资源简介

情绪万花筒
教学目标：
1、懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
2、学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。
教学重点、难点：
使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。
教师准备：
课件、 福袋一个（装有红豆、黑豆、绿豆、黄豆若干的不透明布口袋）、笑脸橡皮擦、彩色笑脸纸。
学生准备：
多色水彩笔，记号笔
学情分析：
本班学生是小学六年级学生，小学生年龄小适应能力差，他们的情绪是多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。小学生的情绪具有很大的冲动性，他们不善于掩饰，不善于控制自己的情绪，所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。
教学过程：
一、暖身活动——感受情绪
活动一：游戏：“抓到幸运”
规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物（师发奖品：是笑脸橡皮，它会给你带来好心情！），如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蛙跳。
1、教师采访抓到不同颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。
2、教师小结：刚才你们所说的感受，我们管它叫作“情绪”。 情绪是人们内心体验变化的一种外在表现。（板书课题）
二、看图交流——认识情绪
教师出示两组人物面部表情图，一组为愉快、开心、幸福等情绪，一组为伤心、难过、生气等情绪。
（1）请学生看图说情绪。那你知道人的四种最基本的情绪是哪四种吗？“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。
（2）自由猜想在图中人物身上发生了什么事。
（情景体验，学生自由讨论。）
教师小结：这组图片中的人物有的喜笑颜开，有的手舞足蹈，他们所表达的情绪是开心、愉快，看到他们的样子可以猜到肯定发生了好事。这类情绪有个名字，叫积极情绪。另一组图片中的人物有的火冒三丈，有的泪流满面，有的胆战心惊，他们所表达的情绪是生气，伤心，害怕，看到他们的样子可以猜到肯定发生了什么不好或者不如意的事情。这类情绪有个名字，叫消极情绪。
（板书“积极情绪”“消极情绪”）
三、参与活动——接纳情绪
活动：画一画我的情绪彩带
同学们，在上一周有没有些事情或人让你觉得开心、伤心、难过或者生气甚至愤怒的？如果，红色代表喜，绿色代表恐惧，蓝色代表哀伤，黄色代表发怒，你能用这些颜色画出你上周的各种情绪吗？请大家拿起手中的彩笔，描绘出你的情绪吧！
步骤：
1、回忆上一周你的情绪是怎样的。
2、把每一种情绪用一种颜色来代表，把你体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带。
3、画完之后在班上展示，并说出情绪彩带的特点。（情绪是多样的，又是不断变化的）
教师归纳：事情有好坏之分，但情绪没有，积极情绪和消极情绪都是我们面对事情时的一种正常反应。比如，害怕这种情绪虽然让人不舒服，但也能让人躲开危险，保护自己。有了消极情绪并不是坏事，但是一个人长期处在消极情绪中，就会影响我们的健康。
多媒体显示：
美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：
☆ 在心平气和状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。
☆在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。
☆在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。
由此认为人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。
师：同学们由此可以看出如果我们长期被消极情绪所控制，就会损伤我们的身体和心理健康。
四、头脑风暴——面对情绪
1、但是我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情？
2、刚才同学们都争相告诉大家自己的痛苦经历。听了同学们的故事，老师忍不住要问，那时你是如何摆脱痛苦的。也就是说，当你落入情绪深渊时，是用什么办法来缓解和消除消极情绪的？接下来请同学们将快乐金点子写在老师发给你的彩色笑脸纸上，。（播放音乐）
2．选取代表发言自己的金点子：自我安慰；找心理老师倾诉；到学校温馨小屋合理宣泄；情绪转移；做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画；向别人倾诉、大哭一场发泄一下，闭眼净心两分钟、深呼吸、换一种想法、听听音乐、运动一下等等……并贴到幸运树上吧
3、过渡：刚听了大家说了那么多赶走不开心的好方法，我很高兴，因为大家都努力做自己情绪的主人，运用自己的智慧小妙招，让自己保持快乐。看来同学们都是愿意做快乐小天使。现在老师请你们这些快乐小天使们行动起来，帮帮他们，有信心吗？
活动：小天使在行动
现在每个小组选其中一种情况思考讨论：我们怎样帮助这个同学克服学习和生活中难以克服的消极情绪？请你把保持快乐的“妙方”告诉大家。
要求：（1）每组一位主持人，一位记录员。
（2）每组讨论一个情境，看哪一组提供的方法又多又好。
①自己学习进步了，考试也取得了比平时优异的成绩，可同学们还是不相信，说是偷看同桌的……
②前段期间数学成绩不理想，今天又考砸了，老师要求回家请家长签字。
③父母答应一起吃德克士或去游玩，结果他们没有兑现。
④和同学发生争执，别人占上风，被同学当成笑柄。
⑤有时事情自已认为是对的， 却被老师、同学误解。
⑥课堂上老师提问，没答出，被同学们嘲笑。
3、展示学生“妙方”。（各组主持人发言，其他同学补充）
（出示投影――《调节情绪的方法》）
调节情绪常用方法
1．转移注意力　 2．合理发泄　 3．自我暗示　 4．自我激励 5．心理换位　　 6．升华情绪　
7．改变认识　 8．调整目标
4、小结：真是非常感谢大家。同学们给这些有情绪困惑的同学带来一帖帖好心情的“妙方”，也让我们老师受益非浅。请大家以热烈的掌声为自己鼓掌。
五、心灵鸡汤——管理情绪
1、念儿歌《情绪气象台》：
情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。
生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。
紧张时，静一静，伤心事，想得开。
乐观向上有自信，学习生活添光彩！
2、师总结：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，每种情绪都是一种珍贵的体验。让我们一起用一颗善于发现的心去认识、把握快乐，并从不快乐之中去发现和提炼快乐吧！分享我的快乐，分担你的忧愁，让我们的生活每一天都是艳阳天！
3、赠送“快乐大餐”
4、老师有个建议，我们把自己的小书签、设计的画……送给我们的同学、朋友，或者送给来听课的老师，或者留给自己的爸爸妈妈。相信通过我们的真情传递，我们周围的人都会有个好心情，都会快乐平安，我们也祝愿所有的人平安、快乐！

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