资源简介

第一节　评价自己的健康状况
1．尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。
2．概述什么是健康。
3．学会调节情绪的技能，学会保持心理健康。
概述什么是健康。
概述什么是健康。
多媒体课件等。
新课导入
【教师活动】展示某人正在健身的图片，提出问题，引发学生思考：有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
【学生活动】思考，讨论，尝试回答问题。
【教师活动】对学生的回答作出评价，讲解：要增进健康，首先需要了解自己的健康状况。提出问题，激发学生兴趣：你觉得自己健康吗？有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢？
新知探究
一、给你的健康打分
【教师活动】指导学生进行教材第98页的小测试并陈述做题要领。
出示注意事项：
1．在测试过程中，应独立完成；
2．根据自己的实际情况如实评价，否则结果将没有任何意义；
3．总分仅供参考，请同学们不要有任何思想负担；
4．分数可以保密，要尊重他人的隐私。
【学生活动】根据自己的情况进行自我健康评价。
【教师活动】引导学生把每题的分数相加并参照标准对自己的健康进行评价（可以不公布自己的分数）。针对结果，提出问题，引发学生思考。
1．你们对自己的健康状况满意吗？
2．如果你愿意与别人交流的话，请你谈一谈你在哪些方面做得比较好，还有哪些需要改进的地方。
3．这个测试有什么特点呢？它包括哪几方面的内容？
【学生活动】思考，讨论，尝试回答。
【教师活动】对学生的回答作出评价。引导学生分析测试中的题目，引发学生思考：哪些是评价身体健康的？哪些是评价心理健康的？哪些是评价社会适应状态的？
【学生活动】分析，思考，回答问题。
涉及身体健康的题目：第2、5、7、9、13、14、16、21、23。
涉及心理健康的题目：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。
涉及社会适应的题目：第1、3、8、10、11、12、15、19、22。
【教师活动】进一步提出问题，引发学生思考：为什么要从这几个方面综合评价一个人的健康呢？
【学生活动】思考，讨论，尝试回答。
【教师活动】对学生的回答作出评价。讲解：传统意义上的健康只关注身体上的健康，忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力，是不完整的。
按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
【学生活动】认真倾听教师的讲解，明确什么是健康。
【教师活动】进一步讲解健康的三个层次，并出示三种健康状况，引导学生判断。
【学生活动】思考，判断。
【教师活动】提出问题，引发学生思考：所有的问题都能按照以上三方面严格区分开吗？这说明了什么？
【学生活动】思考，尝试回答：三者不能截然分开，它们之间相互联系、相互影响。
【教师活动】对学生的回答作出评价，引导学生领悟健康的三层含义，并理解三者之间的关系。提出问题，引发学生思考：想要健康的生活，我们需要怎么做？
【学生活动】思考，讨论，回答：合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
【教师活动】对学生的回答作出评价，并延伸讲解世界卫生组织提出的“健康”应具备的10条标准。
二、保持愉快的心情
【教师活动】出示学生日常生活中可能出现的情绪问题，提出问题，引发学生思考：儿童青少年心理健康的核心是什么？
【学生活动】思考，回答：心情愉快。
【教师活动】讲解：良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。但一些不良情绪会损害我们的健康。提出问题，引发学生思考：如何调节损害健康的情绪？
【学生活动】思考，讨论，交流。
【教师活动】组织表达交流，引导学生将教材上的类别按方法逐一归纳。展示图片，讲解转移注意力、宣泄烦恼和自我安慰的方法。引导学生继续思考：还有哪些可以帮助自己保持愉快心情的方法？
【学生活动】思考，讨论，交流。
【教师活动】出示名人故事，旨在让学生知道培养广泛的爱好，在心情不好时，全身心投入到自己的爱好中，也能调节心情。接着出示更多保持愉快心情的方法。
【学生活动】认真倾听教师的讲解，学会调节情绪的技能，学会保持心理健康。
【教师活动】提出问题，引发学生思考：当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？
【学生活动】根据所学知识思考，回答：当与同学发生矛盾时，应该注意控制情绪，避免发生激烈争吵。在冷静下来后，仔细分析发生矛盾的原因。既要有主动化解矛盾或承认错误的勇气，也应胸怀宽广、善待他人。当遇到挫折时，应告诉自己遇到挫折都是正常的，也可以找一个适当的理由来安慰自己。做到勇于接受现实，保持乐观的心态。
课堂小结
通过本节课学习，认识到健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。健康生活需要我们做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；保持愉快心情；具备积极向上的心态；学会与人相处，维持良好的人际关系。当出现不健康的情绪时要积极调节，如转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰等。
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