子展示自己最美的笑容，然后让大家带着这个笑容一起唱起熟悉的《拍手歌》，活动课在歌曲中结束。

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