资源简介

悦纳自己
教学目标：
1、学会坦然地接受自己不能改变的缺陷与不足，悦纳自己。
2、接纳他人、善待他人，激发学生热爱生命的热情。
3、使学生发现和探索自身的优点与长处。
教学重点：
发现和探索自身的优点与长处，进而悦纳自己的缺陷与不足。
教学难点：
发现和探索自身的优点与长处，进而悦纳自己的缺陷与不足。
教学方法：
举例法、讲授法、提问法、体验法
教学过程：
引入：先展示三位美女，同学们发出了赞叹声，提问：同学们，你们在悦纳别人之后，是否要悦纳一下自己？通过今天的学习，让我们开始爱上自己，悦纳自己。
教学过程。
悦纳自己，才能过得更好。展示一位90岁的老太太，正是因为他爱自己，悦纳自己，才使自己活的很开心，显得很年青。
自我认识。在一张纸上写下自己的名字（我是某某），写出自己的优点和缺点。学生接龙分析自己的优点，格式：我的优点是:______________.通过自我确认，加强自我接纳感，同时让学生意识到认识自我是很重要的。
介绍约哈里窗。
约哈里之窗（Johari Window）由美国心理学家乔瑟夫·勒夫(Joseph Luft)和哈里·英格拉姆(Harry Ingram)在20世纪50年代提出，故就以他俩的名字合并为这个概念的名称。
橱窗1：为自己知道，别人知道的部分，称为“公开我”，属于个人展现在外，无所隐藏的部分。
橱窗2：为自己知道，别人不知道的部分，称为“隐私我”，属于个人内在的私有秘密部分。
橱窗3：为自己不知道，别人也不知道的部分，称为“潜在我”，是有待开发的部分。
橱窗4：为自己不知道，别人知道的部分，称为“背脊我”，犹如一个人的背部，自己看不到，别人却看得很清楚。
为了更全面的认识自己，我们需要在别人的帮助下更好的认识自我。（四）由他人帮助，认识自我。为了减小心理压力，真诚、客观的帮助他人认识自己，在纸的背面写上：我眼中的你，他是______________的人.要求每个人要帮助三个周围的同学认识自己。当看了其他同学对自己的评价之后，体会自己对自我的认知是否更加的清晰了。建议同学们课后根据自我认知，画一个自画像，自我接纳、自我欣赏。
如何悦纳自己。
1.只要自己认真付出了，就要自我接纳、自我确认、肯定自己、相信自己。
故事1：2010年2月24日，在温哥华冬奥会女子自由式滑雪空中技巧项目比赛中，上一届冬奥会亚军李妮娜用近乎完美的表现征服了所有人。然而，最终的结果是，澳大利亚名将拉斯拉技压群芳，获得了金牌，李妮娜屈居亚军。我们都为这位白雪公主扼腕叹息，不少人流下了伤心的泪水。李妮娜曾获得过三届世锦赛金牌，她本想在本届冬奥会圆了自己的金牌梦，但美好的梦想却破灭了。出乎意料的是，她面对媒体时却说:“我今天非常非常非常开心。”她用3个“非常”来形容自己的感受。“虽然不是冠军，但是我做到了最好。我把自己所有能做的动作都做了，我对自己今天的表现感到非常满意，比4年前还要满意。”
分析：正是李妮娜对自己非常接纳，所以虽然没有得到冠军，但是对自己非常满意。由此过度到每个人应该对自己的生活和学习自我接纳，向李妮娜学习。
故事2：学校要举行演讲比赛了，小明是广播站的站长，小明因为普通话很好，就踊跃报名参赛了。这几天来，小明的大部分精力聚焦在写作演讲稿子中。刚写完第一遍，小明读了读，摇摇头，什么稿子啊？小明继续写，写完第二遍，又开始读，小明读了读，摇摇头，什么稿子啊？小明继续写，一周过去了，小明已经写了10多遍了，小明还是不满意，可是今晚就要演讲比赛了，。。。。。。比赛结束了，小明连优胜奖都没有得到！
分析：如果小明每修改完一次，自我接纳一次，也许小明就可以比赛获奖。
强化自己的优点，发挥自己的优势。
故事3：舟舟的逻辑思维能力很差，但形象思维能力却很强。长期泡在乐队，他对指挥家的动作观察得相当细微。他的指挥技能得到了高度发挥，到世界各地演出，得到了30多个国家总统的接见。
分析：如果舟舟像其他的残疾人那样等着别人来救助，就可能一事无成。我们要相信天生我材必有用，在自己的优势方面自强不息。
3、处理好与他人的关系：接纳别人、尊重别人、善待别人。
故事4：宋代大文豪苏轼非常喜欢谈佛论道，和佛印禅师关系很好。有一天他登门拜访佛印，问道：“你看我是什么。”佛印说：“我看你是一尊佛。”苏轼闻之飘飘然，佛印又问苏轼：“你看我是什么？”苏轼想难为一下佛印，就说道：“我看你是一坨屎。”佛印听后默然不语(也许是气的说不出话)。于是苏轼很得意的跑回家见到苏小妹，向她吹嘘自己今天如何一句话噎住了佛印禅师。苏小妹听了直摇头，说道，“哥哥你的境界太低，佛印心中有佛，看万物都是佛。你心中有屎，所以看别人也就都是一坨屎。”
分析：别人是我们的一面镜子，我们怎么看别人，就是怎么看我们自己，因此一定接纳别人、尊重别人、善待别人。
做自己喜欢的事。同学之间交流意见：可以通过听音乐、赏花、交友、运动等活动来悦纳自己。
敢于接纳自己的不完美。
接纳自己的心灵句式：我接纳自己的______________，但我依然爱你！
请学生把前面列举的不足、缺点在这里填空，并读给自己听，体会自己读后是否心情变好一些，进一步接纳自己。
放大自己的优点。
悦纳自己的心灵句式：我喜欢自己的______________，因为______________。请同学分享自己写的心灵句，更进一步悦纳自己。
三、课堂小结: 每个人都是一道独一无二的风景，每个人都会有各种各样的遗憾。学会接纳自己，欣赏自己，你就会发现，人生那么奇妙，生活那么美好。
四、作业：课后根据自我认知，画一个自画像，自我接纳、自我欣赏，做一个爱自己的人。

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