资源简介

我喜欢我
设计理念：
五、六年级的学生处于青春前期，他们日益增强的自我意识使他们对自己的外形、别人的评价特别在意，有时候小伙伴的一句话也会让他难过很久，因为他会把他人的评价作为衡量自己价值的标准。很多心理问题的产生，缘于无法接纳自己，无法肯定自己的价值。只有当孩子认同自己了，他才会更快乐、健康地生活、学习。
活动目标：
认知目标：每个人都是独一无二、有价值的人，我们要悦纳自己。
情感目标：悦纳自己，充满自信。
行为目标：客观认识自己，欣赏自己，成为更好的自己。
活动重点：正确认识自己，接纳自我。
活动难点：如何将喜欢自己内化。
活动对象：五、六年级学生
活动过程：（上课前做调查问卷：你对自己最不满意的方面是什么？）
游戏导入 （设计理念：通过游戏让学生发现自己的特点，包括生理特点、爱好、特质等，发现自己与众不同，独一无二。同时可以进行破冰，让学生更好地投入到下面的环节中去。）
通过玩大风吹的游戏让学生发现自己的独特之处。（分别吹走长/短头发的人、个子高/矮的人、喜欢看书的人、喜欢唱歌的人、感觉快乐的人、自信的人、勇敢的人等）
玩完游戏后采访几个同学：你被什么风吹走了？你喜欢这样的自己吗？
小结：通过这个游戏，我们发现我们都是与别人不同的人，我们有着自己独特的面貌、爱好和性格特征，所以我们都是独一无二的。今天我们一起来探索独一无二的“我”。你喜欢独特的自己吗？喜欢的程度有多高呢？
测试揭题 （设计理念：通过打分让学生明白接纳自己的重要性）
老师引导学生学生为自己喜欢自己的程度以及快乐指数打分（最高分10分，最低分0分），
喜欢自己：
0 10
快乐指数：
0 10
这个环节要采访大概五个左右的同学，要他们分别说出自己的打分。
引导学生发现这两个分数之间的联系：越喜欢自己就越快乐！
小结：越喜欢自己就越快乐，所以我们要喜欢我们自己。今天我们的课题就是“我喜欢我”。
故事深化 （设计理念：通过童话故事启发学生进行对比，对自己的信念进行思考）
PPT播放故事。（故事梗概：小猪觉得自己很丑，很不喜欢自己，很不开心。它看到别的动物都有自己的特点，觉得它们应该比自己快乐，于是改变自己去模仿它们，但结果却并不快乐。最后它发现做自己才是最快乐的。）
播放故事并在中间提问：1. 小猪为什么不快乐？ 2. 小猪改变了自己，为什么还是不快乐呢？ 3. 听完这个故事，你有什么感受？
采访学生并进行引导。
小结：原来我们只有做自己才快乐！我们只有喜欢自己才会快乐！
解题同化 （设计理念： 学会如何从不同的角度理解问题，更好地悦纳自己）
教师先总结学生中主要存在的几种对自己不满意的方面，PPT出示回收的调查问卷，让学生了解大部分同学对自己不满意的几个方面。
集中讨论两个出现较多的问题，请同学们帮助解答，使有类似问题的同学学会接纳自己。
小组讨论有代表性的同学问卷，然后在全班分享。
小结：对于我们的身体，我们无法改变，所以要学会无条件地接纳它。对于我们的能力，我们可以通过努力提高的，我们可以努力去改变，但同时也要看到每个人的能力面是不同的，要看到自己的优点。在改变之前，也请喜欢和接纳自己。
宣言固化（设计理念：通过大声地说出对自己的接纳，使学生对自己的良好感觉固定下来并更加有信心。)
全班同学造句：我喜欢我，因为…… 我喜欢我，尽管……
全班分享，凡举手的尽量给机会表达。
小结：我发现自信的同学不仅得到自己的欣赏，也更容易得到他人的欣赏。
我们越喜欢自己，也就更加快乐了。下面就让我们一起来储存这份美好的感觉。
冥想升华（设计理念：通过冥想，学生把对自己的接纳与潜意识连接，在潜意识里悦纳自己。）
在缓和柔美的音乐声中冥想。
采访学生的感受。
结束总结：同学们，希望你们在未来的学习、生活中能能够更好地接纳自己、喜欢自己，变得更加自信、快乐！祝福你们！
附冥想词：现在请慢慢地闭上眼睛，让我们在轻柔的音乐声中慢慢放松下来。下面让我们进入时光隧道，回到我们刚出生的那一刻。你刚刚呱呱坠地，在爸爸妈妈的眼中，你就是世界上最珍贵的宝贝。不管你是大眼睛还是小眼睛，不管你是胖的还是瘦的，你都是世界上最美好的那一个。随着时光的流逝，你开始慢慢长大，你开始发现自己与别人的不同，你开始怀疑自己不再那么美好，你也开始不再那么快乐！可是，你依然是那个美好的你！这个世界上没有完美的人。正是因为不完美，我们才有了成长的空间，我们才可以通过努力成为更好的自己，才可以体会到成长的快乐！所以请接纳自己、爱自己！只有当我们能更好地接纳自己，我们才可以更好地接纳别人，才可以更好地接纳这个并不完美的世界。请深深地望着眼前的自己，对他说：“谢谢你！我喜欢你！”然后和他紧紧地拥抱在一起，感觉到温暖和爱在你们之间流动，慢慢地你们合二为一，融合在一起。深深地吸一口气，把这种感觉储存在我们的心里。

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