资源简介

课题 情绪调节 编写时间
第 课时
教 学
目
标 知识与能力 学会用情绪调节的方法调节自己的情绪
过程与方法 活动与讨论
情感态度
与价值观 控制好自己情绪，提升自制力
教 材
分
析 重 点 学会调节情绪的方法
难 点 适时用合理的方式调节情绪

实
施
教
学
过
程
设
计 导入:
我们的情绪就像天气一样,有时阳光灿烂,有时又阴雨连绵,我们有快乐的时候,也有不开心的时候.表达情绪也有很多方式,今天我们就用绘画的方式表达出自己的情绪.
请画出最近你觉得不开心的事.
把你不开心的事告诉大家 学生把画完的画通过实物投影展示给大家.
许多同学都说出了不开心的事,说完后你的感受如何?
讨论：
当你遇到不开心的事情时,你是怎么做的？?
请同学们说说你们讨论的结果.老师把学生讨论的结果写在黑板上.
情绪调节的方法
（一）观看故事《感染》
当我们心情不好时,到底应该怎么做,下面看看一位公司老板的做法.
(大屏幕显示故事《传染》)
1,老板今天情绪不好批评了职员
2,职员很生气回家和老婆吵架
3,老婆很生气打了自己的儿子
4,儿子很生气打了家里的小狗?
5,小狗很生气上街咬了一个人,这个人恰恰是公司老板.
（二）讨论：你如何看待老板的做法?
不良的情绪也会相互传染的,这即不利于人际交往,也不利于自己的身心健康,故事中的发泄方式是不恰当的.我们要学会合理宣泄自己的情绪.
（三）我们尝情绪调节方法.
请看相声.(播放相声)听完相声后你的心情如何?

（四）总结情绪调节的方法
1,转移注意力
2,合理宣泄
3,学会放松
4,变换角度想问题
变换角度考虑问题.
大屏幕显示故事《老人和儿子.》?
1,老人的儿子一个卖伞,一个卖鞋?
2,下雨时他很犯愁,我二儿子的鞋卖不去了
3,天晴时他也犯愁,我大儿子的伞卖不出去
4,?他变换角度想问题后,不管是阴天还是晴天都高兴了
变换角度考虑问题,你会有意想不到的快乐.
大家总结出这么多情绪调节的方法,拿出你的刚才画的画,看看你觉得不开心的事,用今天自己总结出的调节方法试一试,看看是否有效.
你用的是哪种调节方法,是否有效 感受如何?
哪位同学还没有自己解决问题 应该怎么办 同组的同学帮他想想办法.
同学们给你提供的办法是否有效 如果没有效果,你可以寻求其他人的帮助,比如找老师,家长,还可以进行心理咨询.?
当我们遇到不快乐的事情时,还可以换个角度,寻找一下生活中的快乐,在寻找快乐的过程中,也许你的不快乐也会减少.
（六）我们看一看美国年轻人都有哪些快乐,(大屏幕显示)?
《美国年轻人眼里的开心时刻》?
1,听自己喜欢的音乐.
2,躺在床上聆听窗外的雨声
3,发现自己想买的衣服正在降价?
4,在浴缸里洗个澡
5,傻笑
6,一次愉快的谈话
7,有人为你体贴地盖上被子
8,在沙滩上晒太阳
9,给好朋友打电话
10,开怀大笑
11,无意中听到别人在称赞你
12,甜美的梦
13,有很多朋友
14,看到朋友的微笑,听到他们的笑声
15,赢得一场篮球赛
16,收到朋友送的礼物时惊喜的样子
五、分享快乐
（一）列出自己的快乐清单 以后你可以坚持每天写一写《快乐清单》,也会有好的心情
快乐也可以互相传染,我们也可以去分享别人的快乐.
现在大家的心情怎么样
那让我们一起来唱,《拍手歌》
同学们学会情绪调节的方法,去寻找,体会生活中的快乐,你的生活充满快乐和幸福的.
（二）同学们讲述自己快乐的事把你快乐的事情告诉大家.
六、听《拍手歌》:
如果感到快乐你就拍拍手,?如果感到快乐你就拍拍手,
如果感到快乐你就拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手.
如果感到快乐你就拍拍肩,?如果感到快乐你就拍拍肩,
如果感到快乐你就拍拍肩呀,看哪大家一齐拍拍肩.
如果感到快乐你就伸伸腰,?如果感到快乐你就伸伸腰,
如果感到快乐你就伸伸腰呀,看哪大家一齐伸伸腰.
如果感到快乐你就跺跺脚,?如果感到快乐你就跺跺脚,
如果感到快乐你就跺跺脚呀,看哪大家一齐跺跺脚.

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