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《考试焦虑有良方》说课稿
说教材
《考试焦虑有良方》是 ，但本课时是结合本校教学实际而完成的自编内容，考试是学生在校学习生活的一个主旋律，但考试不免会给学生带来压力，焦虑和不适，因此分析和探究考试焦虑的种类，危害以及如何克服考试焦虑，是初中生经常面临和要解决的现实问题，所以这样一个主题内容的编排和设定是非常有实际意义的，能够给学生一些指导和应对策略。
本课时内容简单通俗，符合八年级学生的学习实际，对考试焦虑这一状态每个学生几乎都深有感触和体会，但对于考试焦虑却没有一个全面，客观和准确的认识，因此从学生的视角系统的安排一下学习目标，让学生由浅入深的了解考试焦虑，进而掌握如何克服焦虑，调整良好的考试心态就水到渠成。
教学目标：
知识目标：了解考试焦虑的概念，种类及高焦虑的危害；
能力目标：在对考试焦虑有系统的了解和掌握的基础上，学会应对焦虑的策略；
情感目标：学习应对考试焦虑的策略和方法，学会以积极乐观，科学的态度面对生活中的压力和烦恼，做一个阳光冷静的青少年。
重难点：克服考试焦虑的策略和方法,学会积极乐观的面对学习和生活中的压力。
二．说学情分析
八年级的学生对自己身心的一切变化都是好奇的。这当然也包括了情绪体验和生活压力
的感受，在学习，生活中会遇到各种烦恼，压力和困惑，如何正确认识和看待考试，处理考试中的焦虑，对中学生以后的学习生活是极其重要的。
对策：所以我会通过一系列的活动来发挥他们的主体作用，让学生讨论自己在考试中面临的焦虑，讨论焦虑带给每个人的消极体验，进而给予指导建议，如何克服考试焦虑。
说教法学法
学生是学习和发展的主体。心理健康教育必须根据学生身心发展和心育学习的特点，关注学生个体差异和不同的学习需求，爱护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取精神，倡导自主、合作、探究的学习方式。基于这一要求，本课时，本人采用案例分析，分享讨论及结合讲授的方式进行。切合学生实际，由易到难，由浅入深。能够把课堂真正还给了学生，给学生充分思考和自我学习的空间，体现了学生在教学过程中的主体地位，同时，有利于调动学生学习的主观能动性和学习的积极性，从而提高教学效益。
这是一个非常贴近学生学习实际的主题，因此向学生传授“学法”，使学生“学会”是我教学这节课的真正目的。根据教材和学生已有的认知水平，引导学生运用“分析案例”——“探讨分享”的学习方法逐步了解和掌握考试焦虑的有关内容，在整个教学过程中，不仅给学生普及知识，更重要的是让学生学学习解决问题的能力。
说教学过程
教学过程
设计意图：生活中的实际案列作为切入口，从而引出主要话题。
（一） 案例导入
某班有一位学生，该生平时的上课表现很不错，听讲认真，思考积极，且思维宽广活跃，对某些问题能提出自己独到的见解，经常受到教师的表扬；作业完成的质量很高，字迹端正，正确率高；同学遇到难题也喜欢向他请教，他总是竭尽所能的帮助那些有困难的同学，借此达到共同进步。奇怪的是一到期中、期末的重要考试，他平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了，平时很容易解决的问题，这时却怎么也解不出来，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常极少出现的计算马虎、看错题等毛病。面对这种情况，他心急如焚，拼命的想在学习方法上找出原因、在身体状况上找出原因，但都无济于事。为此，他陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是每况愈下，原来那个活泼开朗、聪明可爱的学生不见了。正如该生自己述说：“ 我很苦恼。为了学习问题，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了‘考试焦虑症’？因为尽管在考前我再三告诫自己，不要慌，但一到考场却总是如临大敌，心神不定。”
学生讨论分享：自己在考试前的心理状态和表现
（二）考试焦虑的概念，种类，危害等
师:总结概括什么是考试焦虑
一）考试焦虑
考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。
二）焦虑的种类
①中度（适度）焦虑：对考试起积极作用，使人对复习时更专心，考试时更细心
②低焦虑：人会过度放松，无所用心，不求上进。
③高焦虑：人会担心、紧张，出现复习时静不下心，注意力分散，记忆力下降，考试时记忆受阻，思维僵滞，头脑一片空白。
三）高焦虑的危害
1. 容易分散和阻断你的注意过程。应试要求精力高度集中，否则无法完成答题任务的。分散注意力在各种担心上，必然扰乱思考答题，影响成绩。
2．干扰记忆过程。记忆是指在你的头脑中有序地检索并提取知识的过程，“过度焦虑”象干扰电波一样，使你的记忆失灵，所需的信息检不出来，或是检错了，于是出现错答、漏答或根本答不上来，严重影响考试成绩。
3. 对思维过程有瓦解作用。思维是人思考问题的核心。由于焦虑的困扰作用，使你的思维活动陷入呆滞、凝固状态，思维力无法正常发挥，创造性想象、分散性思维更无从谈起。
师：为什么会出现考试焦虑呢？请同学们根据自己的经验进行探讨分享
生：讨论
（三） 如何克服考试焦虑
一） 应试五步心理辅导法
正确评价：正确评价自己，树立自信心。
调整动机：考试是一种自我检验、锻炼意志的机会。诚实是最要紧！
控制情绪：正确认识考试焦虑，克服过度焦虑。
考后矫正：重视错题收集整理；调整心态以利再战。
制定策略：制定复习计划，以教材为本复习。提高应试技巧。
二） 考试方法
考前——信心
精神饱满进考场，轻轻松松看试卷，认认真真做题目。
考中——细心
审视题目莫紧张，看清要求莫浮躁，写全过程莫跳跃，仔细检查莫遗憾。
基础题不大意，拿足分；中等题不麻痹，拿稳分；偏难题不急躁，拿本分。
考后——恒心
考后不去想，准备下一场；考分虽是宝，提升更重要；考好莫骄傲，有人比我好；考差莫泄气，下次再努力。
三）考试策略
1、 统览试卷
2、 适度紧张
3、 草稿纸有序使用
4、 看分花时
5、 先易后难
6、 简明扼要
7、 卷面整洁
8、 力争不丢一分
9、 小秋收

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