资源简介

课题 悦纳自己
学校 学科 心理 教者
教学目标 使学生学会肯定自己欣赏自己
使学生学会接纳自己
教学重点 引导学生欣赏和接纳真实的自己
教学难点 学会区分自己哪些弱点是可以改善的，哪些短处是无法改变的，进而学会接纳自己的不足。
教学方法 讲解法、讨论法（辩论法）、归纳法等。
教学手段 多媒体教学
教学过程 设计意图
导入新课：
活动：
做限制性的描述，让符合描述的同学举手。符合描述的同学，继续听下一个描述，直到最后只剩下一个同学为止。（最后一名同学为后面活动的主持人）
提问：
1、如果换来其中的任何一个描述，还会是这个同学吗？
学生回答：不会
2、那么这个给我们什么启示呢？
学生讨论，得出结论
教师总结：
每个人都是独一无二的人，都是这世界上最独特的存在，在整个世界史中，没有任何别的人会跟你一模一样。在将要到来的全部无限的时间中，也绝不会有象你一样的另一个人。那么我们应该如何对待这个独特的自己呢？
这就是我们这节课讨论的主题：如何来喜欢和接纳这个独特的自己。
活动：我欣赏你*****
要求：
1、拿出白纸，写下自己的姓名，写下对自己的评价
2、小组成员间传递，匿名写下对方的优点
3、时间为10分钟
4、用真诚的心，传递欣赏的温暖。

主持人组织学生讨论：
1、在别人给你的欣赏中，你有没有发现你自己不知道的优点？
2、你认同同学给你的评价吗？
3、请举例说明他眼中的同学的优点是怎样体现的？
4、通过同学对你欣赏的评价，你有什么感受想分享？
学生讨论分享
每个小组派一个代表总结小组讨论分享
教师总结：
从同学们的讨论分享中我们可以感受到当别人欣赏时，内心是喜悦和充满能量的，所以，我们需要承认自己身上的优点，找出自己与众不同的地方，让自己心灵的光芒充分放射出来，这不仅可以帮助我们树立其真正的自爱，也可以让我们更容易发现别人身上的优点和长处。
提出要求：在这张写满你优点的纸上郑重的写下你的5个优点
板书 一、欣赏自己的优点
活动：探索我的消极特质
一：正视我的消极特质
要求：
1、写出三个不满意自己的地方。
你那些所谓的“缺点”，你身上那些自己都不喜欢的特质，其实是你
最宝贵的财富，只不过表达的程度有点过于强烈了。这就好比放音乐，
如果音量开得太大，就会让人感觉有些不适应。只要你能把这种特质
的音量调回去，你自己——以及你周围的所有人——就会意识到，你
的“缺点”其实正是你的优点。它们可以为你所用，而不是成为你的
绊脚石。你唯一需要做的，就是在适当的时候，以适当的方式，把这
些特质表现到适当的程度，不要过度。
比如爱出风头其实是领导力、说服力和表现欲过度表达的结果——这些东西本身没有任何问题。
当我们能够正视自己的缺点时，也就意识到了这些“缺点”的积极意
义。
2、找出这些不满意的地方和你优点的联系
或是找到把这些不满意的特质在适当的时候，用适当的方式表达的尺度。
二：重新诠释消极特质
要求：
1、写两个能带给你强烈情绪反应的人名字在纸的正中间画一条竖线，把他让你喜欢的特质列在竖线左侧，让你讨厌的特质右侧。
解读：凡是我们从别人身上看见的特质，都存在于我们自己身上。我们所欣赏的一切，所嫌恶的一切，都可以与我们内心深处的某种东西一一对应。 这就是心理学上的投射，你看到的世界只是你内心的向往投射。
我们心中同样存在“光明的阴影”，那里潜藏着我们未能发挥出来的力量和决心。
当你崇拜某些人时，其实是把自己内心深处的某些特质投射到他们身上，如果你能把目光收回来，发掘自己的积极特质，而不是崇拜和羡慕别人，就可以像你所崇拜的人那样取得成功。每个人都可以成为自己的偶像。
还有最重要的是要正视自己的消极特质，而不是把自己刻意压抑的特质投射到别人身上。当然，不是让你做你讨厌的那种人，而是承认在你身上确实存在这种特质，
因为如果刻意避免表现某一特质，你的生活就会受到很大的限制，也会让你在和他的对抗中不知不觉间消耗大量的能量，
在压抑缺点的同时，我们也压抑了与他们对立的那些优点。
只有接纳和包容了内心的消极特质后，才能发挥出自己的全部潜力。
要接纳和包容内心的消极特质，首先必须发掘他的内涵，当你接纳它后，它也可以起到积极的作用，关键在于你看待它的态度。
2、对于自己压抑的消极特质重新诠释出积极的意义。
你的内心深处潜藏着所有问题的答案，但是有些时候，为了把这些答案发掘出来，你需要借助你所尊敬和信赖的人的形象。想象他们进入你的内心世界，为你提供指引，仔细聆听他的声音，问他对你的某些特质究竟有什么看法。
板书 二：拥抱自己的消极特质
板书 接纳真实的自己
教师总结：

展开更多......

收起↑