资源简介

(共26张PPT)
健康的生活方式第2课第1课时
健康教育
五年级上
新知导入
图片展示
同学们：两幅图片你更喜欢哪一幅？为什么？
第一幅，因为第一幅的人正在跑步，这有利于我们的身体健康；
第二幅的人过于肥胖，不符合身体健康的标准。
新知导入
某小学在一次体检中，查出两名男生患有肥胖导致的高血压症。一个是小学四年级学生，身高153厘米，休重81公斤；一个是五年级学生，身高160厘米，体重78公斤。体重明显超出正常标准。
医生介绍说，膳食不合理、不注重体育运动是导致儿童肥胖的主要原因。肥胖儿童的生活饮食等普遍存在着重智育、轻体育，重营养、轻搭配等不良习惯、肥胖儿童的免疫功能相对低下，较正常体重孩子更容易患感冒、肺炎等疾病，而且由于所有营养都集中在脂肪聚积上，肥胖儿童的身高增长也受影响。此外，肥胖儿童还不同程度的存在一些心理问题。
故事阅读
合作探究
1.同学们通过阅读案例想一想：导致儿童肥胖的主要原因是什么?
膳食不合理，不注重体育运动等。
2.肥胖对儿童成长有什么危害？
肥胖儿童更容易患病，影响身高增长，可能产生心理问题。
请你思考
3.针对肥胖儿童出现的危害我们该注意什么呢？
我们要注意养成健康的生活方式。
新知讲解
什么是生活方式？
简单地说，就是怎样生活，是指人们长期受一定的民族文化、经济、社会习惯，规范以及家庭影响所形成的一系列生活意识、生活习惯和生活制度的总和。
一、健康的生活方式
新知讲解
个人的健康生命取决于什么？
在取决于个人的因素中，生活方式是主要因素，良好的生活方式可以促进人的健康，反之，则会危害人体的健康。
新知讲解
文明病
不良生活方式导致的疾病已成为影响世界人民健康的大敌。“生活方式疾病”的发生与人类文明进步密切相关，故也称“文明病”，其中关键是社会因素。特别是不科学、不健康的生活方式和生态环境。这些因素主要包括不平衡的膳食、不懂得营养卫生，酗酒、吸烟、好逸恶劳、缺乏运动等。
新知讲解
威胁生命健康的因素
树立文明、健康、科学的生活方式，克服和消除不良的生活方式是十分必要的。
新知讲解
戒烟限酒
合理膳食
适量运动
健康新准则
心理平衡
新知讲解
营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的诱因，如糖尿病、高血压病、冠心病、高血脂症、痛风症、癌症等，无不与膳食平衡失调有关。
二、什么是合理膳食
营养不足
营养不平衡
新知讲解
痛风
癌症
糖尿病
高血压
冠心病
新知讲解
碳水化合物
蛋白质
脂肪
人体所需要的营养素
矿物质
维生素
膳食纤维
水
这些人体所需的七大营养素既有各自特殊的作用，完成各自承担的任务，又构成一个科学而合理的基本营养体系，在营养的全过程中协调合作，共同完成调节人体生命和生理活动的神圣使命。
新知讲解
平衡膳食就是要由各类食物按照合理比例及模式构成，相互补益，提供全面、均衡、适度的营养素。这是合理营养的核心要求。
平衡膳食
X
√
新知讲解
中国居民平衡膳食宝塔
油脂要适量
食物要多样
饥饱要适当
食盐要限量
粗细要搭配
甜食要少吃
饮酒要节制
三餐要合理
新知讲解
挑食
判断下图是否是健康的饮食习惯？
注意营养搭配不偏食
Ⅹ
√
高油高脂
Ⅹ
蔬菜水果清淡饮食
√
新知讲解
“生命在于运动”、“一身动则一身强”，这些格言提示了生命的一条极为重要的规律——动则不衰。劳动，运动和生命息息相关。一个人要想健康长寿。就必须经常运动、活动和锻炼，运动能强身健体这个观点是正确的。
三、为什么要适量运动
新知讲解
人们在参加体育锻炼时需要掌握两个要点，即持之以恒和运动适量。中等强度的、有规律的有氧运动可以增强人体的免疫功能；而过量运动则会削弱免疫功能，破坏身体的防御系统，导致人体抵抗力下降，病毒和细菌可能乘虚而入，以致患病。
此外，运动作为一种健身方法，要讲究科学性，根据各人的不同身体状况，年龄、性别、职业、有无慢性疾病，爱好、生活习惯、经济条件、家庭或社区的健康设施等情况，来选择运动项目，制定适合自己的运动方案，才会收到良好的健身效果，达到健康长寿的目标。
运动的注意事项
新知讲解
太极拳
跑步
运动方式
打球
跳广场舞
新知讲解
下面图片是否是健康的运动方式
剧烈运动
有氧运动
Ⅹ
√
拓展延伸
同学们，怎样才能养成一个健康生活方式，你有没有哪些小妙招说出来和大家一起分享吧？
说一说
1、坚持不懈
2、提高自律性
3、……
课堂练习
请你判断一下，这些小朋友们的生活方式是不是健康的生活方式？
1、张明不喜欢吃早餐，每天不到中午就感到很饿。
2、张鹏喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，如果饭桌上没肉他就不吃饭。
3、小红制定了合理的锻炼计划，每天都坚持体育锻炼。
×
×
√
不吃早餐不利于身体健康
要合理膳食注意营养搭配
课堂总结
本节课我们学习了健康的生活方式，知道合理膳食、适量运动，请小朋友们今后一定注意锻炼身体，树立健康意识，做一个身体健康的好孩子！
板书设计
健康的生活方式
一、健康的生活方式
二、什么是合理膳食
三、为什么要适量运动
作业布置
请小朋友们为自己制定一份健康的饮食计划表并认真执行。
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健康教育五年级《健康的生活方式》第2课第1课时教学设计
课题
《健康的生活方式》
单元
第一单元
学科
健康教育
年级
五年级
学习目标
一、知识与技能1、初步了解健康的生活方式的内涵。2、注意掌握养成健康生活方式的方法：合理膳食、适量运动。二、过程与方法通过生活经验，知道合理膳食、适量运动有利于身体健康。三、情感态度与价值观学会保持健康的生活方式，初步形成健康意识。
重点
通过生活经验，知道合理膳食、适量运动有利于身体健康。
难点
学会保持健康的生活方式，初步形成健康意识。
教学过程
教学环节
教师活动
学生活动
设计意图
导入新课
图片展示同学们：两幅图片你更喜欢哪一幅？为什么？第一幅，因为第一幅的人正在跑步，这有利于我们的身体健康；第二幅的人过于肥胖，不符合身体健康的标准。板书课题：《健康的生活方式》
出示问题齐读课题
通过问题，让学生分析判断，激发学生的学习热情，进而导入新课。
讲授新课
阅读思考某小学在一次体检中，查出两名男生患有肥胖导致的高血压症。一个是小学四年级学生，身高153厘米，休重81公斤；一个是五年级学生，身高160厘米，体重78公斤。体重明显超出正常标准。医生介绍说，膳食不合理、不注重体育运动是导致儿童肥胖的主要原因。肥胖儿童的生活饮食等普遍存在着重智育、轻体育，重营养、轻搭配等不良习惯、肥胖儿童的免疫功能相对低下，较正常体重孩子更容易患感冒、肺炎等疾病，而且由于所有营养都集中在脂肪聚积上，肥胖儿童的身高增长也受影响。此外，肥胖儿童还不同程度的存在一些心理问题。师：同学们通过阅读案例想一想：导致儿童肥胖的主要原因是什么?生：膳食不合理，不注重体育运动等。师：肥胖对儿童成长有什么危害？生：肥胖儿童更容易患病，影响身高增长，可能产生心理问题。师：针对肥胖儿童出现的危害我们该注意什么呢？生：我们要注意养成健康的生活方式。板书：一、健康的生活方式2、什么是生活方式？简单地说，就是怎样生活，是指人们长期受一定的民族文化、经济、社会习惯，规范以及家庭影响所形成的一系列生活意识、生活习惯和生活制度的总和。3、健康生命取决于什么？健康的生命首先取决于自己，世界卫生组织曾向世界宣布，个人的健康和寿命60%取决于自已，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响；而在取决于个人的因素中，生活方式是主要因素。良好的生活方式可以促进人体的健康，反之，则会危害人体的健康。4、师：文明病生：据世界卫生组织提供的资料表明，不良生活方式导致的疾病已成为影响世界人民健康的大敌。饮食和运动是促进人们健康的主要因素。“生活方式疾病”的发生与人类文明进步密切相关，故也称“文明病”，其中关键是社会因素。特别是不科学、不健康的生活方式和生态环境。这些因素主要包括不平衡的膳食、不懂得营养卫生，酗酒、吸烟、好逸恶劳、缺乏运动等。5、威胁生命健康的因素目前，在我国，成胁人们生命健康的主要疾病已由过去的传染病转变为慢性非传染病。医学工作者通过大量反复的研究表明，生活方式和行为不健康、不科学是最主要的发病原因，如我国学者研究了四类因素在死因中的构成比例，结果是生活方式和行为因素占48.9%，环境因素占17.6%，生物因素占23.2%，保健服务因素占10.3%。因此，树立文明、健康、科学的生活方式，克服和消除不良的生活方式是十分必要的。6、师：健康新准则生：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡板书：二、什么是合理膳食7、影响健康和寿命的因素营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的诱因，如糖尿病、高血压病、冠心病、高血脂症、痛风症、癌症等，无不与膳食平衡失调有关。8、师：人体所需要的营养素人体所需的营养素达四十多种，可分为七大类、即蛋白质、脂肪，碳水化会物、矿物质、维生素、膳食纤维和水，其中蛋白质、脂肪和碳水化合物在代谢过程中可以产生热量，因而又统称为“三大产热营养素”。这七大类营养既有各自特殊的作用，完成各自承担的任务，又构成一个合理而科学的基本营养休系。9、平衡膳食平衡膳食就是要由各类食物按照合理比例及模式构成，相互补益，提供全面、均衡、适度的营养素。这是合理营养的核心要求。中国居民平衡膳食宝塔食物要多样，饥饱要适当、油脂要适量，粗细要搭配，食盐要限量，甜食要少吃，饮酒要节制、三餐要合理。10、判断下图是否是健康的饮食习惯？挑食注意营养搭配不偏食高油高脂蔬菜水果清淡饮食板书：三、为什么要适量运动11、“生命在于运动”、“一身动则一身强”，这些格言提示了生命的一条极为重要的规律——动则不衰。劳动，运动和生命息息相关。一个人要想健康长寿。就必须经常运动、活动和锻炼，运动能强身健体这个观点是正确的。12、运动的注意事项人们在参加体育锻炼时需要掌握两个要点，即持之以恒和运动适量。中等强度的、有规律的有氧运动可以增强人体的免疫功能；而过量运动则会削弱免疫功能，破坏身体的防御系统，导致人体抵抗力下降，病毒和细菌可能乘虚而入，以致患病。此外，运动作为一种健身方法，要讲究科学性，根据各人的不同身体状况，年龄、性别、职业、有无慢性疾病，爱好、生活习惯、经济条件、家庭或社区的健康设施等情况，来选择运动项目，制定适合自己的运动方案，才会收到良好的健身效果，达到健康长寿的目标。13、下面图片是否是健康的运动方式剧烈运动有氧运动14、说一说同学们，怎样才能养成一个健康生活方式，你有没有哪些小妙招说出来和大家一起分享吧？1．坚持不懈2．提高自律性3．……15、随堂练习：请你判断一下，这些小朋友们的生活方式是不是健康的生活方式？（1）张明不喜欢吃早餐，每天不到中午就感到很饿。不吃早餐不利于身体健康(2)张鹏喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，如果饭桌上没肉他就不吃饭。要合理膳食注意营养搭配（3）小红制定了合理的锻炼计划，每天都坚持体育锻炼。
阅读故事思考交流知识学习讨论交流知识学习知识学习知识学习知识学习小组学习小组学习讨论交流知识学习小组学习讨论交流说一说做一做
通过故事初步认识健康生活方式。让学生知道健康生活方式的含义。让学生明确健康生活方式的表现，知道养成健康生活方式的重要性。知道健康生活方式具体包括哪些内容。让学生知道合理饮食的重要性和其基本内容。判断健康的饮食习惯。让学生知道为什么要适量运动和运动时的注意事项。让学生学会判断。巩固学习知识，通过学习让学生养成健康的好习惯。
作业布置
请小朋友们为自己制定一份健康的饮食计划表并认真执行。
课堂小结
本节课我们学习了健康的生活方式，知道合理膳食、适量运动，请小朋友们今后一定注意锻炼身体，树立健康意识，做一个身体健康的好孩子！
总结
对本节课进行总结概括
板书
健康的生活方式一、健康的生活方式二、合理膳食三、适量运动
21世纪教育网
www.21cnjy.com
精品试卷·第
2
页
（共
2
页）
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