资源简介

学会控制愤怒
一、教学主题: 学会控制愤怒
二、教学对象：小学
三、教学目标：
1、认知目标：让学生了解愤怒情绪的行为表现，并认识到愤怒情绪对人的负面影响。
2、态度和情感目标：树立控制自己愤怒的信心和决心，不让愤怒情绪左右自己。
3、能力目标：教育学生学习控制愤怒的几种方法，增强自我控制能力。
四、教学重点：让学生了解愤怒情绪的行为表现，并认识到愤怒情绪对人的负面影响。
五、教学难点：教育学生学习控制愤怒的几种方法，增强自我控制能力。
六、教学准备：
1、课件；
2、一个科学研究；
3、《坏脾气与钉子》的故事录音；
4、三个情景的录音。
七、教学过程：：
（一）导入，明愤怒(1分钟)
你们知道愤怒是什么吗？愤怒是由于外界干扰使一个人的愿望实现受到压抑或者目地受到阻碍，从而逐渐积累紧张产生的情绪体验。它是一种比较激烈的情绪体验。在愤怒的情绪状态驱使下，人有可能会失去理智而有不恰当的行为表现。
小学生由于生活经验少，自制能力差，容易激动，当愤怒来临时更难控制自己。所以，今天我想跟大家谈谈如何控制愤怒，怎么样控制愤怒呢？
（二）精心设计，明确教学环节（30秒）
为此，我设计了一下三个环节：
第一环节：通过对比，切入主题。
第二环节：分享故事，明白控制愤怒的意义。
第三环节：创设情境，交流探讨“控制愤怒”的方法。
好的。现在马上开始。
（三）通过对比，切入主题（30秒）
同学们，请看！这两种情绪当中，你喜欢哪一种呢？
开心 愤怒
从同学们刚才的表现来看大家都不喜欢愤怒。其实，愤怒确实是一种消极情绪。
（四）实验研究，了解情绪（1分钟）
曾经有科学家进行过这样一项研究：在一种液体中注入人在不同情绪下呼出的气体……
人们惊讶的发现：人在平静时，液体并无显著变化；伤心时则产生白色沉淀，而生气时液体就会变浑浊。进一步实验，就发现人在生气时的分泌物甚至可以毒死一只老鼠。
小结：愤怒是一种激烈的消极情绪，对人会产生不好的影响。
（五）分享故事，加深理解 （2分钟）
过渡：下面，我想跟大家分享一个故事《坏脾气与钉子》。
从前，有个小男孩很容易生气，动不动就发火。
于是，他爸爸就对他说：“从现在起，你生气一次就钉一颗钉子到花园的木栅栏上，当你不那么容易生气的时候再来找我好好谈谈。”
小男孩同意了，并且做到了。他去找爸爸谈话。爸爸把木栅栏上的钉子都取了下来，指着那些钉子留下的洞，语重心长的说……
看，这些是什么？这些就是你的愤怒，给木栅栏留下来的不可愈合的伤口。就像你愤怒时在别人身上、心里留下的伤痕。就算你知错了，道歉了，改正了，但是你给别人造成的伤害往往不能愈合，这对你也是一种伤害呀！现在你能做的就是尽量控制好自己的愤怒情绪，避免对别人造成不必要的伤害。”（播放录音）
提问：听了这个故事之后，大家有什么想法呢？
小结：故事告诉了我们：愤怒是一把双刃剑，既伤害别人，又伤害自己。
（六）情景分析，学习方法（4分钟）
过渡：那么，我们如何控制愤怒的情绪呢？在现实生活中，我们经常会遇到以下的情形，那我们有什么招数来对付愤怒呢？我们来看一下：
情境一：一天，我在学校公区打扫卫生。当我刚清洁完的时候，发现有一个同学就在旁边扔了一个纸团，我生气极了……
哎呀！太令人气愤了。这时候我们该如何控制自己的愤怒呢？你可以通过深呼吸来缓解自己的愤怒，放松自己的面部表情与四肢的肌肉，上前把垃圾捡起，微笑着对那个扔垃圾的同学说：“请爱护学校的卫生，做一个文明的学生。”这是第一招称为行为调节法。
情境二：我在学校的一个转角处听到同学讲你的坏话。
在这个情境里，要知道我们无法管得住别人的嘴巴，而别人的语言会令你产生愤怒，但清者自清。这个时候我们可以适当转移注意力，去做自己喜欢的运动或者看书调适一下自己的心情。这是第二招称为转移注意力。
情境三：妈妈明明答应我可以跟同学出去玩的，现在说话不算数，让你呆在家里学习。
在这情境里，因为妈妈的出尔反尔确实令我们产生愤怒，这时我们可以采用向朋友倾诉的方式，合理宣泄自己的情绪。这是第三招合理宣泄法。
其实控制愤怒的招数远远不止这三招，聪明的你们还有什么招数呢？可以相互讨论一下。
（七）总结（1分钟）
同学们通过刚才学习，我们明白了愤怒会对人产生不好的影响，也懂得如何去控制愤怒。希望同学们在今后的学习与生活中能控制好自己的情绪，拥有健康的人生。
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