资源简介

学段 高中 学科 心理
学校 执教
课题 情绪，心理的色调
活动目标 1.认知目标：了解人类情绪的丰富多样性，知道情绪没有好坏之分，每种情绪都有其作用。
2.能力目标：学会接纳自己的情绪。
3.情感目标：在接纳自己情绪的基础上，改善情绪，做自己情绪的主人。
学生心理 特点分析 高中生自我意识迅速发展和思维能力显著提升的心理特点，决定了高中生的情绪体验有其特殊的方面，时而敏感多虑，时而焦躁不安，时而孤独恐惧，时而欣喜若狂等。所以这堂课的目标是为了让学生关注自己的情绪，并接纳自己的情绪，进而改善情绪。
活动内容分析（含重、难点） 活动重点：
1.学会关注情绪；2.学会接纳情绪；3．学会改善情绪。
活动难点：
学会接纳情绪。
活动准备 写有关于情绪词语的纸条、PPT
活动过程
活动过程 （详细、具体、清晰） 学生活动 教师活动 设计意图
导入：
猜谜语。
一、关注情绪
1.热身游戏：
Copy不走样
2.讨论回答
二、接纳情绪
1.思考讨论。
2.阅读教材P10－11的“心海导航”。
3.接纳情绪三步法：
讨论、分享
三、改善情绪
分享调节情绪的方法。 导入：
呈现谜面。
一、关注情绪
1.热身游戏：
呈现游戏规则。
2．引导学生思考：你是从哪些细节猜出答案的？如果要更轻松、准确地了解情绪，还需要知道哪些信息？
3.介绍情绪产生时的外部表现、内部信号和主观体验。
二、接纳情绪
1.引导学生思考：假如我们没有焦虑、恐惧……
2.指导学生阅读“心海导航”。
3. 接纳情绪三步法：
当（事）时，我们会感到（情绪） ，
我承认______，
我接受______的事实，
我可以_____（尝试缓解）。
三、改善情绪
教师概括生简要讲解可以通过改变想法来改善情绪。（此文本书第八课的内容，学生课后可自行阅读，以后的课中再重点讲解。）
四、教师总结。
引出课题。
引导学生学会关注自己的情绪。
引导学生认识到情绪没有好坏之分，每种情绪都有其作用，学会接纳自己的情绪。
引导学生学会改善自己的情绪。
板书设计 情绪，心理的色调
外部表现
关注情绪 内部信号
主观体验
我承认______，
接纳情绪 我接受______的事实，
我可以_____（尝试缓解）。
改善情绪
活动延伸 在生活中，当我们发现自己产生了令自己不愉悦的情绪时，尝试用今天所讲到的方法接纳、改善自己的情绪。

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