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书法书写的姿势与执笔
书法书写的姿势与执笔
作品欣赏
姿势要领
坐姿
立姿
执笔要领
手腕姿势
试一试
怎样学习书法
练一练
作品欣赏
作品欣赏
作品欣赏
作品欣赏
作品欣赏
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姿势要领
毛笔的书写姿势主要有坐姿和立姿两种。姿势的正确与否，不仅影响书写效果好坏，还影响身体健康，所以我们在初学书法时就应该掌握正确的书写姿势要领，养成良好的书写习惯。
坐姿
头正：头部端正自然，稍向前俯。
身直：稳坐凳面，挺直腰背，两肩齐平，身体自然向前俯，胸部不贴桌沿。
臂开：两臂自然张开，右手执笔，左手按纸。
足安：两脚对称分开，脚尖距离与肩同宽。
坐姿的正面和侧面
立姿
立姿的基本要求与坐姿一致，站在桌前，左手轻按纸，右手执笔，两脚分开与肩同宽，腰身正，上身自然前俯。
立姿的正面和侧面
执笔要领
毛笔书写一般采用“五指执笔法”。执笔的要领是“指实掌虚”，五指分开合作。具体要求，可熟记以下歌诀：
拇指食指对着捏
中指向里紧勾贴
无名指头向外顶
小指帮忙不要歇
指实掌虚虎口开
腕平掌竖笔直立
另外，执笔要松紧合适，执笔的高低要根据字形的大小而定。
执笔的正面和侧面
手腕姿势
手腕姿势主要有着腕 、枕腕 、 提腕 、悬肘 四种。

着腕：即手腕贴于桌面。此法多用于写毛笔小楷及钢笔字。
枕腕：将右手腕枕于左手背上。此法适宜写 楷和中楷。
提腕：也称悬腕，即肘着桌面而虚提手腕。由于手腕提起，
转动灵活，旋的幅度加大，所以适合写中楷、大楷以及小行书。
悬肘：即腕肘皆离开桌面。这样活动回旋的余地大大增加，
笔力也得到充分发挥。适于写大楷、行草书。
试一试：执笔的姿势不变，手腕分别按以下四种状态摆放，
要求稳定你能坚持几分钟呢？
怎样学习书法
学习书法并不难，只要培养兴趣，掌握正确的方法，就能把字写好，初学书法时，要做到“三定三勤”非常重要。
“三定”：是指定时、定量、定贴。定时就是确定每天的练习时间。定量就是保证每天完成一定的练习量。定贴就是选定字帖后，一般不轻易更换贴。
“三勤”是指眼勤、手勤、脑勤。眼勤就是平时多看字帖，熟悉字帖。手勤就是每天坚持练习，持之以恒。脑勤就是临帖时要善于思考，熟记字帖上的例字写法。
同学们你们记住了吗
练一练用正确的执笔姿势写写看
练一练用正确的执笔姿势写写看
同学们你们学会了吗
同学们再见！

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