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第二节　选择健康的生活方式（第2课时）
1．说明不良生活方式对健康的影响。
2．选择健康的生活方式。
认同并选择健康的生活方式。
认同并选择健康的生活方式。
多媒体课件等。
新课导入
【教师活动】展示“不吃早饭”和“挑食行为”的图片，旨在让学生反思自己是否存在这些不良生活方式。紧接着组织学生讨论身边的不健康的生活方式及其对健康的影响。
【学生活动】思考，讨论，尝试回答问题。
【教师活动】对学生的回答作出评价，并补充青少年常见的不良的生活方式。
新知探究
一、不良生活方式对健康的影响
【教师活动】展示烟草烟雾中含有的部分化学物质的图片，讲解烟草烟雾中化学物质的有害之处，引导学生思考吸烟的危害。
【学生活动】明确烟草中的有害物质，并思考，讨论，共同总结吸烟的危害：1．吸烟时，烟草燃烧产生的烟雾中只有少量被吸烟者吸入，大部分烟雾会散布于空气中，造成环境污染；2．吸烟时，烟雾中的物质进入人体，不仅能诱发多种呼吸系统疾病（如慢性支气管炎），还有可能诱发肺癌；3．使不吸烟者被动吸烟，间接受到伤害。
【教师活动】对学生的回答作出评价，讲解：每年的5月31日是世界卫生组织发起的世界无烟日。提出问题，引发学生思考：某同学说，有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。可见，吸烟的危害并不严重。你能对此作出有力的反驳吗？
【学生活动】思考，讨论，回答：“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。
【教师活动】对学生的回答作出评价，并强调吸烟的危害，青少年应拒绝吸烟。然后继续引导学生思考酗酒的危害。
【学生活动】思考，讨论，共同总结酗酒的危害：1．酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险；2．酗酒会导致骨骼异常，增加骨质疏松症、骨折的发生率；3．酗酒还可能导致违法犯罪等一系列严重的社会问题。
【教师活动】对学生的回答作出评价，并强调未成年人不可饮酒。随后讲解毒品的种类，引导学生思考吸毒的危害。
【学生活动】思考，讨论，共同总结吸毒的危害：1．吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能；2．吸毒影响血液循环及呼吸系统功能，使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡，另外，吸毒还会影响正常的生殖能力；3．注射毒品还会染上一些传染性疾病，如艾滋病等；4．吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。
【教师活动】对学生的回答作出评价，并强调要拒绝毒品，切不可因好奇尝试。继续引导学生思考染上网瘾的危害。
【学生活动】思考，讨论，共同总结染上网瘾的危害：1．染上网瘾的人会毫无节制地花费大量的时间和精力上网，长时间连续上网，新陈代谢、正常生物钟遭到了严重的破坏，身体变得非常虚弱，导致免疫力低下；2．染上网瘾的人还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念，影响人际交往能力和青少年正确的人生观和价值观的形成；3．染上网瘾导致学习成绩下降。
【教师活动】对学生的回答作出评价，讲解青少年应避免沉湎于网络。进一步提出问题，引发学生思考：你爱好上网吗？怎么做才能避免染上网瘾？
【学生活动】思考，尝试回答：应提早预防，认清网络的虚拟性和欺骗性，认识到无节制地上网是一种错误行为；应合理规划上网时间，合理利用网络获取知识和了解世界，避免沉湎于网络；平时多和同学、朋友、亲人沟通交流，遇到挫折或压力较大时应选择正确的方法释放情绪、缓解压力，从而保持愉快的心情，而不是靠上网来逃避；此外，还要拒绝去网吧上网，等等。
二、选择健康的生活方式
【教师活动】讲解：健康的生活方式不仅有利于预防疾病，而且有利于提高人们的健康水平和生活质量。选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期开始。提出问题，引发学生思考：什么样的生活方式才是健康的呢？
【学生活动】思考，回答：合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间。
【教师活动】对学生的回答作出评价，进一步提出问题，引导学生判断下列说法是否正确。
出示问题：
油炸食品好吃，可以多吃。
高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好。
【学生活动】思考，判断。
【教师活动】对学生的回答作出评价，讲解少吃油炸食品及不要过多食用高蛋白食品的原因。进一步展示不同食物和多种运动方式的图片，引导学生选择健康的生活方式。
【学生活动】思考，选择健康的生活方式。
【教师活动】对学生的选择作出评价，引导其设计健康生活的一周。
课堂小结
通过本节课的学习，认识到生活方式对人体健康的影响，吸烟、酗酒、吸毒和染上网瘾这些行为可能会对人体造成不可挽回的危害，要学会拒绝不健康的行为方式。我们应选择健康的生活方式：合理营养，平衡膳食；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网、看电视时间等。
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