资源简介

教学设计方案
课程名称 情绪，心理的色调 版 本 北师大版本
姓 名 年 级 高中一年级 上册
学 科 心理健康教育 教学课时 1课时
一、教学内容
本节课内容为北师大版《心理健康》高中一年级上册第六课《情绪，心理的色调》
二、教学目标
1.知识目标：认识人类情绪的丰富多样性，了解情绪的定义，情绪的种类以及心理自我调试的方法。 2.能力目标：用适合的心理调适方法及时调节情绪。
3.情感、态度与价值观目标：树立正常的心态，理解个人产生各种各样的情绪是正常的现象。
三、教学重难点
教学重点：情绪的种类；掌握心理调适的方法。?? 教学难点：情绪的含义；情绪的神奇作用。
四、教学准备
多媒体课件，学生分为四组，绘制微笑图片，情绪标签及情绪小贴纸，《快乐老家》歌词
五、教学过程
(一）创境激趣 1.心灵公约
（1）相互尊重，相互信任。
（2）相互配合，珍惜时间。
（3）踊跃参与，积极分享。
（4）服从命令，听从指挥。
注：不做与活动无关的事,如果违反,活动立刻停止。
2.情绪猜猜猜
请四位同学代表抽签，然后用肢体语言演示自己抽到的情绪，其他的同学猜一猜这四位同学表演的是什么情绪。
3.心灵故事
我的情绪
陈楠，男，高一男生，性格内向。下面是他的自述。
“我的情绪时好时坏，好的时候非常随和，坏的时候对什么都不满意。心情很恶劣的时候，情绪常常失去控制。例如今天早晨，一起床就觉得很烦闷，感觉自己的存在毫无必要，活得无聊、压抑、恐慌、厌世，憎恨功课和作业……这种情绪使我听课安不下心，作业更懒得完成，心里空荡荡、乱哄哄。”
“我有时候很好奇，为什么我的情绪在片刻之间会因为他人一句话，一个眼神而发生天壤之别。”
“有时，我又会变得格外的紧张和焦虑，这可能促使我去做些什么，但同时，这种焦虑感又使我无法投入眼前的学习。”
……
案例中的“我”是一名处于青春期的中学生，青春期也是我们的情绪情感体验变得更加丰富的时候。自然界中，红橙黄绿青蓝紫使世界绚丽多姿。人的心理世界也是不同色调的，或喜，或悲，或惊，或怒，正是这些色调让我们的精神世界变得丰富多彩。
（二）心理辅导
1.好奇，推动智力发展的永动机。
当一个人面对意外的、新奇的、不可解释或不可预测的事情时，就会产生好奇。好奇心会激发探索行为，作为一种情绪，具有推动人们从不知到知的强大力量。
小组讨论：四组同学讨论一下，并形成小组意见，派一名代表发言，教师总结学生的发言。（探索、新知，有利有弊）
2.兴趣，最好的引导者。
兴趣是最好的老师，心理学家皮亚杰认为，一切有成效的工作必须以某种兴趣为先决条件。兴趣驱动人们从事创造性的、有趣的或者个体爱做的事情，并可能导致个体获得成功。
3.愉快，精神的流。
当收到朋友的祝福，会感到心里暖暖的、甜甜的。当你帮助了别人，你会觉得愉悦、满足。愉快给人们带来快乐、安全和舒适，它是情绪的暖色调，伴随着满意感，使人更有自信，并体验到自身与外界的和谐。
4.焦虑，一把双刃剑。
焦虑由对危险或威胁的预料所诱发，如果焦虑是由客观上对自尊造成威胁的事件引起的，就是正常的焦虑，比如面临重要考试的焦虑。而有些情况下，自尊心所受到的威胁并不是直接来自客观情境，而是源于已经受到严重伤害的自尊心本身，这种焦虑就是神经过敏焦虑。焦虑与学习效率之间不是单一的线性关系，适度的焦虑通常有利于提高学习效果。
小组讨论：四组同学讨论一下，并形成小组意见，派一名代表发言，教师总结学生的发言。（考试焦虑，压力大，紧张，适度焦虑-动力，烦躁，生气）
5.恐惧，心理的黑洞。
恐惧就是我们常说的害怕。心理学家认为，恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情境时的产生的情绪体验，当人们习惯了危险的情境，或者找到了应付危险情境的办法时，恐惧就会减少。恐惧也具有适应性，能够保护我们免受可能的伤害。
6.愤怒，最有力量的情绪。
愤怒的原因很复杂。感觉受到侮辱、嫉妒，权利被侵犯被剥夺，受到不公正待遇等，都可能使人发怒。怒具有破坏力，具有冲动性，因此，怒也可以让我们感受到有力量。同样，怒也具有激励和帮助保全自我的作用。
情绪没有好坏之分，每种情绪都有其优势和弱势，我们要做的不是排斥某种情绪，事实上，你越是排斥某种情绪，你越是无法摆脱。当我们接纳其作为自身的一部分时，它往往能为我们所用。
（三）心海导航
1.名人名言
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
——罗伯.怀特
2.设疑: 情绪是怎样产生的？你的情绪稳定吗？
子曰：“少年血气方刚，戒之在斗。”年轻人给人留下的印象，多半是情绪不稳定、无法克制。但是，也正是由于有这股不稳定的冲动，才使得年轻人看起来有朝气，毕竟“人不痴狂枉少年”。
情绪是一种非常复杂的心理现象，在人的心理世界中，情绪扮演着重要的角色，它是心理活动的色彩和背景，也是我们学习和生活的“调色剂”。情绪是我们的朋友，如，愤怒会激发人们为争取自己的权利和自由而抗争；恐惧使人躲避危险，寻求安全；悲伤能缓解心中的痛苦，让我们开始新的生活；快乐会提高我们学习和工作的效率。大大小小的事件组成了我们的生活，而每一件事情都可能伴随着喜怒哀乐的感受，不同感受又会影响我们处理每一件事的方法、态度等方面，这些体验就是情绪。
3. 情绪的定义:是人对客观事物的态度的体验,是人的需要是否获得满足的反映.
（四）成长工作坊
1.观看视频：踢猫效应
一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家与妻子吵了一架，愤怒的妻子就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫，猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的老板撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。
是的，我们总是在不经意间把自己的不良情绪投射给了别人，负面的情绪又像瘟疫一样，蔓延开来。因此，我们要把握好自己的角色，角色转换要及时，不把家里的情绪带到学校，也不把学校的情绪带到家里，不把自己的情绪带给别人，这就要求我们要不时地进行自我调试。
2.心理自我调适的方法
（1） 控制情绪
情绪周期：是指一个人的情绪高潮和低潮的交替过程所经历的时间。它反映人体内部的周期性张弛规律，亦称“情绪生物节律”。
人如处于情绪周期的高潮，就表现出强烈的生命活力，对人和蔼可亲，感情丰富，做事认真，容易接受别人的规劝，具有心旷神怡之感；若处于情绪周期低潮，则容易急躁和发脾气，易产生反抗情绪喜怒无常，常感到孤独与寂寞。
（2）积极对待自己
A.接受自己，悦纳自己，每个人没有缺点，只有特点，它在生活中已经起了作用，已经成为了我们生活的一部分，何不顺其自然。
B.爱自己才能更好地爱周围的人。例：穿衣打扮，打扮地漂亮，周围人也会觉得很舒服，赏心悦目；学习充电，知识水平或技能水平提高了，可提升自己的价值，可以在别人需要帮助时施以援助。
漫画：关于缺陷和满足的寓言
（3）关注当下
天底下三件事：自己的事，别人的事，老天爷的事。要轻松很简单，打理好自己的事，不去管别人的事，不操心老天爷的事。
（4）改变认知
困扰我们的不是事情本身，而是我们对事情的看法。我们要学会改变认知，站在对方的角度或者换一个角度思考问题。
例：半杯水的故事
同样面对半杯水，悲观者想的是还有半杯就没有了，总是消极等待最后一刻的到来，而阳光和空气最终把那半杯水蒸发干净。乐观者则认为还有半杯水就满了，他会千方百计把水加满，最后，他得到的就是1杯水。
（五）心灵体验
1.撕纸游戏
每位同学拿出一张纸，教师发出指令：“大家闭上眼睛，全过程不许问问题，不许偷看，把手中的纸对折，再对折，在右上角撕下来一个扇形，在左上角撕下来正方形，睁开眼睛，把纸打开。”同学们会发现各种答案，让学生体验“同样的事物，不同的人有不同的理解”。
2.情绪传递游戏
所有学生围成一个圆圈，从第一位同学传递微笑表情图片给后面的同学，依次传递，直至所有同学都完成表演。
（六）教师寄语
情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。??????????????
生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。??????????????
紧张时，静一静，伤心事，想得开。??????????????
乐观向上有自信，学习生活添光彩！
播放歌曲：《快乐老家》
有人说，一个善于及时克服不良情绪的人是快乐的天使。面对复杂的生活，我真心希望大家都能以健康乐观的心态、积极上进的办法把握和调整好自己的情绪，愿大家牙齿天天晒太阳，每天都有好心情！
六、板书设计
情绪，心理的色调 1.情绪种类:好奇、兴趣、愉快、焦虑、恐惧、愤怒 我的情绪
2.情绪的定义:是人对客观事物的态度的体验, 踢猫效应
是人的需要是否获得满足的反映。 情绪周期
3.心理自我调适的方法 缺陷和满足
（1）控制情绪 半杯水
（2）爱自己 撕纸
（3）关注当下 情绪传递
（4）改变认知
七、教学反思
1.优点：结合学生的年龄特点，设计适合学生的活动。体验游戏，欣赏漫画，观看视频，直观形象生动，学生更容易引起注意，激起兴趣，便于理解所学内容，课堂气氛活跃，学生参与度高。 2.不足：因为情绪区别于先前所学的内容，不容易理解，学生在学习时不容易接受，需要学生更多的主观体验，所以结合设计好的环节反复讲解内容，耗费时间较多，整节课时间安排比较紧张。
3.以后在教学中仍然要多结合学生特点，合理安排时间，设计适合学生的教学活动，使学生在活动中体验深刻，以便于学习和掌握知识。

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