资源简介

执笔与姿势
主讲教师：闫 新 敏
湘美版三年级书法练习指导上册
郑州市郑东新区杨桥娄庄小学
良习修美德 和美增内涵
五指执笔法（五字）执笔法
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五指执笔法（五字）执笔法
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五指执笔法（五字）执笔法
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五指执笔法（五字）执笔法
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擫
大拇指指肚部分紧贴笔管
压
食指与大拇指相对夹持笔管
钩
中指指肚钩住笔管
无名指指甲、肉相连处挡着笔管
格
抵
小指紧贴无名指以助之
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五指执笔法（五字）执笔法
擫
压
钩
格
抵
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指实
掌竖
腕平
掌虚
五指执笔法（五字）执笔法
擫
押
钩
格
抵
就是手指执笔要有力量，要实实在在地执住笔管。执笔要松紧适度，太紧，运转不灵；太松，使不上劲。指实，才能做到“毫无虚发，墨无旁溢，力聚管心，执笔 稳定。”
执笔的要领一：指实
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五指执笔法（五字）执笔法
执笔的要领二 ：掌虚
就是执笔时掌心要虚空，不能曲指塞掌，无名指和小指都不要贴到掌心，好像手心里握着一个鸡蛋。大拇指和食指间的虎口要张开大些。这样，运笔就能稳实而灵活。
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五指执笔法（五字）执笔法
执笔的要领三：腕平
是指手腕与桌面要平行。康有为说：“欲用一身之力，必平其腕，竖其锋”。因为写字时是通过腕部将力量传送到笔锋，为了便于运腕，所以要腕平。
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五指执笔法（五字）执笔法
执笔的要领四：掌竖
就是执笔时手掌要尽量竖起来。掌竖才能笔直，笔直才能锋正，锋正则四面势全，运转自如；否则，就会导致笔管歪斜，笔锋不正，笔画易成偏锋病笔。
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五指执笔法（五字）执笔法
擫
压
钩
格
抵
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指实
掌虚
掌竖
腕平
你学会执笔了吗？一起来试一试吧！
执笔歌
大指食指笔上捏，
中指随后紧钩贴。
无名指头向外抵，
小指帮忙不要歇。
指实掌虚虎口开，腕平掌竖笔直立。
五指执笔法（五字）执笔法
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执笔靠手，运笔需腕。写不同大小的字，用不同的方法运腕。
提腕:
即肘着案而虚提手腕。
此法多用于初学者写毛笔中楷。
枕腕：
将右手腕枕于左手背上。
此法适宜写小楷和中楷。
五指执笔法（五字）执笔法
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悬腕：
即执笔的手腕悬起，离开桌面，臂肘仍靠在桌上进行书写。
适合写大楷以及小行书。
悬肘：
即腕肘皆离开桌面悬空书写。
适于写大楷、行草书。
五指执笔法（五字）执笔法
书写姿势
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写字的姿势又称身法，是书写的一个基本备件，古今书家对此都十分重视。写字姿势不正确，不仅影响练字，还影响身体健康。必须掌握正确的书写姿势。

书写姿势一般有两种：坐姿和立姿。
书写姿势——坐姿
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身体端正略向前倾，胸与桌子保持一个拳头的距离。臀部满座，腰杆挺直，两臂自然张开，双足自然分开，平稳踏地，与肩同宽。
书写姿势——立姿
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两脚左右分开，保持好身体的平衡，左手按纸，右手悬腕悬肘执笔书写，上身略微前倾，腰微躬，腹部不触桌面。
试一试：

用毛笔在书写纸上试着画横竖线条，
看谁的执笔方法和书写姿势正确。
温馨提示：
1.书写前静坐收心，布局好书写位置。
2.画出的线条要有质感，粗细大小一致。
3.不泼洒墨汁，不将有墨汁的毛笔乱甩，以免污损衣服、墙壁。
4.书写完毕，及时清理笔、砚，桌椅擦净，废纸切莫乱丢。
我的收获：
3
谁能告诉大家，通过这节课的学习，你有什么收获？
执笔与姿势
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