资源简介

我的青春不烦恼
活动理念：
青春期女孩的身体开始发育，第二性征出现，胸部、肩部、臀部皮下脂肪增厚，女性特有的体态和曲线美开始显现。这个年龄段的女孩随着青春期生理上的巨大变化，会伴随许多心理上的变化，也会产生各种小烦恼。因此这堂课，旨在帮助学生积极面对青春期的生理和心理变化，保持乐观的心态，从容面对自己的青春期。
活动目标：
1.通过了解青春期女生的生理变化，掌握基础的身体护理知识。
2.通过本节课，正确认识青春期女生心理变化，悦纳自我，初步掌握解决烦恼的有效方法，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
活动准备：
课前收集资料、制作多媒体课件
活动重点
：
引导学生正确认识青春期女孩的小烦恼。
活动难点：
引导学生逐步掌握一些解决烦恼的有效方法。
活动形式：
分享、讨论
授课年级
：小学五年级
授课时间：40分钟
活动场地及要求：
1．一楼多媒体教室。
2．课前要求学生清理桌面，将多余的学习资料收起，桌上只保留一支笔。
活动过程：
1、
导入活动，心理情绪初体验。
师：亲爱的同学们，来到这间教室，你有什么发现？
生：只有女生上课。
师：那么此刻你的心情怎么样？
生：紧张
兴奋
没什么特别……
师：看来每个孩子的感受都不一样。请你选择一个舒服的坐姿，闭上眼睛，就跟着音乐放松自己。（播放音频）请大家全身放松，闭上眼睛，双手放于膝盖上，轻轻地深呼吸，吸气、呼气，感觉两边肩膀上的两个点在自由地往下落，很好！一阵微风吹过，脸上感受到一股清凉，很舒服。我走在学校操场边蓝花楹树下，我抬起头看着一簇簇的兰花，闻到它带着一丝丝的清香。五年了，我是怎样的变化？此刻，我能感受到自己说话的声音；我能感受到自己的想法；我能感受到自己身边老师、爸爸妈妈们的爱；我能感受到同学的友谊；我能感受到自己成长的变化；我会张开双臂拥抱着这美丽的青春期！
师：好了，3、2、1请你睁开双眼。通过刚才的冥想，你的心情如何？
生：我感觉很舒服、很放松。
师：你看，从紧张到放松，这是我们心情的变化，说明我们可以通过一些方法让我们的状态更舒服。这节课，就让我们相约，聊一聊青春女孩不烦恼。
2、
主体活动。
（一）青春少女的话题。
1.情景剧呈现。
场景一：课间，两个女生在厕所照镜子。
生1：跳起来“耶，我最近又长高了！”；嘟嘴“可是，我的大腿怎么变粗了？这样穿超短裤就不好看了。”
生2：“哎呀，怎么又长了一颗痘痘！”说着，想用手去挤。
场景二：静心悦读时间，四个女孩在童趣廊看书。
生1：突然把书放下，捂住肚子，“哎哟，哎哟，我肚子好难受啊！”
生2：关切地问“你怎么啦？，吃坏肚子了吗？要不要我陪你去校医室啊？”
生1：我刚才贪嘴，上学的路上吃了一块雪糕。
生3：“是不是有朋友来啦？”前几天我感觉我的胸部有轻微胀痛，一摸有小硬块，真别扭。于是我就问妈妈，她告诉我进入青春期的我们胸部开始发育，以后还会有好朋友到访，她说朋友来的时候是不能吃冰冷的东西哦。
生4：“什么好朋友？我怎么不知道啊？为什么我没有呢？”一脸焦急。
生2：白了生4一眼，“好朋友就是，就是那个，那个月经啊！这几天我们的身体下面会流血，需要用柔软舒适的卫生巾垫在内裤上。”
生4：“啊！流血，太可怕了！”说着，赶紧捂着脸。
生2：“你别害怕，这是我们进入青春期的征兆。”
生3：“还是别说了，快送你去校医室吧。”
师：在女孩悄悄话里，你都知道了什么？
生：我们的身体发生了变化。（长高、长痘……）
我们的成长也带来了一些小烦恼。
2.了解自己的身体变化。（说一说、写一写）
师：是的，正处于青春期的我们，身体会发生这样的变化。（普及基础知识）我们女孩子啊从9-16岁，就进入了我们最美好的青春期。这时候，我们的胸部开始变化，身体的一些地方开始长出小毛。要注意选择舒服合适的内衣。第二性征出现的标志是月经来潮，此时我们要特别注意生理卫生和加强营养。在学校更换卫生巾时，方法如图所示。
那随着我们身体的变化，我们也会遇到不同的烦恼。
（1）请你用1分钟时间和同桌悄悄说说最近你的身体都发生了哪些变化？这些变化给你带来了哪些烦恼？
（2）谁愿意分享一下？（生自由说，师注意同理）了解自己的身体和感觉，可以帮助我们更好地适应不断变化的身体。师：祝贺你，你长大了；这些都是我们成长的符号。
（3）随着我们生理的变化
，我们的心理也在发生着变化，我们对这个世界越来越敏感，这或多或少会给我们的学习、生活带来烦恼。请你随着音乐，在纸上写下你最想解决的小烦恼，放进烦恼箱。我给大家的时间是3分钟，开始吧。
（三）烦恼大作战。
1.那我们应该怎么处理这些小烦恼呢？
师：请各组派一个代表来抽取你们组要解决的烦恼。
我们用5分钟的时间，小组成员对这些小烦恼进行讨论交流，在卡纸的相应位置写下应对的小妙招。完成后，再贴在白板上展示。
2.全班自由观看学习，给自己喜欢的方法贴红豆点赞。（接下来两分钟时间，请你拿着你的红豆，来到白板前自由学习，并给你认为最实用的小妙招贴上红豆）
温馨提示：时间就要到了，请同学们回到自己的座位上，好。很好。
3.师生选择关注度最高的妙招分享。（孩子们，我们一起来看一看。李老师发现这一条妙招获得的红豆最多，看来大家都很关注这个方法。）
首先，我们我们看，它的烦恼是……应对这个烦恼的小妙招是……。这是第X组写的，我们采访一下。大家这么喜欢你们的方法，当时你们是怎么想的呢？这真是一个好办法，不仅能从卫生方面，还……，看来你们是个懂得爱自己的孩子。李老师真为你们感到高兴。还有这一条也是大家非常关注的，我们来看看。读烦恼。此刻，李老师也能感受到这位同学的情绪烦恼，如果这样的烦恼没有得到很好的解决啊，那么将影响到我们的学习、生活、影响我们的健康成长。所以在这里要特别感谢出示这些小妙招的同学们，她们的方法是：转移注意力、合理宣泄自己。那除了这些方法，还有没有别的好方法？听歌。大家也是这样吗？曾经我，李老师也遇到过类似的小烦恼，我也特别喜欢这样的方法。
预设：生1：我欣赏的方法是，当我们长青春痘时，不要用手去挤，保持卫生。不吃辛辣食物，多喝水，等青春期过去，痘痘就会自然消失的。
师：这是从身体护理的角度来解决我们的小烦恼，谢谢你！（师相机板书：身体护理）
师：你还有哪些身体护理的小妙招呢？
生2：当我们长胖时，不要担心，不用刻意减肥，加强身体的锻炼会让我们更健美。
生3：生理期时，我们注意个人卫生，勤换卫生巾，做好保暖工作，不做剧烈运动，不吃生冷食物和辣椒，保持情绪稳定。
师：可爱的女孩，请你也来分享一下你喜欢的解决烦恼的小妙招。
生：心情不好时，我会听听歌，看我喜欢的书。
师：当心情不好时，你还会怎么做呢？
生：哭泣、深呼吸、向好朋友倾诉，跑步发泄，揍几下洋娃娃……
师：我们可以通过转移注意力、合理发泄的方法对我们的情绪进行管理来解决烦恼。（板书：情绪管理）
师：听到大家说了这么多小妙招，李老师能感受到大家都是善于开动脑筋、会解决烦恼的孩子。我们来看蓝蓝的烦恼。
今天上午蓝蓝参加六一节的啦啦操节目选拔，落选了。下午数学测试时，她一直想着是自己太胖了，身高不够才落选的，看来以后再也没有机会参加表演了。结果平时最拿手的数学也考砸了。她闷闷不乐地坐在操场的台阶上。
师：此刻蓝蓝的情绪怎么样？你想跟她说些什么？
预设：加强锻炼，增加营养。
师：注意均衡饮食。
生：落选了没关系，告诉自己一定行，给自己加油鼓劲。或用一些名人的故事激励自己。
师：这是对自己进行积极的心理暗示，真不错。认识到自己的优势和不足，对自己进行合理的自我评价。（板书：自我评价）
师：如果你是蓝蓝，你会怎么做？你想跟自己说些什么？（生自由说）
看来啊，很多时候，我们的烦恼不是一层不变的，而是可以往积极的一面转化的。
师：你瞧，我们总结出了这么多应对小烦恼的好办法。真是太棒了！李老师为大家点赞。奖励大家一起玩一个游戏。
4.微风吹游戏。
师：游戏规则是我们先把椅子围成一圈儿，多出一张空的凳子；当老师说“微风吹”的时候，你们回答“吹什么”。当老师说吹走什么样的人，如果与你情况相符，请你快速离开你原来的位置坐到新的位置上。规则都明白了吗？
生：明白了。
师：微风吹！生：吹什么？师：吹来喜欢听音乐的人！
师：微风吹！生：吹什么？师：吹来会放松自己的人！
师：微风吹！生：吹什么？师：吹来善于帮助别人的人！
师：微风吹！生：吹什么？师：吹来了解自己身体变化的人！
师：微风吹！生：吹什么？师：吹来学会了解决小烦恼办法的人！
微风吹来了欢乐，也吹来了我们愉快的一堂课。
三、分享收获。
1.
谁来谈谈这节课的收获和感受。（随机采访5人）
2.小结提升：青春的成长路上，总会伴随着各种各样的小烦恼，让我们用积极的心态，运用合理的办法，如加强身体护理、管理好自己的情绪、对自己进行积极的自我评价等合理的办法，去接纳，去解决。愿女孩们的的青春不再烦恼，生活洒满阳光。谢谢大家！下课。
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