资源简介

心有所想，事有所成
学情分析：如今，社会正处在高速发展和巨大变革时期，由此带来人们的心理的不适应和情绪的巨大波动。处于紧张学习的高中生，不仅受到社会负面思想的辐射，也受到自身家庭、学习、同伴交往、个人成长等诸多方面的影响，而由此产生的困惑往往使学生缺少一种正能量，呈现一种消极、负面的心理状态。为此，针对调整学生思维方式和角度，尝试运用积极心理学中的积极心理暗示作为切入点，以正向、积极的方面帮助学生挖掘自身能量，运用新的视角来挖掘生活中的积极方面，应对在成长过程中必然会经历的困难和挫折，增强他们自身解决问题，调整情绪的有效方法。
辅导目标：介绍五种积极心理暗示方法，并在课堂中以表演形式实践并运用。
重难点：如何能正确使用不同的方式调整自己的情绪。
辅导对象：高中年级学生。
辅导准备：投影器材，海报，彩色马克笔
辅导过程：
引入：
在我们每个人的学习、生活中，都会遇到一些不希望发生的事情，不希望遇到的场景，由此产生某种情绪体验。现在外面正下着雨。看到这个情景，你的感受是…… （采访一两个学生，分享他们彼此不同的情绪体验。）让我们来看两段视频，从中也许能找到我们自己的影子。
视频一：消极心理暗示事例呈现——《卖拐》
视频二：积极心理暗示事例呈现——《老大的幸福》
引出本课主题——《心有所想，事有所成》
积极心理暗示的方法介绍：
方法一：1. 积极语言暗示 （视频）
学生1朗读：“什么都不能跟人家比，谁像你一样没用啊！”
学生2朗读：“没有谁能像你一样啊，不用什么都跟人家比！”
（视频上呈现的语言，通过换种方式说，负面、消极、否定的语言就能转变为正向、积极、肯定的语言。）
小结；负面、消极、否定——正向、积极、肯定
全体朗读：我担心不能完成、不能做到、不能实现——我一定要完成、要做到、要实现
方法二：支持性身体语言
1. 演示：随机找一位学生进行。问：“有什么动作可以算作支持性的身体语言？”哪位学生回答出来，就和他击掌以示庆贺。
2. 呈现图片。两人一组练习。
图片：微笑、握手、拥抱、击掌、竖起大拇指、振臂……
方法三：放大、强化自身优点（图片+音效）
齐声朗读：我很强大，很强大，强大，大，大，大！
方法四：环境渲染（图片）
当我们身处特别场合时，会受到周围人的情绪的感染。
方法五：音乐、绘画（自然之声音乐、清晨山林画面）
学生闭眼，放松，想象。
教师指导语：清晨，阳光透过薄雾照进静静的树林。我们踏着松软的草丛走进清晨的树林。空气散发出甜甜的清香，小鸟在密林身处唱着歌。你躺在厚厚的草地上，阳光透过树叶照在你的脸上，你感觉很放松，很舒服。你深深得吸了一口气，然后，缓缓得吐出。深吸，吐出。你感觉大脑变得很清醒，全身很放松。你慢慢站起来，带着全新的感觉，走出树林。慢慢地，开始跑起来。你觉得全身充满了能量。
总结：五种积极心理暗示方法。
情境再现：
1. 情境演示：烈日当头照，跑操却依旧
学生发言，提出积极想法。教师帮助归纳。
2. 情境一~五：成绩如同过山车，食堂排长队，我做什么他都对着干，做题遇到拦路虎，长相没有回头率
五个小组各选一个，以小组为单位寻找积极心理元素，写在海报上。
分享：每组展示海报。
实际演出：
实际演出示范：
当事人：（走上舞台，照着镜子，愁闷苦脸状）
唉~，爹妈怎么就把我生成这幅长相呢？好歹也要追平杨幂/黄晓明啊！
消极方：是啊，人生最大的悲哀莫过于站在同学中就像空气一样……
（定格）
积极方：……（语言调整，行为支持，强化自我优点，环境，音乐绘画）
每组以本组选题为原型，分角色演出：积极方、消极方、当事人
每组上台表演。
总结：
生物学理论——快乐元素，内啡肽；一本书的推荐--《秘密》；中国成语--望梅止渴；快乐心境的图片和语言，汪峰的励志歌曲《怒放的生命》
在歌声中一起大声说——心想事成。
辅导反思：
一个人的精神，一个人的思维方式，有了正确的引导，内化成自身的需求，是可以激发一个人内在的无限正向的力量。有些班级或有些学生，曾经被认为是比较安静或不太善于配合的，但是在活动中都非常踊跃，反映出一旦找准学生的需求点，每个人是可以被激发出自身的潜能的。我也感受到，对青少年的心理健康的关注，不仅仅是作为一次活动，更要作为长期、常规去进行。同时，学生的心理健康发展，也一定是与学校、家庭密不可分的。我也在思考，如何能在以后的工作中，将这三者更好得结合起来，让孩子能成长的更快乐，更健康。课堂辅导过程中的分享积极因素环节，非常出彩。学生提出的想法超出我备课时的预想。表演环节，学生太兴奋，有点闹，有些语言有点无厘头，偏离本课方向。如果能提前有要求和设置，效果可能会更好一些。

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