资源简介

当情绪的小主人
辅导目标：让学生认识、觉察、体会、表现生活中各种常见情绪，了解情绪的多样性，情绪对于个人行为和生活的积极作用和消极作用。
结合事例分析情绪表现，培养学生生活中的积极情绪，并克服消极情绪。
3、认识到情绪需要调节，让学生明白“在同一事件中，不同的想法导致不同的情绪发生”，并能主动地调节情绪。
辅导重点：了解情绪对于个人行为和生活的积极作用和消极作用；并能主动地调节情绪。
辅导难点：学会调节情绪、有效管理自己的情绪，使自己经常拥有好的情绪。
辅导对象：五、六年级学生
辅导过程：
一、创设情景，认识情绪
游戏——“我的小脸会说话”
1、暖身活动：请用一个词形容我的表情
2、游戏规则：同学们看情景内容，但不能开口说话，同学们把你猜到答案通过做脸部表情告诉我。
情境内容：
A太好了，我中奖了，我可以带上爸爸妈妈环游世界了！
B咿……咿……咿……你看窗户外怎么有个黑影飘呀……飘，越来越大了……救命呀！
C太过份了，谁又把我的《老夫子》拿走了，如果我知道是谁干的话，非狠狠揍他一顿不可！
D呜……呜……呜……我的语文、数学都考砸了！呜……呜……
2、老师随着学生的回答（做表情），逐一出示：写有“高兴”、“害怕”、“生气”、“伤心”等词语。刚刚同学们才到的这些词都是情绪的表现，你对身边事的体验和感受之后，就会产生情绪。
3、除了以上这些，你还知道生活中有哪些情绪呢？
4、班级分享。
5、小结：每个人都有自己的情绪，情绪是千变万化的；我们该怎样调节自己的情绪，做个情绪的小主人呢？这节课我们来讨论这个话题。（出示课题）
二、结合实际，了解作用
活动——“我喜欢的脸孔”
1、活动过程：出示不同表情的“脸孔图”，（怒、哀、惧）在你的记忆里，是否曾经出现让你至今还愤怒、伤心或是害怕的事，请你选择一件事简要地写在相应的格子里。
2、出示笑脸：想一想，你希望身边的人经常是哪张脸孔。
分组讨论并发言：结合自己写下的例子说说情绪对你的行为产生那些影响？
教师总结：情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。情绪可以充实人的体力和经历，提高个人的活动效率和能力，促进我们的健康成长。情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，作出一些令自己后悔甚至违法的事情。这些都是不良情绪对我们的消极影响。那么我们应该怎样调节不良情绪，保持美好的心情，快乐地生活呢？
三、掌握方法，调节情绪
（ 一）现在我们来听一个故事：
平平和明明一起去打篮球，结果他们所在的队伍输了。在回来的路上，平平非常生气，愤愤不平地说：“他们老师不顾一切向我们撞过来，太粗野了，不然我们肯定不会输。明明很平静地说：“其实他们的技术确实比我们好，我们还要提高！”
如果你是其中的一个主角，你会有什么样的情绪呢？请大家在小组里分享你的想法。
现在我们一起来分析为什么同样一件事，两个人怎么会有不同的想法呢？
平平对输球的想法和结果：
想法：对手太粗野了，不然我们肯定不会输。
结果：很生气。
明明对输球的想法和结果：
想法：对手的技术确实比我们好，我们还要提高！
结果：很平静
小结：事件——（产生）想法——（导致）结果（情绪）
在生活中，我们一直认为是事件让我们产生了情绪，也就是说，产生的情绪是由事件导致的，但现在我们知道产生什么样的情绪却是由个人想法决定的。所以，这告诉我们，通过调整想法就可以控制情绪。
（二）情景再现：（出示课件）
两只青蛙在觅食中，不小心掉进了路边的一只牛奶罐里，罐里还有
为数不多的牛奶，但是足以让青蛙们体验到什么叫灭顶之灾。一只青蛙
想“完了！我永远也出不去了。” 另一只青蛙却在不断地告诫自己：“上帝
给了我发达的肌肉，我一定能够跳出去”……
请大胆设想，续编这个故事。
（三）活动：征集“快乐金点子”
换一种角度看问题，是调节情绪的一种方法，其实调节自己情绪的妙招有很多，平时你是用什么“快乐金点子”解决自己的烦恼的，请写在信纸上，然后在小组里评选出比较好的“快乐金点子”供大家参考。
四、运用方法，告别困扰
开心列车
师：我想有了这些调节情绪的方法，我们在生活中就不用为一些鸡毛蒜皮的小事犯愁、怨恨、懊悔了。同学们，“开心列车”已经启动，就赶快搭乘开心列车吧！(请大家看看自己刚才写在纸上的不开心的事情，并试着用刚才我们学习的调节情绪的方法重新看待这些曾经使自己不开心的事情。)
学生交流。
师：希望我们每一个人在以后的学习和生活之中能够通过调整自己的想法来调控自己的情绪，当自己情绪的主人，让快乐列车满载着快乐。
五、快乐表情操
最后，愿大家的脸上每天都带着快乐，做一个心理健康、乐观向上、热爱生活的人，再见！

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