资源简介

(共25张PPT)
健康的生活方式第2课第2课时
心理健康教育
五年级上
新知导入
图片展示
同学们：你是否喜欢这幅图片？为什么？
不喜欢，因为这是吸烟者的肺，吸烟不利于身体健康
新知学习
合作探究
同学们结合视频说一说：吸烟对我们有什么危害？
吸烟会导致牙齿发黄发黑，更容易患心血管疾病，甚至诱发癌症等。
看完视频后你想对自己对身边吸烟的人说些什么？
吸烟有害健康，请务必马上戒烟。
请你思考
新知讲解
吸烟的长期危害，主要是引发疾病和死亡，包括诱发多种癌症如肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌、食道癌、乳腺癌、膀胱癌等疾病，使心脏病及脑中风发作，促使慢性阻塞性肺疾患的发生。
吸烟的危害
一、为什么要戒烟限酒
新知讲解
冠心病
肺癌
支气管炎
吸烟的危害
动脉硬化
新知讲解
《2006年中国“吸烟与健康”报告》：烟草正在成为我国人民健康的第一杀手。
《2010年中国控制吸烟报告》：我国目前吸烟人数已超过3亿，每年有100多万人死于烟草相关的疾病，超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和。
新知讲解
如果一个人从少年时开始吸烟，持续下去就有40%的机会死于与烟草相关的疾病，其中半数将死于中年。吸烟对人体健康危害极大，但一旦戒烟后就可以使多种疾病好转或痊愈，使心脑血管病的发病率与死亡率降低，减少患肺癌的机会。
新知讲解
二手烟的危害
长期吸入二手烟会明显增加心脑血管病的发病率，而且使人患癌症的几率是明显的增加。
二手烟当中含有的成分还会造成人体过敏的现象，有些人会出现头晕、乏力，常见的有皮肤瘙痒、出现风团皮疹等皮肤过敏的现象，有一些敏感的人群也会出现咽部瘙痒不适刺激性的咳嗽，伴有胸闷、气急甚至呼吸困难，休克等。
为了您和他人的身体健康，请尽快戒烟！
新知讲解
长期吸烟
判断下图是否健康
远离二手烟
Ⅹ
√
新知讲解
1.酗酒能毒害肝脏，损害肝功能，使肝细胞受损变性，最终导致肝硬变。
2.短时间大量饮酒，可导致酒精中毒。
3.过量饮酒可导致胃癌、肝癌、乳腺癌、恶性黑色素瘤等。
4.酒精对精子、卵子有毒害作用，能引起不育、流产或影响胎儿的生长发育，甚至影响胎儿出生后的智力发育。
酗酒的危害
新知讲解
5.酗酒缩短人的寿命，有资料表明，因酗酒中风而死亡者未不饮酒者的3倍。
6.长期饮酒多的人，还会发生酒精中毒性心脏病，严重者可出现心律失常，心力衰竭，甚至突然死亡。
酗酒的危害
酗酒损害健康，而适量饮酒则有益健康，要使饮酒有利于健康，关键在于适量。
新知讲解
酒精中毒
酒精肝
癌症
酗酒的危害
新知讲解
人的健康除了身体健康外，还应包括心理健康与社会交往方面的健康，二者缺少哪一个都是不完整的。
人生活在世界上会遇到各种各样的心理社会因素，如果对这些心理、社会因素不能正确处理，就会产生焦虑、抑郁、恐惧、紧张等情绪困扰，甚至导致或加重疾病。现代医学证明，许多疾病，如癌症、高血压、偏头痛、溃疡等都是由心理因素引起的。
二、怎样做到心理平衡
新知讲解
精神心理状态
精神心理状态对身体的健康有重要影响，良好的心理状态有利于保护和稳定中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统的功能，从而有利于保持身体健康，促进疾病的康复，组织患病时病情的恶化和进展，减少疾病的发生。而不良的心理状态则会引起中枢神经系统对体内各器官的功能调节失常，内分泌系统的功能紊乱，使各器官的正常生理功能发生障碍，机体的免疫力下降……
新知讲解
怎样做到心理健康
要想心理健康就要做到：善良，宽容、乐观、淡泊。
善良是心理养生的营养素。
宽容是一种良好的心理品质。
乐观是一种积极向上的性格和心境。
淡泊是一种崇高的境界和心态。
新知讲解
“感冒狂”多数有不健康的生活方式，科研人员经过研究发现，超级“感冒狂”大多数有着不健康的生活方式：
感冒狂
偏食：通常有偏食习惯的人到冬天比较容易反复感冒——偏食引起身体缺乏维生素A和维生素C。
“
三高食物爱好者”：口味偏重、爱吃咸食的人和长期吃高糖、高脂肪、高蛋白食物的人爱感冒！
拓展延伸
对照看看自己是否达到健康的生活方式和行为习惯，如果不能请写出改进措施。
1、偏爱肉食、甜食和油炸食品。
2、吃得多又不爱运动。
3、看见他人吸烟也尝试一口。
4、嫉妒其他同学比自己优秀。
做一做
合理膳食，注意清淡饮食
吃饭要适量，并要多运动
吸烟有害健康，不要学习吸烟
要注意心理平衡。
拓展延伸
当你要劝阻一个人吸烟或饮酒的话，你应该怎么说？
情景模拟
吸烟有害健康，为了您和家人的身体健康，您还是尽快戒烟吧。
饮酒要适量，不要养成酗酒的习惯，喝酒可以，要适量饮酒哦。
课堂练习
请你判断一下，下面小朋友们是否是健康的生活方式？
1、王明看到其他人吸烟，自己也模仿着吸烟。
2、张兵的爸爸喜欢喝酒，并且有酗酒的习惯。
3、小刚在班级里总能和同学友好相处，对待学习好的同学，他积极进取，努力追赶。
×
×
√
吸烟不利于身体健康
要限制饮酒，酗酒对身体不好
课堂总结
本节课我们学习了健康的生活方式，知道要戒烟限酒，做到心理平衡，请小朋友们今后一定树立健康意识，做一个身体健康的好孩子！
板书设计
健康的生活方式
一、为什么要戒烟限酒：
1、吸烟有害健康
2、酗酒有害健康
二、怎样做到心理平衡
作业布置
请小朋友们把吸烟酗酒的危害说给爸爸妈妈听。
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健康教育五年级《健康的生活方式》第2课第2课时教学设计
课题
《健康的生活方式》
单元
第一单元
学科
健康教育
年级
五年级
学习目标
一、知识与技能1、初步了解吸烟酗酒的危害2、注意掌握心理平衡的方法。
二、过程与方法通过生活经验，知道吸烟酗酒不利于身体健康，并掌握心理平衡的方法。三、情感态度与价值观学会保持健康的生活方式，初步形成健康意识。
重点
通过生活经验，知道吸烟酗酒不利于身体健康，并掌握心理平衡的方法。
难点
学会保持健康的生活方式，初步形成健康意识。
教学过程
教学环节
教师活动
学生活动
设计意图
导入新课
图片展示同学们：你是否喜欢这幅图片？为什么？不喜欢，因为这是吸烟者的肺，吸烟不利于身体健康板书课题：《健康的生活方式》
思考问题齐读课题
通过问题，让学生分析判断，激发学生的学习热情，进而导入新课。
讲授新课
观看视频《吸烟的危害》师：同学们结合视频说一说：吸烟对我们有什么危害？生：吸烟会导致牙齿发黄发黑，更容易患心血管疾病，甚至诱发癌症等。
师：看完视频后你想对自己和身边的人说些什么？生：吸烟有害健康，请务必马上戒烟。板书：一、为什么要戒烟限酒
2、吸烟的危害吸烟的长期危害，主要是引发疾病和死亡，包括诱发多种癌症如肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌、食道癌、乳腺癌、膀胱癌等疾病，使心脏病及脑中风发作，促使慢性阻塞性肺疾患的发生。
《2006年中国“吸烟与健康”报告》：烟草正在成为我国人民健康的第一杀手。《2010年中国控制吸烟报告》：我国目前吸烟人数已超过3亿，每年有100多万人死于烟草相关的疾病，超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和。
如果一个人从少年时开始吸烟，持续下去就有40%的机会死于与烟草相关的疾病，其中半数将死于中年。吸烟对人体健康危害极大，但一旦戒烟后就可以使多种疾病好转或痊愈，使心脑血管病的发病率与死亡率降低，减少患肺癌的机会。3、二手烟的危害长期吸入二手烟会明显增加心脑血管病的发病率，而且使人患癌症的几率是明显的增加。
二手烟当中含有的成分还会造成人体过敏的现象，有些人会出现头晕、乏力，常见的有皮肤瘙痒、出现风团皮疹等皮肤过敏的现象，有一些敏感的人群也会出现咽部瘙痒不适刺激性的咳嗽，伴有胸闷、气急甚至呼吸困难，休克等。为了您和他人的身体健康，请尽快戒烟！4、判断下图是否健康？
长期吸烟
远离二手烟
板书：二、为什么要限酒5、酗酒的危害1.酗酒能毒害肝脏，损害肝功能，使肝细胞受损变性，最终导致肝硬变。2.短时间大量饮酒，可导致酒精中毒。3.过量饮酒可导致胃癌、肝癌、乳腺癌、恶性黑色素瘤等。4.酒精对精子、卵子有毒害作用，能引起不育、流产或影响胎儿的生长发育，甚至影响胎儿出生后的智力发育。5.酗酒缩短人的寿命，有资料表明，因酗酒中风而死亡者未不饮酒者的3倍。6.长期饮酒多的人，还会发生酒精中毒性心脏病，严重者可出现心律失常，心力衰竭，甚至突然死亡。酗酒损害健康，而适量饮酒则有益健康，要使饮酒有利于健康，关键在于适量。板书：二、怎样做到心理平衡
6、人的健康除了身体健康外，还应包括心理健康与社会交往方面的健康，二者缺少哪一个都是不完整的。人生活在世界上会遇到各种各样的心理社会因素，如果对这些心理、社会因素不能正确处理，就会产生焦虑、抑郁、恐惧、紧张等情绪困扰，甚至导致或加重疾病。现代医学证明，许多疾病，如癌症、高血压、偏头痛、溃疡等都是由心理因素引起的。
7、精神心理状态
精神心理状态对身体的健康有重要影响，良好的心理状态有利于保护和稳定中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统的功能，从而有利于保持身体健康，促进疾病的康复，组织患病时病情的恶化和进展，减少疾病的发生。而不良的心理状态则会引起中枢神经系统对体内各器官的功能调节失常，内分泌系统的功能紊乱，使各器官的正常生理功能发生障碍，机体的免疫力下降……8、师：怎样做到心理健康
要想心理健康就要做到：善良，宽容、乐观、淡泊。
善良是心理养生的营养素。心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，就会与人为善、乐于友好相处，心中就常有轻松之感，就会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调到最佳状态，从面提高了机体的抗病能力。
宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，就能心理健康。
乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
淡泊是一种崇高的境界和心态，有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。9、感冒狂“感冒狂”多数有不健康的生活方式，科研人员经过研究发现，超级“感冒狂”大多数有着不健康的生活方式：
偏食：通常有偏食习惯的人到冬天比较容易反复感冒——偏食引起身体缺乏维生素A和维生素C。当体内的维生素A不足时，就降低了白细胞吞噬细菌的能力，使身体里的淋巴细胞不再产生免疫球蛋白，而且阻碍了红细胞的更新。一旦病毒侵袭，呼吸道黏膜的屏障功能就会被削弱，因此就发生了感冒。从食物中摄取的维生素越多、防治感冒的效果越好。
“
三高食物爱好者”：口味偏重、爱吃咸食的人和长期吃高糖、高脂肪、高蛋白食物的人爱感冒！是因为“三高”食物可以降低你对疾病的免疫功能。如果你爱吃过咸的东西，会导致降低抗病因子的分泌,病毒就来乘机侵入上呼吸道黏膜而诱发感冒。如果你吃的食品里含糖过多，就会导致食欲不振、脾胃虚弱、致使免疫力下降，反复出现感冒。
10、对照看看自己是否达到健康的生活方式和行为习惯，如果不能请写出改进措施。
偏爱肉食、甜食和油炸食品。合理膳食注意清淡饮食
吃得多又不爱运动。吃饭要适量，并要多运动
看见他人吸烟也尝试一口。吸烟有害健康，不要学习吸烟
嫉妒其他同学比自己优秀。要注意心理平衡。11、情景模拟
当你要劝阻一个人吸烟或饮酒的话，你应该怎么说？
吸烟有害健康，为了您和家人的身体健康，您还是尽快戒烟吧。饮酒要适量，不要养成酗酒的习惯，喝酒可以，要适量饮酒哦。
12、随堂练习：请你判断一下，下面小朋友们是否是健康的生活方式？（1）王明看到其他人吸烟，自己也模仿着吸烟。吸烟不利于身体健康
(2)张兵的爸爸喜欢喝酒，并且有酗酒的习惯。
要限制饮酒，酗酒对身体不好
（3）小刚在班级里总能和同学友好相处，对待学习好的同学，他积极进取，努力追赶。
观看视频思考交流知识学习讨论交流知识学习知识学习知识学习讨论交流小知识学习知识拓展讨论交流说一说做一做
通过故事初步吸烟酗酒的危害。进一步学习吸烟的危害。学习了解二手烟对我们的身体健康也是有危害的。让学生明确要杜绝吸烟。知道酗酒的具体危害。知道保持心理平衡的重要性。知道如何做到心理平衡。拓展学习知道健康生活的重要性。让学生对照自己的情况改正模拟情景劝阻吸烟饮酒。巩固学习知识，通过练习学习让学生养成健康的习惯。
作业布置
请小朋友们把吸烟酗酒的危害说给爸爸妈妈听。
课堂小结
本节课我们学习了健康的生活方式，知道戒烟限酒、适量运动并做到心理平衡，请小朋友们今后一定树立健康意识，做一个身体健康的好孩子！
总结
对本节课进行总结概括。
板书
健康的生活方式一、为什么要戒烟限酒：
1、吸烟有害健康
2、酗酒有害健康二、怎样做到心理平衡
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精品试卷·第
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