资源简介

调节愤怒
教学目标：1、知道愤怒是普遍存在的，是正常的情绪反应。
2、认识愤怒对人身心健康的危害。
3、了解愤怒是可以调节和控制的，初步学会调节和控制愤怒的几种方法。
教学重点：引导学生认识到愤怒对人的危害，并能学会正确的面对和处理愤怒情绪
教学难点：教会学生初步学会调节和控制愤怒情绪的几种方法。
教学时间：一课时
教学过程：
1、
视频导入：同学们，在上课前老师想跟大家分享一个非常有趣的小视频，你们愿意看吗？让我们一起来看吧！
（播放动画视频——踢猫效应）
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师：视屏看完了，谁能告诉我，是什么引发了这一系列的事故？（生回答）没错，引发这一系列事故的罪魁祸首正是这些人的愤怒情绪。由此可见，愤怒就像一把双刃剑，既伤害他人，也伤害自己。
愤怒是人的一种正常的情绪反应。在我们的生活中，常常会碰到让我们愤怒的事。当我们考试成绩不理想被爸爸妈妈批评时，当和别人发生矛盾争吵时，当我们被人误解、受到委屈时，我们常会体验到愤怒的滋味。愤怒就像火山爆发，滚烫的岩浆会使周围的一切变成荒野。
这节课就让我们一起来探讨怎样调节愤怒。
2、
活动一：
师：请你回忆一下：你经历过让你感到愤怒的事吗？请以四人小组的形式，轮流说说让你最愤怒的一件事。（生四人小组讨论，师巡视倾听）
师：谁能跟大家分享一下令你感到愤怒的事？（生分享）当时你的心情是怎样的？你心里是怎样想的？你当时是怎么做的？
师小结：看来，当我们在愤怒的时候，心里的感受都差不多，但每个人所采取的应对方式是不同的，所造成的后果也是不同的。
3、
找到控制愤怒的法宝：
师：在我们控制不住自己的愤怒时，往往会做出一些冲动的行为，这些行为可能会造成很不好的后果。因此我们要找到控制愤怒的法宝，来帮助自己调节愤怒情绪。
想一想，当你处在愤怒的情绪中时，你有什么好方法去控制愤怒吗？（生畅所欲言）
师：刚才大家都列举了自己在愤怒时的应对方法，这些都是有效的控制愤怒的好方法。老师归纳总结了几种控制愤怒的方法，让我们一起来了解一下。（PPT出示）
1、
合理宣泄法
2、
转移注意力法
3、
理智控制法
4、呼吸放松法：最后，老师想给大家介绍一种呼吸放松法，当你愤怒的时候，当你紧张焦虑的时候，这种方法都能帮到你。请你跟着老师的口令来做。（伴随音乐体验呼吸放松法）
师：这些都是控制愤怒的一些积极有效的方法。当我们在处于愤怒情绪时，我们可以根据自己的实际情况来选择最适合自己的应对方法帮助自己控制愤怒。
4、
回音壁
师：刚才我们学到了这么多控制愤怒的好方法，下面请你当聪明的小诸葛，运用这节课所学的知识去帮助几位被怒火控制的同学，让他们的怒火降降温吧！
（PPT展示图片：
1、考试成绩不理想
2、别人在背后说自己坏话
3、尊重，侵犯隐私
4、被误解，受委屈）
提问：你有什么好办法能帮助他们平息怒火？（生回答）
师：看来大家已经基本掌握了调节愤怒的几种方法了。生活中我们会遇到许许多多烦恼和让我们感到愤怒的事，如何使用合适的方法去化解烦恼调节愤怒，这需要我们在生活中慢慢去学习。我们每个人心里都有“岩浆”，只要我们努力，一定会把“活火山”变成“死火山”，为我们的心灵添一份安宁与和谐。

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