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第十八课 积极信念，让理想照进现实 教案
一、教学目标：
1.认知目标：了解人在看待问题的态度和想法上对事情结果的影响，了解积极心理暗示的重要作用。
情感目标：体验积极心理暗示带来的愉悦情绪体验和身体感受，培养乐观的品质。
能力目标：学会运用乐观三部曲解决生活中遇到的实际问题，以积极的信念面对人生。
二、学情分析：
高中阶段的学生正处于青年初期，这是心理冲突、心理困扰最多的一个阶段，从激烈的社会竞争延伸而来的学习压力、情绪情感激荡时期敏感的人际关系，会经常给学生正常的生活带来了一些恐惧、不安、抑郁、焦虑等负面情绪，影响着学生的生活。因此，引导学生学会以一种积极的心态面对人生，培养一种积极乐观的心态是十分重要的。
三、重点难点：
重点：掌握积极心理暗示的方法。
难点：学会利用乐观三部曲解决实际生活中遇到的问题。
四、教学过程：
1.导入活动：拍手实验
你觉得人在20秒内最多能拍手多少次？告诉我你对自己的预估。
学生回答：20次、30次，最多的是50次。
那么下面我们来一起做一个实验，来看看我们20秒的时间最多能拍多少次手，大家准备好你的双手，老师跟大家一起来拍。
结果大家拍手的次数远远超过之前对自己的预估。
提问学生体验拍手之后的感受，学生回答：其实我们比我们认为的自己要强很多。
没错，其实我们很多时候都低估了自己的能力，比如我们在学习的过程中经常会给自己一些消极的心理暗示，觉得自己解决不了这个大难题，而就放弃了，其实我们的能力远不止如此。
心理暗示的作用
请同学们说一说你知道的心理暗示对人产生巨大影响的例子。
望梅止渴的故事
三国时期，曹操率领部队去讨伐张绣，经过一个叫梅林铺的地方，时值中午，烈日当空，失去了有水源的道路，曹操派人四处找水，但是距离水源还有很远的路程。士兵们都很口渴，为了不耽误行军，曹操灵机一动，站在高处，指着前面一个小山包说：“前面就有一大片梅林，结了许多梅子，又甜又酸，可以用来解渴。”士兵们听后，嘴里直流口水，个个来了精神，加快行军速度，最后到达了前方有水源的地方。
用药的故事
有个人觉得自己得了怪病，浑身不舒服，缠着医生给他开药吃，其实她身体并没有疾病，只是得了疑病症。医生骗他说你得的是一种综合症，正好我这里有一个专治这个病的药，打一针包你三天之后痊愈出院。三天后这个人真的神清气爽的出院了，再也不觉得身体不舒服了。其实医生给他打的只是普通的葡萄糖。
在心理学上有一个效应叫做罗森塔尔效应，又叫做皮格马利翁效应、期待效应，说的就是这样的现象。
罗森塔尔教授带着一个实验小组走进一所普通的小学，对校长和教师说明要对学生进行“发展潜力”的测验。他们在6个年级的18个班里随机地抽取了部分学生，然后把名单提供给任课老师，并郑重地告诉他们，名单中的这些学生是学校中最有发展潜能的学生，并再三嘱托教师在不告诉学生本人的情况下注意长期观察。8个月后，当他们回到该小学时，惊喜地发现，名单上的学生不但在学习成绩和智力表现上均有明显进步，而且在兴趣、品行、师生关系等方面也都有了很大的变化。
这个效应告诉我们，人的观念与情感会不同程度地受到别人下意识的影响。你期望什么，你就会得到什么。
人在心中怎么想、怎么相信就会如此成就。
3.如何对自己做心理暗示——乐观三部曲
那么我们平时在生活中应该如何使用积极的心理暗示来激发自己呢？
接下来给大家介绍一种在心理学中经常用来让自己能够积极乐观看待事物的方法，叫做乐观三部曲。
第一步：我要这样看待问题——幸亏没有更糟糕
第二步：我要这样肯定自己——我还是很棒的
第三步：我要这样完善自己——我要利用这件事
我们来举个例子讲解一下如何使用这个乐观三部曲。
比如你在这次月考中考砸了，成绩非常不理想，这让你接连几天都闷闷不乐，学习也没有劲头，如何利用乐观三部曲来改变你的心态，积极乐观的面对呢？
首先，你要反驳你的想法，你觉得考试考砸了很不好，但是你可以这样想，幸亏没有更糟糕……我们来一起想一下，还有可能出现什么更糟糕的情况呢？
对，大家回答的很好，现在看来，考砸了是不是并不是一件很糟糕的事情了？
接下来，我们要学会肯定自己，告诉自己你还是很棒的，给自己一些肯定，增加自信，不要因为一件事情就否定了自己。
最后，我们要学会利用这件事情，从这件事情当中我们能得到什么样的启示呢？我们可以一起来寻找一些方法，避免下次再发生这样的类似的情况。
练习
小明同学在运动会400米跑步项目中，不慎跌倒，没有为班级取得理想的成绩，这件事让他觉得很沮丧，请大家同桌两人一组，利用我们刚刚学习的乐观三部曲，帮小明同学解决这个烦恼。
总结
信念和心态对于我们的生活和追求成功都无比重要。有时候，我们需要的或许仅仅是一个转身。一转身就能看到问题的另一面，就会有一个开朗的心境。从今天起，让我们一起用积极的心态面对人生，用微笑来迎接美好的生活。

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