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第14章 健康的生活方式
第2节 当代主要疾病和预防
1.了解心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病的严重危害并学习这些疾病的预防方法。
2.关注当代社会中的常见疾病对人体和社会产生的危害，养成良好的生活和行为习惯。
【重点】心血管疾病的成因及预防措施；癌症的常见致病因素及预防方法；糖尿病的典型症状及1型、2型糖尿病的区别。
【难点】动脉粥样硬化导致冠心病、心肌梗死的病理逻辑；生活习惯与疾病发生的间接关联；糖尿病中“胰岛素异常”与“血糖升高”的因果关系。
一、新课导入
随着生活水平提高和医学科学技术的进步，很多疾病得到了有效的治疗和控制。提问：“生活水平提高了，为什么心血管疾病、癌症、糖尿病等非传染性疾病还在威胁我们的健康？我们该如何预防？”
引导学生结合生活经验猜想（如 “吃太多油腻食物”“缺乏运动”），随后总结：“今天我们就一起探究‘当代主要疾病和预防’，找到守护健康的方法。”
二、新知讲解
（一）良好的生活方式可以降低心血管疾病发生的风险
心血管疾病的成因（动脉粥样硬化）
展示“动脉正常”与“动脉粥样硬化”对比图，讲解：“胆固醇等脂肪沉积在动脉壁，会使血管变窄、血流减少；若冠状动脉硬化，就会引发冠心病。”
播放“心肌梗死”科普动画，补充：“冠心病发作时，冠状动脉堵塞，心肌缺氧坏死，就是心肌梗死。”
生活习惯与心血管疾病风险
呈现“行为习惯判断表”（含吸烟、酗酒、运动、高糖饮食等），引导学生分组讨论，判断哪些习惯能“减少患病风险”（画“√”）、哪些会“增加风险”（画“×”）。
行为习惯 减少患病风险 行为习惯 减少患病风险
吸烟 不吸烟
酗酒 不饮酒
每天运动≥20min 不爱运动
常吃高脂肪食物 适当吃高脂肪食物
常吃高蛋白食物 适当吃高蛋白食物
常吃高糖食物 适当吃高糖食物
易激动，脾气暴躁 不易激动，比较随和
汇总小组结果，讲解：“吸烟损伤血管内皮，高糖饮食导致脂肪堆积，而每天运动20分钟能促进血液循环，降低风险。”
心血管疾病的预防措施
结合前面的分析，总结预防要点：①多运动（每周至少150分钟中等强度运动）；②合理饮食（控糖、控动物脂肪）；③不吸烟；④定期测血压。
教师提问：“为什么定期测血压能预防心血管疾病？”
学生思考回答：“高血压会损伤血管，定期测量能及时发现问题，避免引发更严重的疾病。”
（二）良好的生活方式也可以降低癌症发生的风险
癌症的致病因素
展示“癌症致病因素” 图文：①环境因素（X射线、紫外线、污染）；②遗传因素；③不良生活习惯（吸烟、烤焦食物）。讲解：“多数癌症是多因素共同作用的结果，其中生活习惯可通过自身调整改善。”
教师提问：“为什么长期暴晒容易得皮肤癌？”
学生回答问题：“紫外线会损伤皮肤细胞的遗传物质，增加细胞癌变的风险。”
癌症的预防方法
分点讲解预防措施：①戒烟（避免烟草中的焦油、尼古丁）；②健康饮食（不吃腌烤、变质食物，少吃加工食品）；③避免暴晒、多通风（减少环境刺激）；④运动与情绪调节（避免过度紧张）；⑤定期检查（早发现、早治疗）。
癌症患者的健康心态
展示“癌症患者积极治疗”的图片，讲解：“现代医学能有效治疗部分癌症，患者保持乐观心态、配合治疗，能提高康复概率。”
教师提问：“我们能为身边的癌症患者做些什么？”
学生讨论回答：“陪伴他们聊天、鼓励他们运动、分享正能量的故事。”
（三）糖尿病并不“甜蜜”
糖尿病的典型症状
展示“糖尿病‘三多一少’症状”图（多食、多饮、多尿、体重减轻），讲解：“胰岛素异常导致血糖无法被利用，身体只能消耗脂肪，从而出现这些症状。”
教师提问：“为什么糖尿病患者会‘多饮’？”
学生回答问题：“多尿导致身体缺水，所以需要多喝水补充。”
1型与2型糖尿病的区别
观看视频后，呈现对比表格（类型、发病时期、原因、治疗方法），引导学生小组合作填写：
1型：青少年发病，胰岛素分泌不足，需注射胰岛素；
2型：成人多发，胰岛素敏感性低，需控饮食+运动。
补充：“近年来2型糖尿病也出现低龄化，与儿童高糖饮食、缺乏运动有关。”
糖尿病的预防
讲解预防要点：①控制糖分摄入（少喝甜饮料、少吃甜点）；②规律运动（促进血糖利用）；③定期监测血糖（早发现异常）。
三、课堂小结
1.良好的生活方式可以降低心血管疾病发生的风险。
2.良好的生活方式也可以降低癌症发生的风险。
3.糖尿病并不“甜蜜”。
（1）糖尿病的典型症状：多食；多饮；多尿；体重减轻；
（2）糖尿病的类型：1型糖尿病和2型糖尿病
四、课堂训练
1.心血管疾病患者逐年低龄化，不良的生活方式往往是心血管疾病的诱因。下列可以减少心血管疾病发生的生活方式是（ D ）。
A.高盐高糖，烧烤不断
B.吸烟喝酒，熬夜学习
C.精神紧张，经常焦虑
D.合理膳食，锻炼身体
2.下列关于健康的生活方式说法，不正确的是
（ B ）
A．不可服用过期药物
B．吸烟不可能诱发肺癌
C．酗酒可能引发心血管疾病
D．遗精或月经来潮不会影响身体健康
3.癌症是当前致死率最高的病症之一，以下不属于预防癌症措施的是（ D ）。
A.加强体育锻炼
B.保持良好的心态
C.注意劳逸结合
D.经常吃街边的小吃
4.我国心血管疾病死亡率居高不下，关于心血管疾病，以下观点错误的是（ C ）。
A.常见的心血管疾病有高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病、心肌梗死、心肌炎，脑血栓、脑出血等
B.高血压是引起其他一些心血管疾病的重要原因
C.偶尔的醉酒对心血管不会产生影响
D.心血管疾病会增加猝死的风险
5.心血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性疾病，已经成为威胁我国居民健康的公共卫生问题。下列叙述错误的是（ A ）。
A.中老年人饮食中长期缺铁容易导致骨质疏松症
B.糖尿病患者要注意控制糖类食物的摄入
C.食用加碘盐，可有效预防地方性甲状腺肿
D.长期酗酒或吸烟，会损伤心脏和血管，导致心血管疾病
五、布置作业
本节课成功结合动脉粥样硬化对比图、糖尿病生活病例等素材，将病理知识与生活案例融合，通过"行为习惯判断"等活动强化预防意识，学生参与度高。但存在难点讲解深度不足（如胰岛素机制）、部分学生参与度低、癌症案例单一（缺环境致癌分析）等问题。后续拟用动画演示代谢过程、设计分层小组任务、补充甲醛/PM2.5致癌案例，并结合健康主题日深化公共卫生认知，进一步优化教学实效性。

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